瞑想

目次

瞑想が重要な理由　　

意識　脳と体をつなげる　　　　

体内の気血（きけつ）の流れを良くする

死生観

オススメ

入門　　　

体や心や頭への影響

体が喜ぶこと　　副交感神経

コミュニケーション

言外の世界

危ない瞑想法

安心

学習

オススメ

中級

瞑想と芸術

笑い、音楽、言葉

上級呼吸法　　

ほかの瞑想法の紹介

病気と瞑想

「物心一如」「心身一如」と言って、体と心とは同じものの裏表。だから気持ちが落ち着かないということは、体が落ち着かない事。体が落ち着かないということは、健康でないということ。

だから正しさの基準がないということは、健康の維持という点でも、長い時間の内には必ず体を壊すというような形にならざるを得ない。そういう点では、毎日僅かな時間でも坐禅をして、自分の気持ちを落ち着け、体を落ち着けるということが健康になるという最大の決め手です。

我々の体と言うのは、非常に微妙にできている。だから、一日、一日、正しい状態に置いておくということが、健康を維持し、健康になっていく唯一の決め手と言うふうに考えてもいい。

坐禅というものは、普通の常識的な境地から抜け出して、そういう境地に自分を置くためにやるわけです。だから坐禅をやるというのは、何をやっている時かと言うと、実行している時。体は動かしていないけれども、自分自身の行動を実際に起こしている時、それが坐禅の姿。

毎日「よし、やろう」ということで一所懸命努力しなければ、日常生活が流れていかない。

坐禅というのはそういう行動の世界を勉強するためにやるわけです。

だから足を組み、手を組み、背骨を伸ばして、ジ−ッとしておる姿と言うものが、自分自身の一番本来の姿。

だからその本来の姿と言うものを経験する事によって、本当の自分が出てくる。

本当の自分が出てくることを「身心脱落」と言う。

体とか心とかと言うものは全部棚上げしてしまって、本当の自分が何かということを、坐禅と言う方法を通して体全体で実感するというのが坐禅の狙い。

坐禅をするならば、坐禅を始めた瞬間から体も心も明瞭清浄となる。そして様々の煩いから抜け出たところの境地を体験し、本来の面目が現れる時、周りのあらゆる実在と言うものがみな真実を現して、宇宙全体が釈尊と同じ様な状態になる。

そういう状態になると、真実だとか悟りだとかと言うものを一気に乗り越えて、菩提樹の下で悟りを開かれた釈尊と同じようにきちんと坐って、最高の均衡した状態において、自分の体で釈尊と同じ説法をしている。つまり、坐禅をしている姿は自分では見ることが出来ないけれども、人が坐禅をしている姿を見るとはっと打たれるものがある。

それは坐禅の姿と言うものが、釈尊と同じ性格を具えているからである。

そして、坐禅をした時に初めてきわめて常識的な、きわめて平凡な、しかも一番現実的な智慧と言うものが生まれて来るのである。

白隠禅師　

迷ったり悩んだりしている自分ではなく、真理を悟っている本来の自己が丹田にあると観ずれば、病気も癒されて長生きができる。

冥想

釈尊　不浄観　肉体は汚いものである。身体に執着しないように。　自殺者が多数出る

入息出息の法　息を吸うときは吸う息に心を込め、息を吐く時は吐く息に心を込めよ、そうすれば雑念や妄想は収まる。

「自灯明、法灯明」

すべての宇宙のことがらははじめから自らの中にある。

その自らとは宇宙がつくったものだ。だから、ただ、まかせて、おけばよい。

他は貴い、が他にたのまず、他をもたすける気概あれば猶よし。

努力逆転の法則　シャルル・ボードウィン

意志力と想像力が相反した場合は想像力が勝り、

努力と反対の結果になるということです。

「いくら頑張っても結果が出ない」と思いながら

頑張れば頑張るほど、あなたの頭の中には

次々と悪いイメージが飛び交います。

あなたの潜在意識にあるイメージが、あなたの現実を作るのです。

逆を言えば、あなたが今まで人生の中で積み上げ、

定着してきたマイナスイメージが、あなたの邪魔をするということ。

※潜在意識についてはこちらの記事をどうぞ。

→ やる気が続かないあなたの右脳イメージ活用法

ただ、勘違いしてほしくないのですが、

努力するのは必要なことです。

マイナスイメージのままの努力は無駄に終わるということ。

プラスイメージの状態で努力するようにしてください。

つまり、順序が逆だということです。

努力逆転の法則を踏まえて、

具体的にイメージを活用してくださいね。

その上での努力は、

あなたに最善の結果をもたらすことでしょう。

瞑想のコツ

今ここに生きている自分と客観的に見ている自分という存在を二つつくり、それを明確にする。

世阿弥のいう「離見」演技している自分と客席から見ている自分

次にこれらをもう一つ上の意識から統括する。ここで息という道具を使う。

この二つをつなげるのが呼吸です。そうでないと自分の身体が自分に属していると感じられずに、現実観や自分の身体感覚が希薄になります。

呼吸に心を込める、といっても心のコントロールが難しい。心は何でコントロールするのか？丹田である。頭や心に浮かべている間は幻想に過ぎず、具体的な力として発現することはない。

意志によってあることを思おうとしても、思おうと努力する反対のイメージが逆に強く心に浮かんでしまう。

身体

結跏趺坐は意識を覚醒しておく、精神をぶらさないための叡智

心を安定させるには、まず身体のぶれをとる

身体の中心軸はぶれないと、極めて冷静かつ迅速な判断が可能になる

からだを真っ直ぐに立てるとそれだけで意識の覚醒作用がある

脳幹を活性化させる　正しい姿勢を保持する　

インナーマッスルの訓練が必要　

覚悟とは尻の穴である。これが閉まっていないと大きな事態に向き合えない。

意識

結ぶところに意識がいく

型

型を持った教育や伝統に培われた思想、を身につける必要性

教育というのは、自然の流れに任せていては身に付かないことを身につけさせるためのもの

マニュアル化する技に長けた民族　日本の文化の本質

それだけ繰り返していれば基礎基本が身に付き、その後の上達が飛躍的に速くなる

達人の境地を最短距離で会得するための道が型　精神という形のないものに対する効率的なアプローチ

量的な蓄積が質の変化を生む、これが技の論理だ。

型は守るものではなく、常に創り続けるもの

放り出す瞑想法

意識を放つ、ということはそこにもう一つの中心点をもつということ。

遠くに中心を持つことで方向性と距離感が安定する。時間の予測もできる。背筋が伸びれば安定して測れる。

ヨガの死体のポーズ　地球の中心をイメージして、そこから引っ張られるような感覚に身を任せる。

禅の放下　Let　Let it be, let it go　地球の中心に向けて

あなたは何をしなければならないかを考えてはいけません。どのように放れをやるべきであるかとあれこれ考えてはならないのです。射というものは実際、射手自身がびっくりするような時にだけ滑らかになるのです。弓の弦が、それをしっかり抑えている親指を卒然として切断する底でなければなりません。すなわちあなたは右手を故意に開いてはいけないのです。

引き絞った弦を。いわば幼児が差し出された指を握るように抑えねばなりません。幼児はいつも我々が驚くほど、そのちっちゃな拳の力でしっかり指を握りしめます。しかもその指を放す時には少しの衝撃も起こりません。なぜだかお分かりですか。というのは小児は考えないからです。今自分はそこにある別の物を掴むためにその指を放すのだとでもいう風に。むしろ小児は全く考えなしに、また意図を持たずこれからあれへと転々して行きます。それで小児は物と遊んでいる―同様に物が小児と遊んでいるとはいえないとしても―といわねばならないでしょう。

無限を理解する方法

無限は有限の世界と混ぜ合わせない限り、あまりにも非人間的で、つかまえどころがない。

無限というのは絶対的なものなので、それだけでは把握できないのだ。

情緒的に実感とは、何か具体的なものと関係があってはじめて腑に落ちる。

これが科学者や芸術家がめざしていることだ。

絶対を日常生活に取り込み、日常生活を神秘と驚異の光輪に取り囲む。

ここが、時間と空間が交わる点が窓となり、そこに永遠がちらりと姿を見せる。

中世のステンドグラス、もしくはニュートンの万有引力として。

もしくは瞑想。これは多くの人がすぐに実践出来る方法だ。

岡田式静坐法

二木式腹式呼吸法

江馬式心身鍛錬法

小田部式深呼吸法

藤田式息心調和法

石黒式生気呼吸運動法

岩佐式強健法

肥田式強健法

沖正弘ヨガ

坪井繁幸身体気流法

ルドルフ・シュタイナーのオイリュトミー

陳はい山　太極拳宗家20世

ゲシュタルト訓練法

ミルトン･エリクソン

内観の法　夜船閑話　

仰向けに寝て両足を伸ばし、身体中の気をへその回りから気海丹田、腰、脚、足の裏と満たし、次の言葉を何度も繰り返す。

１　我がこの気海丹田腰脚足心、総てに是れ本来の面目、面目何の鼻孔かある。

２　我がこの気海丹田、総てに是れ本分の家郷家郷何の消息かある。

３　我がこの気海丹田、総てに是れ唯心の浄土浄土何の荘厳かある。

４　我がこの気海丹田、総てに是れ己身の弥陀弥陀何の法をか説く。

軟蘇の法

シュルツの自律訓練法

真言密教の阿字観瞑想

儒教の静坐

道元禅師「正法眼蔵随聞記」　道を得ることは正しく身を以て得るなり　只管打坐

参考文献

藤田霊斎著作集

岡田虎二郎著作集

肥田春充著作集

齋藤孝　身体の知恵、自然体のつくり方、呼吸入門　身体感覚を取り戻す

鈴木光弥　丹田を創る呼吸法

一の矢　シコふんじゃおう

高岡英夫　手ゆるトレーニング　からだにはココロがある

野口三千三体操

野口晴哉整体

メビウス身体気流法　坪井繁幸

オイリュトミー　

ゲシュタルト訓練法

ミルトン･エリクソン

ムカツクとは、みぞおちが固く胸につかえる感覚です。これは息を浅く吸ってばかりいることで、心が平静な状態になれないのが原因です。

緩めるためには、緊張するのがいい、そのあとには緩まるから。

緩めるためには芯が必要。　芯があると、他の場所が緩まる

フラジャイルが大切　震わせるのがいい、強くなっちゃダメ。

固まっていればそれだけで緊張という役割を演じなければならないので、なにも拡がっていけない。

閉じた状態。

開いた状態とは緊張していないこと

林の中の爽快感　歩いている快感　呼吸で大地との融合　　鳥との邂逅　霧の変化　

小便と一緒に大地に溶ける　リーチンとのセックス　山の神の声

詩を書いていること

呼吸の仕方　

目次

入門呼吸法　　吐く息を意識する

陰と陽

世界の共通点は呼吸

安らぎ

学習とコミュニケーション

中級呼吸法　　吐いて吸って留める

危ない呼吸術

呼吸と芸術　　笑い、音楽、言葉

体が喜ぶこと　　副交感神経

免疫作用

腹式呼吸と横隔膜

呼吸体操

上級呼吸法　　逆腹式呼吸

呼吸と死生観

釈尊の呼吸

瞑想と座禅

ほかの呼吸法の紹介

プロローグ

地球をさまよっていると賢人たちと出会います。

20歳代の頃、彼らが呼吸を整えるのが大切だよ、と誰もみんなが同じことを言ってくれました。

そこで少しやってみましたが、正直言ってよくわかりませんでした。

私に準備が出来ていなかったからです。人から学ぶということもわかっていませんでした。

呼吸の仕方に気をつけるようになって、何かが劇的に変化があったわけではなく、奇跡が起こったわけでもありません。

ただ間違いなく多くのものが変わりました。

ゆっくりだったものもあります。しかし、どれも身に染みわたるものでした。

呼吸法が重要なわけ　　

呼吸法を実践すると感情の起伏を緩やかにすることができます。

悲しみ、怒り、興奮、苦しみ、こだわり、いらだち、我慢できない痒み、嫌悪感などなど。

意識の力が強くなってしまった時にも呼吸を使って自律神経をコントロールできるからです。

また、呼吸は芸術やコメディーや学習やコミュニケーションや安らぎや病気や新陳代謝や体調にも深く関わっています。

呼吸法を使って副交感神経を高めることで、ストレス解消やリラックス効果、緊張時のドキドキや発汗の抑え、肩こり・首こり、不眠症にも効果があります。また逆に交感神経を高めることによって集中力を高めることもできます。

そして、実践を続けていると以下のことにも気づくことができます。

呼吸が、脳（意識）と体（非意識）をつなげている実感　　　　

体内の気流や液流（気血）の体感

死と生が同時にあることの実感

と、どれも凄いことばかりです。

入門の初級　　吐く息を意識する

息をゆっくりと吐いて、それを静かに見つめているだけです。

これだけで十分です。

これができれば中級や上級なんかいらないほどです。

吐く息に優しい気持ちを持つことが呼吸法です。

不安な時、イライラしている時、怒りがある時、落ち着かない時、痒くてたまらない時、悲しい時。

どれも吸う方ではなく、吐く息に意識を向けてみましょう。

ゆっくりと静かに優しく楽しくしなやかに柔らかく暖かくいたわるように。

陰と陽

この世を「光と影」のように「陰」と「陽」にシンボライズすることもできます。

呼吸では「息を吐く」ことを陰だとすると、「息を吸う」ことが陽になります。自律神経でいうと無意識を司る副交感神経が陰に対して、意識を司る交感神経の陽です。吐く → 副交感神経（リラックス）、吸う → 交感神経（覚醒）です。

呼吸とは文字通り、呼（息を吐くこと）吸（息を吸うこと）の順番通り、先ずは吐くことから始めます。

息を吐くことで体が安らぎ、息を吸うことで脳が活性化されることにつながります。

頭（大脳皮質）から見ると、吐くことで愚かになり、吸うことで利巧になるということです。

体（脳幹）から見ると、吐くことでリラックスし、吸うことでストレスになるということです。

参照「脳が忙しいと体が弱まる」

現代では、この「愚かさ」である息を吐くことを大事にして、血圧・脈拍・呼吸数を低減させて、体にとって良い状態を作ってあげるのが大切なことになりました。

なぜならば現代が都市化・インスタント化・合理化・科学技術化・利便化が急激に進み、日常生活が、情報過多になり、その情報を体や心が繰り返して確かめて安心することができず、常に意識（頭）を働かせていようとする時代になっているからです。

すると、頭（大脳皮質）はいいですが、体（脳幹）はそれだと免疫力がなくなり病気になってしまうように15万年前からデザイされています。　参照　ミトコンドリアDNA

腕の良い鍼灸師が副交感神経を優位にしたい（リラックスさせたい）場合は、患者さんが息を吐いている時に鍼の刺激を与えます。落ち着き、伸びやかで、気持ちの良い、ゆったりとした状態に誘導します。　

生命に共通なのが呼吸

全ての生物は外から異物を取り入れ、体内で同化して、それを外に出す。それを太陽と水と細菌がまた新たな命に代えていく。その時の全過程に共通するのが呼吸です。

体内の水素が外からの酸素と結びついて、熱と水を作り出し、体内の炭素を酸素とともに外に出す。酵母たちは糖分から酸素と炭素を体内に取り入れ、アルコールと二酸化炭素を外に出す。

呼吸とはあらゆる活動に通底する最大公約数です。

呼吸がリズムよく流れ出したら、人は疲れにくくなるように感じます。表層筋は糖分が必要ですが、深層筋は呼吸の酸素で活動しています。

ゆっくりと息を吐き出すことを意識することで、無意識を司る副交感神経が活性化し、意識で高ぶった感情をコントロールすることができます。

心が平静で気持ちのいい状態を維持するには、息のゆったりとした流れを止めないことです。

息をゆったりとコントロールすることで、自分の心身の状態をゆるやかな波のように安定にさせることが出来ます。

呼吸とは、身体（腹と腰）と精神（脳）を結びつけ、からだと心をつなぐ「道」です。

呼吸と安らぎ

人は自分の呼吸が他と共有された時に心が安らぎます。

これは触覚に似ているかもしれません。左右の手を合わせて、こするような。

ここでは能動と受動が一致して、手は温まり、右と左が触っている安らぎを感じます。身体の左右の一体感です。

自分が能動的にやっているときは、受動的な感覚にも意識をおき、自分が受動的にやっているときは能動的な感覚にも意識をすることが、一体感の安らぎを産みます。安らぎとは、何かをしなければならないことがなくなり、ただそのままの状態の「はじめの一つ」であることです。

呼吸の吐くことと吸うことの一体感、そして相手（他者）とも息を合わせてその往復を味わう。リズムの中に佇む。これが呼吸の安らぎです。

もしかすれば他の生命体もそうなのかもしれません。ただヒトは猫や桜や乳酸菌にはなれないので、呼吸の共有が安らぎをもたらしているかどうか聞くことはできませんが。

呼吸と学習

外国語を教えたり習ったりする時は、呼吸の共有が大切です。母親が赤ちゃんに赤ちゃんが母親に合わせるように。共有することにより習う方は内容の理解がより良くなります。

習う時は、ただ待っているのではなく、先生の教えを受け入れやすいような状況を積極的に作っていくことが効果的です。これを習い手の受動性を作り上げていく、といいます。

外国語や母語だけではなく、あらゆる学習は、未知のものを自分の一部にしていくことです。場合によると自分とって受け入れがたいものに、自分を浸していくことによって、「自と他（既知と未知）」の二つのズレを解消していくプロセスだともいえます。

コミュニケーションの本質もこれと同じです。

二つのズレが大きいと最初は違和感や抵抗感があります。それは不安定なものですが、もし受け入れようと少しでも思ってやってみると状況はちょっとずつですが変化していきます。

受け手側の「積極的受動性」がキーワードです。

違和感を覚えた時に、嫌だったり不安だったりするからといって、未知とつながっている回路を閉じてしまわないで、息を大きく吸ってゆっくりと吐き、自分の中に新たなスペースを作れるか、どうか。ここがポイントです。

自分の中に「他」を受け入れる余地を作ることによって、自分の外側にある「他の知」を受け入れることができます。

なにも自分を変える必要はありません。今までの自分の横に新しいスペースを作ってあげて、そこで新しいものを試してみるのです。それが偽物であったり、自分に合わなかったり、納得できなかったりすれば、すぐに捨ててしまえばいいだけです。

まずは息を感じることによって、学習やコミュニケーションとの向き合いが生まれます。

中級　　吐いて吸って留める

斉藤式呼吸法

15秒、3秒、2秒、15秒。　吐いて、吸って、留めて、吐く

はじめは吐く時間を短くして5秒ほどから始めても良いし、慣れてくれば吐く時間を長くして20秒ほどにしてもいいです。無理のない自分にあった方法がいいです。

コツは肛門を締めてから吸う、そして肛門を緩めながら吐く

また息を吸うときは大きく吸う。均等呼吸と言って、吸う時に胸だけではなく、脇にも背中にも均等に息が入る吸い方です。体のセンターを中心に、吸った息が「前・後・左・右・上・下」の方向にも均等に広がるように意識します。

あぶない呼吸術

呼吸術を学ぶ時は、目の前の先生と息を同調させて行われます。その時に教えを忠実に再現するのは大切であるが、師に任せきるのではなく、自分の体の感じ方でやってみて、それを師に修正してもらうのがいい。

呼吸術は自分の無意識の領域に入る方法でもあるので、自分のペースで始めて試行錯誤していくことに意味がある。自分の体が喜ぶこと、心が喜ぶことを感じながら、一つ一つ確かめるように進むのがいいです。

先生は他人であるにもかかわらず経験者であるために、自分よりも体や心の喜びに関して詳しいことが多くあります。情感は個人の学習された体験により違いがありますが、体は万人が共通なので余計です。その時に先生が自分でも気がつかなかった情感や体に詳しいからといって、自分を先生に無防備に投げ出し依存すのは、どちらにとっても良くありません。相互に見る・見れれるの関係ではなく、一方的に見られる側に身を置いてしまうからです。今の政治や役所や仕事場や学校でも、同じことが言えます。一方的に見られるという環境の中に身を置かれると、服従する主体が形成されてしまいます。

自分探しをするのが好きな人は特に気をつけてください。　

生きることに不安を抱えた時に人は、この不安な自分を埋めてくれるものがあるのではないか、自分の潜在能力を引き出してくれるような体験ができるのではないか、という期待感を持っています。

自分というものを自分で築き上げていくのではなく、自分をどこかに探しに行き、そこでいきなり答えをみつけようとしてしまいます。大切なのは試行錯誤した時の自分の情感や体の反応を自分の意識で見て楽しむことです。

そしてその後に自分で考えるということです。

白隠禅師の陥った間違った呼吸術

彼や弟子に心身に異常をきたしのは、努責作用がおきたから。　

努責とは息むことで、丹田に力を込める時に上半身を緊張させてしまうこと。

それをしないために、上腹部（へそとみぞおちの間）を常に柔らかくしておくがとても重要です。

息を吐く時に上腹部が硬くならないためには、吐くと同時に下腹を膨らませることが効果的です。

こうすれば上腹部や上半身が硬くならずにすみます。

このやり方を上級で説明します。

呼吸と芸術

荘子　「真人の息は踵（かかと）を以ってし、衆人の息は喉を以ってす」

声楽

呼吸がうまくリズミカルにできていれば、からだは共鳴する楽器になる。

からだの緊張が緩んでいるかどうか、どれだけ響きのよい体になっているかが、ハミングを通すとわかりやすい。

間合い

日本の文化は間の文化　その間を支えるのが呼吸です

笑いも間。　話し手はぐっと息を溜めて、次に何が来るのかと観客の期待を高まらせておき、ぐっと一呼吸置いたところでポンと面白いことを言う。だから息がどっと吐き出され、笑いになる。

息が長く続くのは見事な芸術です、美しい。

文章も書き手の身体性と書かれていることの意味が連動している。息の感覚そのものが込められた芸術です。

音楽でも聴く方の積極的な受動性が必要で、他の身体性に寄り添い、そこで引き起こされた内なる身体感覚を楽しむ芸術です。

呼吸と副交感神経　　

緊張している時に心を鎮めるために、深呼吸が効果的なことはよく知られています。では、なぜ、呼吸を深くすると心が落ち着くのでしょうか。そのカギは、自律神経のバランス調整です。

自律神経はヒトの意志とは関わりなく、身体機能を保つために働いています。血流や発汗、瞳孔の収縮、内分泌なども司る重要な神経で、胃や腸、あるいは心臓が休みなく動いているのも自律神経が機能しているためです。

自律神経は交感神経と副交感神経という相反する働きの二つの神経から成り立っています。お互いがそれぞれ働き、関係し合いながら活動しています。交感神経は、発汗や血流を促し、呼吸は浅く荒くさせます。とくに活動・緊張・ストレスといった状態が多い昼間に優位になります。一方、副交感神経は休息やリラックス状態にある時の夜間や睡眠中に優位になります。

気が動転した時や興奮した時は、交感神経が働き緊張状態になり、呼吸が浅く速くなります。

ところが、この浅い呼吸をゆっくりと深いものにするだけで副交感神経が活性化され、バランスを逆転させることが可能です。リラックスする神経（副交感神経）を優位にしたい時には、深くゆっくりとした呼吸をすればいいのです。

また逆に、副交感神経が優位な状態でも、呼吸を意図的に浅くすると、なんと交感神経が優位になってしまいます。リラックスしようと思って休んでいる時でも、呼吸が浅い状態だと神経は勝手に勘違いをしてしまい、交感神経が優位に働き、血圧や血流や発汗作用が上がります。そして脳も目覚め活性化されます。

このように、交感神経優位の状態では、呼吸は速く浅くなり、逆に、副交感神経優位の状態では、呼吸はゆっくりと深くなります。そこで意図的にこれを利用して、気持ちや体の状態をコントロールしようとするのが呼吸術です。

寝ている間の無意識の時でも心拍・消化・呼吸運動はしています。意識をしていなくても自律神経がちゃんと勝手にコントロールしてくれています。

これらの無意識の活動を「呼吸」を意識的に介することで、自分でコントロールすることもできるのです。また逆に、意識活動も「呼吸」を使うことによってコントロールすることができるということです。

この呼吸のコントロールを取り入れている健康法や精神修養法が、ヨガ、太極拳、気功、座禅などです。

呼吸と免疫作用　　

交感神経と副交感神経のバランスが乱れや片方だけが優位な状態が長く続くと、倦怠感や不眠、動悸や頭痛、不整脈、食欲低下といったさまざまな不調が生じ、これを西洋医学では自律神経失調症と診断します。

自律神経がアンバランスだと免疫力が低下し、ガンをはじめとするさまざまな疾患に罹りやすくなると、免疫理論では唱えています。（安保徹）　自律神経と免疫作用には相関関係があるというのです。

交感神経が優位な状態が長くなると、免疫力が低下してしまい、白血球の働きが弱まり、病気にかかりやすく治りにくくなります。

白血球にもバランスがあります。白血球を分類すると3種類あり、基本細胞であるマクロファージ、マクロファージから生まれた貪食能の強い顆粒球、免疫を高めるリンパ球です。

健康な人では顆粒球とリンパ球の比率が6:4ですが、交感神経が優位になると顆粒球が増え、7:3となり、顆粒球が放出する活性酸素で細胞や組織がダメージを受けます。逆に副交感神経を優位にすると、割合は6:4に戻り、リンパ球の免疫作用が活性化します。

酵素や免疫細胞は副交感神経が活性化している時に作られるので、いかに睡眠が大切であるかということです。

また、男性は30歳以降、女性は40歳以降から副交感神経の活動レベルが徐々に低下していくといいます。（小林弘幸）

呼吸と血圧の実験

身近に血圧計があれば、まず血圧を測ってみてください。その後、５分程度ゆっくりと深呼吸をくり返してください。息を吐くことを意識しながら、深い呼吸を行ってください。ゆっくりと楽しい気持ちで息を吐いていきましょう。

こうして５分程度深呼吸を行ってから、再度血圧を測ってください。ほぼ確実に血圧が下がっているでしょう。深呼吸によって副交感神経が優位になり、血管が拡張して血液の流れがよくなり、血管への圧力（血圧）が下がるのです。

これほど呼吸と体の働きは密接な関係があります。

腹式呼吸と横隔膜

インドの伝統医学のアーユルヴェーダや、気功も息をゆっくりと深く吐くことを重視しています。伝統的な呼吸法は、意識的に息を吐く時間を長くすることで副交感神経優位の時間を長くなり、脈拍・血圧が下がり、身体が緩み、気分もリラックスすると考えていました。

ヨガや禅の呼吸は、ゆっくりと長く息を吐くようにするために、横隔膜が動かない胸式呼吸ではなく、横隔膜が上下に動く腹式呼吸になります。

腹式呼吸では横隔膜の運動範囲が広がり、取り入れる空気の量が胸式呼吸時よりも多くなります。

腹式呼吸は、腹筋も鍛えられるので、腰痛予防にも役立ちます。

横隔膜を動かす腹式呼吸は、体がちぢこまった状態ではできません。パソコンの前で体を丸めて前屈みの姿勢で仕事をしている方は、昼食の時間や休憩の時間に、横隔膜を動かす深呼吸をしてみましょう。席を離れられない場合でも、椅子に座った状態で姿勢をよくして行うこともできます。また、通勤電車の中で行うこともできます。

おやすみ前に、布団の中で行うのも効果的です。あおむけになって腹式呼吸を行うと、自律神経のバランスが副交感神経優位になり、いつのまにか眠ってしまうこともあります。

横隔膜体操　　

呼吸をして横隔膜を動かす体操です。呼吸術とは横隔膜を自由に使うことでもあります。

残気３ぐらいで息を吐くのを止め、口を閉じる。　　息を胸と背中と脇にひきあげる。今度は息を腹・腰に下ろす。３回繰り返したら、体の中に残っている息を吐き出す。

胸腹呼吸法

胸で吸って、その吸気を腹におろし、ゆったりと息を吐く　３回繰り返す。

腹式呼吸

息を鼻からいきなり腹に吸います。いったん止め、ゆっくりと吐く。3回繰り返す。

上級　逆腹式呼吸

小学生でも簡単にできる方法を底沢の和尚さんから習いました。

「息を吐きながらおヘソの下にある風船をどんどん大きくしてごらん。」

「人のことはいいから、自分の風船をふくらましてみてごらん。」

逆腹式呼吸の基礎知識

腹式呼吸とは、横隔膜を収縮・弛緩させて肺を動かす呼吸です。

胸式呼吸とは、胸の筋肉及び肋骨を動かして呼吸するものです。

通常の呼吸は、腹式と胸式を同時に行っており、環境や生理状態、精神状態により、その比率が変わることがあります。

腹式呼吸の場合、息を吸うと横隔膜が収縮して下がるので、お腹が圧迫されて、膨らみます。息を吐くと、横隔膜は、元に戻り、上に上がるので、お腹は、元に戻ります。

逆腹式呼吸は、横隔膜を下げながらも、胸郭に目一杯息を吸い込みますので、お腹は凹みます。そして、息を吐くときには、上腹部（へそとみぞおちの間）を緩めながら、下腹部に強圧をかけますので、下腹部が盛り上がるような感じになります。つまり、逆腹式呼吸は、息を吸うときに、最大限の胸式呼吸をしながら腹式呼吸も同時に行ってしまい、息を吐く時には、横隔膜と下腹部のダブルアタックで息を吐き切るという呼吸になります。

この呼吸法にすると基礎代謝が上がるので、冷え性の方には効果的です。

一般的に腹式呼吸といえば、息を吸ったときにお腹をふくらませ、吐いたときにへこませるものですが、これは順腹式呼吸です。逆腹式呼吸というのは、息を吐いたときにお腹をふくらませ、吸ったときにへこませます。

胸式や順腹式に比べ、逆腹式呼吸の方が、吸気量が断然多くなります。

ただ気を付けないといけないことは、逆腹式呼吸を習う時は、上半身の無駄な力を抜き切ることと上腹部を十分に緩める訓練が必要です。（但し、管楽器や武道をやっている方は、自然にやっていることもあります。）

逆腹式の意味は、吐く時に腹を凸らませ、吸うときに凹むからです。

火の呼吸

逆複式呼吸の吐き出しを短く回数を多くしたものが、火の呼吸と呼ばれるものです。柔術のグレイシーがやっていたので知っている人もいると思います。はじめは5回ほど短く吐いて１回吸う、というペースで続け、慣れてくれば20回吐いて１回吸うペースができるようになります。

この呼吸法は腹筋が鍛えられ、体がすぐに温まるので、下半身が寒く感じる時にも効果的です。

呼吸と死生観

吸って生き、吐いて死ぬ。

生きていることの中にすでに死が紛れ込んでいる。これを見つめることにより、死というものを感覚的に受容していく。

呼吸を通して、生死の命のサイクルを見つめ続けてみる。

人体でも一秒間に500万個の細胞が死に、同時に500万個の細胞が体内に産まれ出ている。死と生が同時にある間は、「いのち」はこの世に存在している。この死と生の二つが一緒に存在できなくなると、もうあの世にいることになってしまう。多くの人の勘違いは「生」だけを意識して、「死」を遠ざけようとしていることです。実は「生」ばかりの世界は「この世」ではなく「あの世」です。生ばかり求めてしまうと息が詰まって動けなくなる。生と死が同時に、そして一緒にあってこその「この世」です。

「死」は恐れ忌み嫌って遠ざけるものではなく、死をちゃんと大切に見つめてあげて、「死」が自分の中に、自然の中に、宇宙の中に、「生」と同じだけあるのを淡々と受け入れて、大事にしていたわってあげる。

これが、死と生が同時に一緒にあることを体感し、ここに「ある」ために必要なことです。

動物や植物や微生物などの生命体も呼吸をしている。またもしかしたら旧星の爆発と新星の誕生を繰り返している宇宙の周期も「呼吸」と言えるのかもしれない。

釈尊の呼吸法

釈尊の呼吸法はアナパーナ・サチと呼ばれるもので、「大安般主意経」の中にあります。　

数を数えながらゆっくりと吐く息を長くする、呼吸方法です。

悟りとは、涅槃や仏や菩薩などの言語体系の思考ではなく、息を見つめるという呼吸法を中核にしたものです。

移り変わること自体を受け入れていく心の在り方を大事にして、これを鍛えていくことです。

二つが同時にあることがわかれば手を合わせる。両手を合わせて合掌することによって、身体が一つのまとまったものとして感じられた後に、吐くこと大事にして静かに待っていると、宇宙という大きなものが現れ、やがてこれとつながって溶けるような感覚がする時があります。

色というものは出そうとするのではなく、自然界にある色をいただく。何億年にもわたる連続的な奇跡が重なった色をいただく。

私が何かをするのではなく、私というものを一度投げ出し、大きなものに預ける。

生かされていると感じることによって、人は心底からリラックスできます。「私」「自己」「意識」「自意識」「自分」が機能せず働いていなくても、大丈夫だというのが究極に緩まっている状態です。

死の瞬間まで、呼吸のリズムが鳴っている、これが宇宙からの最大の贈りものである。

「いのち」はどの瞬間も死んでおり、同時に生きている。再生とは死ななければ生きることができません。

この世では、自分の命が常に新たに再生されている。これを実感できるのは一番の充実感です。

死んで生きる。

生きて死ぬ。

自分の中でのまとまった宇宙の感覚がある。

自分という小宇宙（ミクロコスモス）と他者という大宇宙（マクロコスモス）が相反しながらも同時にあって安らいでいる。

たった一つの呼吸のリズムが体は満たしている。

呼吸と瞑想

呼吸法とは瞑想への前段階で、呼吸の律動運動のリズムが瞑想状態の導入になります。

捨てることによる安定というのが禅のスタイル。

呼吸によって精神が調えられるというのは「今」を生きるという状態です。

余分なものはすぐに捨てることにより常にエネルギーが入る器を用意することができる。

その空いた所に自然と満ちてくるエネルギーがある。これが他力を信じるということです。

吐ききったことで生まれてくる安定感を大切にしたのが瞑想です。

座禅

日本には「座禅」が古くからありますが、これも仏教と共に伝わったもので、ヨガの派生とも考えられています。

あぐらを組み、目を伏せて静かな場所で行いますが、ヨガや気功などよりも初心者向きかもしれません。

しかしその効果は高く、強いリラックス効果があることが確認されています。

「座禅を組む」と聞くと「修行」のイメージがありますが、そんなに難しいことは考えず、「気持ちよくなる」つもりで気軽に取り組みましょう。

座禅にもノウハウはありますが、基本的には心の中で「呼吸数を数える」ことが基本です。

まず1・2・3と息を吸いながらカウントし、３つ数えたら息を止め、今度は10数えながら息を吐ききります。

宗派によって数も違うし、瞑想するイメージも違いますが、坐禅の間はこの呼吸法を繰り返します。

慣れてくればここで話した逆腹式呼吸にするのもいいかと思います。

多くの呼吸法

岡田式静坐法

二木式腹式呼吸法

江馬式心身鍛錬法

小田部式深呼吸法

石黒式生気呼吸運動法

岩佐式強健法

肥田式強健法

沖正弘ヨガ

坪井繁幸身体気流法

ルドルフ・シュタイナーのオイリュトミー

陳はい山　太極拳宗家20世

西野流呼吸法

藤田式息心調和法

野口三千三体操

野口晴哉整体

アルパーナ・サチ

ムドラー行法　シッダ・アーサナ

仏教「大安般守意経」の呼吸法

藤田式息心調和法

完全息の六原則　　藤田霊斎

胸入り　胸を前へ張り出す

腹満　　下腹部を膨らます

漏気　　胸部の気を漏らす

充実　　下腹部を充実する

膨満　　呼気腹圧をかける

緊縮　　下腹部を緊縮する

吸気で上体を上に上げ，呼気で上体を折り屈め、みぞおちの下をくぼませる。

・呼吸をしながら上体を屈伸します。

・呼吸は、口を軽く閉じ、鼻から吸って鼻から吐きます。

三種の波浪息で注意することは、上腹を折リくぼめる位置です。　この位置を屈折線といいます。

屈折線とは十番目の左右肋骨のカーブした最下部を横に一直線を引いたところです（図）。

普通の場合、胃の最下部のあたりです。この屈折線より上の、みぞおちにかけてを上腹部、下を下腹部と言います。

この折くぼめる位置は極めて重要です。ややもすると上の方になり勝ちですので注意して下さい。

又，腰を後傾させた状態で、上体を前傾させると屈折線は上に上がり気味になります。

　　　　　　　

小波浪息の説明（図）

(1)図のように左手下腹部、右手を上腹部屈折線のところに小指を置き、右手手の平全体で上腹部に密着させます。

(2)点線のように吸気で上体を上にあげ、実線のように呼気で上体を屈折し前傾してみずおち下を柔らかくしてゆきます。

(3)吸気約３秒，呼気約５秒これを幾度も繰り返します。

この繰り返しによつて上腹の柔軟性を造って行きます。

少波浪法のねらいは、上腹部を柔凹にすること。　　中波浪法・大波浪法がある

藤田霊斎師曰く、

「上腹には硬凸と柔凹との二種がありますが、これが私どもの身体と精神とに実に重大なる影響を及ぼすのであります。」

「上虚下実の姿勢を造ってゆくうえで重要であり、上虚をつくる最初の実修です。」

現代人は日常生活が便利過ぎ身体を使わず、頭ばっかり使いすぎて上腹部から上、胸，頭の緊張状態が続いています。上虚なくして下実はありません。

調息術「病家須知」平野元良　　肋骨の下を帯で縛って、力を込めて丹田に息を吸いこむこと一日３００回

肥田式強健術
肥田春充は、正中心の秘訣を「横隔膜をその場で最大緊張させる」説明しているが、理由としては、骨盤隔膜を緊張させないと、球体感覚としての丹田が体感できないから。
骨盤隔膜を鍛えるには、肛門を締め上げながら、ヘソを凹ませる必要がある。
呼吸法は、逆式とも順式とも違う、上腹を凹ませる強息呼吸で身体を縮めると、腹圧が高まり、球体感覚としての丹田の尻尾が見えてくる。
肥田式強健術のコツ

・肛門を締め上げられる姿勢を保つ。⇒腹部を凹めることができる姿勢でもある。

・踵と足の小指側に重心を乗せつつ拇指を利かせる。⇒土踏まずを利かせると、拇指が浮くことも。

・股関節に乗るこてで、拇指が沈み支点となる（拮抗する）。

⇒拇指に力を込めて、押しつぶすと、拇指が利かない。

・肋骨下部を引き上げ、骨盤と引き離すことで下腹が張る。

肥田式から影響を受けた沖ヨガ（伊藤式胴体力含む）の丹田鍛練法では、腹直筋を伸ばし、凹ませた状態で、沈み込むことで、下腹部に拮抗した力を集中させます。

美木良介のロングブレス

上記の肥田式を現代で実践しているのがロングブレスです。

肥田式強健術の前身である川合式強健術や親友・平田内蔵吉の経絡式中心練磨法です。

腰痛予防の効果とダイエット効果を実感できるのは、丹田を形成する骨盤隔膜と腹横筋をダイレクトに鍛えることで基礎代謝が上げ、20代のように、脂肪の燃焼が良くなるためです。

ロングブレスの呼吸法は、強息呼吸法に分類でき、その呼吸法の要領のまま身体を縮めることで、下腹の腹圧が高まります。

ロングブレスダイエットは、腹直筋に緊張を込め、お尻を締めながら、全身に力を込めて息を強く長く吐き切ります。吐き切ると、下腹がブルブルと痙攣します。

西野流呼吸法

人間の身体を構成している約60兆個の細胞に生命エネルギーが供給され、細胞の一つひとつが活性化するんです。体を内側からよみがえらせるというホリスティックな考え方。

呼吸法によって腹式呼吸をすると、腹腔内の圧力がリズミカルに変化して内臓に対するマッサージ効果があるんです。おなかだけではなく胸腔の臓器にもいい。あと、吸う息で交感神経が優位になって、吐く息で副交感神経が優位になる。いまの世の中は、さまざまなストレスで、どうしても交感神経ばかりが働いて副交感神経が置いてきぼりをくっている。そこで呼吸法をやって吐く息に気持ちを込めると、副交感神経が高まってきてバランスが回復するんです。

足芯呼吸という独自の呼吸が基本になっています。足芯とは足の裏のことです。まず息を吐きます。吐くときは口からです。ずっと足芯に向かって息を吐いていきます。苦しくならない程度に、シューッと吐いていったら、今度吸うときは鼻からです。たとえば自分の体が樹木だと思い描いて、木が根っこから水分、養分を吸い上げていくようなイメージを描くんです。足芯から、根っこから吸い上げる感じで、ひざ、太もも、丹田（下腹部）へ。そこから肛門を意識して背骨を通して頭頂まで吸い上げます。そこで軽く息を止め、体の前面を通して丹田に下げる。ここがちょっと難しいんです。吸い上げっぱなしじゃなくて、吸ったものを意識して下げて、また口から足芯に向かって吐いていく。すると一呼吸でゆったりとなり、体が熱くなり、いろんなところから汗が出てきます。内臓の働きが活発になり、循環がすごくよくなり、とにかく体がよしやるぞと、元気いっぱいになっていくんです。

下丹田体操

１） 足を肩幅より少し広めに開いて立ち、手を前で組み合わせる。

２） 息を吸いながら、腕を上にあげ、胸をそらす。

３） 息を吐きながら、腕をすばやく振りおろし、かかとを上げて、しゃがみ３秒止まる。

下げた腕は水平の位置に留め、背中はまっすぐに保つ。

４） 息を吸いながら、手を上にあげながら、かかとを下す。上げた手を２秒見る。

５） ２）〜４）を１セット１０回連続で行う。

ポイント

• 呼吸や腕の上げ下ろしは、下丹田を意識しながら行う。

• しゃがんだ際に、尻はひかず、垂直に降ろす。

• 体力勝負の体操だが、気合いが入っていくと同時に、下丹田のスイッチが入っていく。

• 足腰が鍛えられる。無理のない範囲で行う。

丹田呼吸

ヨガ、気功、日本の伝統芸や武術など様々な身体操作術の基本概念として「丹田」があります。

へそと陰部の中間部、直腸付近に位置する「玉状」の感覚であり、ここを意識する呼吸をすることで気が安らぎ副交感神経を劇的に活性化することができます。

実際に丹田という内臓器官は存在しませんので、あくまで「腹で呼吸する」や「下腹に力を入れる」など意識の持ち方を変えるのですが、効果は非常に高い方法です。

この反対が「胸呼吸」であり、胸呼吸は横隔膜をあまり使わず、肺全体の膨らみにより呼吸する方法です。

丹田呼吸は横隔膜を下に押し下げて息を吸う方法ですので、息を吸った時にお腹が膨らむようにします。

厳密には意味の違いもありますが「腹式呼吸」と同じものと考えていいでしょう。

もし感覚がつかみ難い場合は、仰向けに寝ると自然に腹式呼吸になりますので、その時の感覚をつかんで覚えるとわかりやすいです。

腹式発声法

訓練の方法は座禅・気功・ヨガ・詩吟など有りますが、時間とお金がない時は、自分でやれば時間の自由があります。

腹式呼吸・腹式発声の基本的な考え方は、息は自らが吸うのではなく勝手に入っている。自らが吐くのではなく、勝手に出ている。自らの力は使わないことを念頭に入れてください。意識をすれば、力みになります。

腹式呼吸を２０分も続けると脳内神経伝達物質のセロトニン神経が刺激されセロトニンの分泌が２０％も増加し、うつや不安・興奮の揺れを抑制して、覚醒された安定が得られます。神経を集中する事が出来ます。音楽・学業・運動・健康など全ての基本です。横隔膜が上下する事により腸の働きが活発になり消化吸収・排泄が良くなります。

姿勢
立った方が良いですが、座っていてもかまいません。
眞直ぐ伸びて
出尻・・肛門を上に向ける（骨盤が回転し背丈が１cm伸びます）そして、大殿筋を内側へ巻き上げます（ヒップが２〜３cm上がります）便意を我慢する感じです。お尻の両側を締めます。
鳩胸・・胸を前上へ突き出します。
肩の力・・少し前下へ抜きます。

呼吸法
準備として、口を開けて、横隔膜を上下させてみてください。空気が出たり入ったりするのが判ります。これが腹式呼吸です。簡単でしょう。
若し、判らなければお腹を前に出したり凹ましたりして呼吸して下さい（一応腹式呼吸です）。それが出来たら次は前に出していたお腹をだんだん下の方へ押し広げるようにして下さい。下腹部・横・後ろが広がるのが判るまでやって下さい。それが丹田呼吸です。腹直筋・外腹斜筋・広背筋を使って横隔膜を上下させます。
通常、５００ccの空気を呼吸で使っており、残気量１５００cc更に吸える余裕のある量１５００cc、　総肺活量３５００cc。もちろん人によって差はありますが、腹式、胸式併用すれば更にふえます。
通常の呼吸も腹式呼吸が出来るようにしたいですがここでは更に２０００cc〜２５００cc増やすことのできる丹田呼吸です。

１・・・まずゆっくり吐きます（口で）
２・・・１〜２秒で一気に入れます（鼻で）（横隔膜を下へ押し付けるようにすれば勝手に入ってきます）
３・・・更に下へ押し付け２秒静止（この時尻の穴が締まっている事。
４・・・８秒かけてゆっくり吐く（口で）（腹筋で嫌がる横隔膜を押し上げます）。
５・・・２秒間止めます（次に入れるための準備になりますが、これは気にしなくてもいいと思います）。
これの繰り返しが腹式呼吸の練習です。（時間は感覚的なものであまり気にしなくても良いです。

腹式発声は丹田で発声します。丹田に気を集中出来た時、全ての事柄において最大の力が発揮出来ます。
丹田は昔からヘソ下３寸と言われて来ました。骨盤の中心です。恥骨の直ぐ上だと思って下さい。
　
発声法・・声は出すではなく出るもの。大きな声を出すではなく大きな声が出てしまうです。
音階・音程・音質・音色・音量など、それぞれ違いますが弦を例えにします。弦の質・太さ・長さ・引っ張り強さで調整します。（”力”も”考え方”も同じで「出す」ではなく「出る」です）
１・・・＜４・・・８秒かけてゆっくり吐く（口で）（腹筋で嫌がる横隔膜を押し上げます）。＞この時、遠くの人に聞こえるように声を出してください。大きな声ではなく遠くの人へです。８秒と言わず出来るだけ長く続けます。
２・・・高い声も低い声も同じ場所で発声します。声を上げたり下げたりしません。（普段の会話は２オクターブ以上出しています。あげたり下げたりしていないでしょう。
３・・・ボールを投げる要領で発声します。高い声は遠くへ投げます、そのボールの高さが音階です。落下した距離が声の大きさです。決して声を上げないで下さい、遠くへです。

イメージ
グランドキャニオンの対岸に人に伝えるイメージで声が出ます。自分が崖の上から谷底に飛び降りて、次に谷底から這い上がっていくイメージです。

対岸に聞こえるように
ワァ〜ハァッハァッハァッハァッハァッハァッハァッハァッ
ワァで谷底に身を投げます〜で音階に届きます。（谷底に着く）
ハァッで登ってきます。声が下がりきって出なくなったところが崖を上りきって元に位置に戻ってきたところです。息は何処で継いでも構いません。（ァ）は母音です大事にしてください。子音ではありませんよ。
如何でしたか。大きな声が出たでしょう。音階を上げ下げしなかったでしょう。綺麗な声が出たでしょう。
後は響かせる位置です。
運動も同じです。

天台摩可止観　　

風　呼吸の際、声がある

喘　声はないが呼吸がスムーズでない

気　呼吸が細かくない

息　声もなく滞ることもなく粗くもない最高の呼吸

天台小止観

「声あらず、結せず粗ならず、出入綿綿として、存するがごとく亡きがごとく」

メール　　知り合いから10年ぶりにメールが来たので返事を書きました。

私自身が大変な時ですか？

体が引き裂かれそうに感じたり、胸が痛くなりうずくまったり、皮膚から心が飛び出そうに感じたり、いじいじと同じ輪の中でなにも変わらず回り続けなくてはならなかったり、感受性が敏感になって眠れない日が続いたり、いろいろあります。

そんな時は、月に向かって吼えたり、野山を駆け巡ったりして、いろいろなケースがありますが、おすすめは、吐く息を大切にすることです。

息を吐くときにゆっくりと一定に丁寧に長く楽しく暖かく温かくすることに意識を集中させるやりかたです。

ネガティブを嫌わず、闇の恐れを減らし

ポジティブに安心せず、光の残酷さを感じるのも

楽しいことだと思っています。

息は吐いてから吸うもの、呼吸という字の通り。

息を出す。丁寧に、ゆっくりと、楽しく、 大事に、優しく、温かく。

そのうち、楽しくなってくれば、地球の中心から吸って、体に取り入れるのもいい。

そしてまた還してあげるのも。

今度は、天空に出して、また天空から取り入れるのも。

そのうち、天と地の真ん中に立って、息を両方に行き来させるのも。

そして大切なのは、最後にその気を腹下におさめるようになれれば、しなやかに温かくなる。これは忘れちゃいけないこと。

外に出なくても、部屋の中がもう宇宙。あなたの体の全部がもう宇宙。

もうすべてここにある。

それが終わったら部屋の外でも深呼吸してみない？

部屋の中にはなくて外にしかないもある。

吐いた息が、世界に広がっていく。街に森に海に。

今度は世界の気を吸う。街から森から海から。

息を通してすべてがつながる。

呼吸を通して世界はいつでもどこでも全部が全部つながっている。

ケーブルもWiｰFiも人工衛星も音も光もなしで。

世界はどこでも一つにつながってしまっている。

もう。

はじめから。

この宇宙が始まった時から。

最後まで。

人の生まれる前から、

そしてどんな人間の世界になったとしても。

参考資料

瞑想と登山

登山と瞑想との関係について、

ところで、登山を、一種の瞑想的なものとして利用するという人は、意外と多いと思われます。

本人が、そう明確に自覚していなくとも、頭を真っ白にして、心身を、野生の気で、浄化してくれるものとして、

登山体験を求める人は、多いものです。

実際、この二つには、似ている側面があります。

当然、瞑想は、方法論的にそういう状態を、創り出していくのですが、登山の場合にも、同じようなプロセスが、

起こって来るというのは、興味深い事柄です。

瞑想というと、興味がない人には、通俗的なイメージでは、無念無想とか、神秘的な没入とか、何か超越的な状態に関するものとして、映るようですが、実際には、これほど、「現実的」なものもない、というのが瞑想です。

というのも、瞑想で、私たちが直面するのは、ただ、「自分自身である」という事態であるからです。

通常、瞑想に取り組むと、私たちは、いわゆる「雑念」というものに、直面することとなります。

これが、通俗的には、悪いもののように、語られることも多いです。

しかし、雑念というものは、自然な創出プロセスであり、それが、私たち自身であると、言うこともできるのです。

また、瞑想も、雑念をなくすこと自体を、目的とするわけでもないのです。

それらにとらわれない、気づきの力を醸成するのが、その目的です。

雑念は、それに、私たちの気づきの透徹が、妨げられなければ、(利用できる)無意識的な素材とも、いえるものでもあるのです。

さて、瞑想には、各種の方法がありますが、一番、基本的なものの一つは、「ただ見ている」というものです。

私たちは、私たち自身に起こる(感じる)事柄を、私たち自身を、「ただ見つめている」のです。

これが、通常、私たちには、なかなかできないことです。

自分自身に直面し、体験し尽くすこと。

これが、私たちには、できないことであり、普段、手をつくして、回避していることです

私たちは、自分自身を体験することこそを、避けたいのです。

瞑想では、そのことをしていきます。

また、登山でも、図らずも、そのようなことが起きて来るのです。

さて、「ただ見つめている」ことですが、そのように、心を見つめていると、大概、雑念の湧出するパターンには、似たような形が、あります。

私たちにまつわる、過去、現在、未来の事柄が、(順不同ですが)順々に湧いて来るものです

現在、日常で起きている、気になることどもの、数々。

日々の怒り、不安、願望、思惑。

過去にあった、諸々の事柄。

気になっている事柄。

前に気にしていた事柄。

または、忘れていたような、些細な出来事。

これから将来、やって来る事柄。

起こるかもしれないこと。

起こってほしいこと。

ほしくないこと。

希望。

不安。

願望。

このような、過去・現在・未来について、順不同で、ゲシュタルト療法でいう、未完了の体験のように、

気になる事柄が、滾々と湧いて来ては、消えていくのです。

この場合、私たちは、これらを、ただ見つめていて、認めて、受け入れ、流していけばいいのです。

とらわれず、惑わされず、何かよその出来事を眺めるかのように、ただ眺めていればいいのです。

それらは、きちんと受け止めて、見つめていると、去っていくものです。

無いものに、しようとしたり、否定したりすると、逆に、反動を生み、それらは力を持ち、憑りつかれてしまうのです。

ひと通り、過去・現在・未来のことどもが、出尽くすと、湧いてくるものがなくなり、やがて、「澄んだ静けさ」が、やってくるのです…

……………………………………………

さて、登山においても、同じような事柄が、起こって来るものです。

険しい山道を、息を切らしながら、歩いていると、肉体の苦難や、苦しさが、過熱することにより、下界の日常であった気になる事柄が、心身の底から、滾々と、湧いてくるものです。

このような、大自然の中にあって、コレか、とがっかりするような、日常の些末な心配事や欲求が、心身の奥底から、滾々と湧いてくるのです。

肉体の苦痛と、大自然の生命の中であるがゆえに、そのような都会の澱が、あぶりだされてくるのだと、いえるのです。

しかし、汗が流れ尽きるように、そのような想念、過去や未来や、現在にまつわる想念も、やがて、出尽くします。

そのうちに、ただ自然の中を歩む、動物のような無心の歩みを、見出していくのです。

自分が、ただ黙々と、歩むだけの存在であることを、見出していくのです。

ここにおいては、登山における瞑想状態を、単なる忘却の技法や、逃避にしないために、また、気づきの身体技法に変えていくためには、湧いて来る雑念を、意識して、ただ見つめることを、深めることがよいことです。

そうすると、自然の息吹の助けを借りて、身体の野生のうちに、筋肉の錬磨のうちに、ただ見つめ、気づいていくことの力を、醸成することが、できるからです。

野生の解放された身体と、深められた気づきを、結びつけていくことが、できるからです。

古来の修験道や、山岳宗教というものは、おそらく、そのような、野生の気づきのあり様に、気づいていたのでしょう。

そのため、自然との交感を、瞑想とするような技法を、編み上げていったのだと、考えられるのです。

その覚醒体験や至高体験の側面について、考えてみたいと思います。

ところで、イタリアの登山家、ラインホルト・メスナーといえば、人類史上初めて、八千メートル峰14座すべてに、単独無酸素で登頂した登山家として、知られています。

今回は、彼の著書『死の地帯』(尾崎�ﾙ治訳、山と渓谷社)から、その興味深い言葉をいくつか、拾っていってみたいと思います。

というのも、メスナーは、優れた登山家であるばかりでなく、体験を通した、生の哲学者といった面持もあり、

その体験や洞察を言葉にする、卓越した才能を、持ってもいるからです。

そのため、拙著『砂絵�T』でも、彼の言葉を何度か引きました。

さて、ところで、メスナーは、この本の前半で、登山家が遭遇する、極限的体験(滑落、臨死、瀕死等)の中で経験した、さまざまな意識拡張的な体験報告を、取り上げています。

彼自身が、その経験者でもあるのですが、そのような体験領域の中では、私たちは日常意識から離れ、フロー体験や、臨死体験で報告されるような、不思議な意識拡張的体験を、経験しがちとなっているからです。

それらは、私たちが元来持っている、潜在能力が、危機的状況の中で、不意に現れたものとも、いえるものです。

メスナーは、そのような広大な潜在能力が、私たちのうちに在ることに、注意を促していくのです。

そして、困難で苛烈な登山体験が、人を惹きつけていく、その核心部分に、私たちの存在や意識を、深いレベルで覚醒させ、解放していく秘密があることを、示唆していくのです。

実際に、彼の言葉を、見てみましょう。

「私は今でも八千メートル峰登頂への究極の動機が何であるのか、自分でもわからない。ただ、一度頂上へ登ってしまうと、また降りるのがとてもいやになるのだ。面倒だからというだけではない。私にとっては、下降によって私の中に虚しさがひろがるからである―失楽園―それは成功の意識によって満たされることはない。

頂上に到達したときにすでにまったく別種の虚しさ、私の全存在をとらえる解放的な虚しさを私は何度も経験した。」(前掲書)

メスナーは、山頂において、ある種の意識拡張を、経験していたのです。

「私はエベレストの頂上から下山しようとしたとき、なかなか降りる気になれなかった。(中略)どうしてかはわからないが、もっと長くいられるものならいたい、永久にだってそこにいたいと思った。」

「八千メートル峰の上にそのまま座りつづけたらどうなんだろうなと、私はときどき考えた。登頂の隠された意味は頂上にとどまることではないだろうか。」

「無限の、なにもない空間の中心である頂に私は座っていた。はるか他の谷々に乳色の靄が沈んでいた。

私のまわりの地平線が、私の中にある空虚さと同じように膨らんできた。すると私の深い呼吸が自然に凝縮して、純粋の幻視的な輪となった。

なんともいいようのないほがらかな放下感とともに私のこの調和状態、一種のニルワナ―涅槃から目覚めた。」

(前掲書)

そして、彼は、山頂体験そのものが、至高体験peak-experienceのように、ある種の変容を、人にもたらすことに、思いをめぐらせます。

「ヘルマン・ブールがナンガ・パルバードの山頂から生還したのは、登頂したからである。もしも最高点を目前に失敗していたなら、あのように超人的な下山はできなかったろう。

だから私にいわせれば、彼が生還したことこそが、彼が登頂した証拠なのである。

彼はあの夢の点に触れたからこそ、時期を失せず、その点から離れることができたのである。」

「人に踏まれることのなかったこの世界で、私を支配するものは、一方では雲や谷、深さや広がりの現実的知覚であるが、他方では、自然が演出するその劇とは一見ほとんど関係がないような、精神的感銘と内的照明(悟り)である。私は八千メートル峰から再び低地にもどったとき、精神的に生まれ変わったように思ったことが何度もあった。だから私が高所での体験から得た認識を、私は錯乱や幻覚ではなく、深い真実だと思っている。」

(前掲書)

そして、つまりは、「高く登れば登るほど、ますます自分が透明に、くっきりと見えてくる。感覚が研ぎ澄まされる。彼があれほど情熱を寄せた頂が、具体的な形で彼のものとなる。彼は一種の光明点の中へ入り、涅槃の中に消え去ることができる。」

「初めてのいくつかの大きな遠征の後で、私は自分の人生がひろがったのを感じたが、同時により思慮深くもなった。三つ目の八千メートル峰であるヒドゥン・ピークが私に鎮静作用を与えた後、涅槃とは何であるかがようやくわかりかけてきたと思った。つまり私は生を超えるものの息吹を吸ったのである。

エベレストの頂上では一種の精神的オルガスムを体験した。それは時間と空間のない全有意識における感情的振動である。そのとき私の理性は完全にシャットアウトされていた。」

(前掲書)

さて、ところで、メスナーは、彼自身のさまざまな極限状態における、実体験から、このようなことを引き起こす、私たちの存在の、秘められた組成について、仮説を考えていきます。

「まもなく三十年になる私の登山家生活で体験した数々の幻視は、私の自己理解に本質的に寄与した。あるときは私は意識点としてだけ存在したり、またあるときは強い充実感にあふれたりした。そういうときには、悟性が特にそんなふうに働きかけなくても、知が認識になるのである。悟性はその認識を記録する。すると一瞬その認識は合理的に把握できるように見えるが、それは一瞬だけのことであって、二度と呼び戻すことはできない。」

「私の経験によれば、人間は、外的人間と内的人間とからなっている。外的人間―身体的・知的領域―は誰にでもかなりよくわかる部分である。しかし内的人間―精神的領域、それは意識下であり、まだよく解明されていない次元である(私はこれを精密素材領域と呼んでいる)―は、そこへ通じる方法を知らない限り、誰にもわからない。

(中略)

どの肉体も、すべてがそれからできている元の素材を自分の中に持っている。だからどの人間も万有を分け持っている。万有は無限だから、人間は無限を分け持っている。道具としての感覚器官と、記録装置としての意識の助けを借りて、人間は意識的に明確に自分自身を経験する(知る)ことができる。(中略)精神的な、私のいう精密素材的な人間には限界がないから、精神的人間の経験能力には限界がない。」

「死の地帯の体験は―いろいろと議論された死の経験と同じく―新しい意識領域へいたる階梯の重要なステップのひとつであろう。」

(前掲書)

さて、以上、登山にまつわる、ラインホルト・メスナーの言葉を見て来ましたが、これらの言葉は、登山に限定されない、さまざまな生の場面に、適用可能な洞察となっていることが、類推できると思われます。

このような至高体験や、体験領域を持つものは、私たちの人生の中で、多様に存在するからです。

そのような意味において、メスナーの洞察や示唆は、私たちの人生で、さまざまに役立っていく、刺激的(覚醒的)なものと、なっているのです。

最後に、彼が、本の冒頭に記した言葉を、引いておきましょう。

これなども、この「登山」の言葉を、各人の取り組み事項に置き換えることで、その野生的創造の可能性を、引き出す枠組みに、なっていくものです。

登山―それはひとつの可能性

登山―それは冒険

登山―それは積極的な自然体験

登山―それは創造的にして遊技的なスポーツ

登山―それは行為において存在を意識化する

登山―それは死の挑戦に抵抗するなかでの悟り

登山―それは天から地上への移行

登山―それは此岸と彼岸との架け橋

登山―それはより高い意識段階を求めること

登山―それはひとつの可能性

(前掲書)

※瞑想、野生、変性意識状態(ASC)へのより総合的な方法論については、拙著↓

入門ガイド

『気づきと変性意識の技法：流れる虹のマインドフルネス』

および、

『砂絵�T 現代的エクスタシィの技法　心理学的手法による意識変容』

瞑想と神話体験と量子力学

日常生活で散歩をしている時、ふと神話を体験している感覚や、量子力学の法則が、「いま・ここ」にあると感じることがある。

また旅をしている時に、次元がずれるような体験をすることもある。

どちらも意図していない時に起こるのだが、これを意図的に再現する方法はないのだろうか？

あるとき瞑想をしてみると、見事に神話と量子力学の法則を実感した。

これは面白いと思い、この３つを結びつけるエッセイを書いてみることにする。

スティーブン・ホーキングは「頭と物理法則を使って、宇宙をまたにかける旅もした。

銀河系の果てまで行ったこともあるし、ブラックホールの内部に入ったことも、時間の始まりにまで遡ったこともある。」と言っているが、わたしは瞑想というツールを使って、これを試みるエッセイの旅に出る。

性質	時間	空間	関係性	物理学	脳	サーンキヤ
理性	時計	都会	客観性重視	ニュートン力学	大脳皮質	火水地風空
感性	主観	田舎	主観性重視	思考パターン	大脳辺縁系	マナス
智性	時空一致	森　瞑想	主格一致	相対性理論	脳幹	プラクリティ
霊性	時空の消失	山　瞑想	主格の消失	量子力学	細胞	プルシャ

性質	時間	スポット	関係性	物理学	至り方
理性	時計	絶対	客観性重視	ニュートン力学	普遍
感性	主観	変化	主観性重視	思考パターン	ギャップ	アリストテレス
智性	時空一致	相対	主格一致	相対性理論	時空軸
霊性	時空の消失	離脱	主格の消失	量子力学	いま・ここ

すべての生命と量子力学の対応

生命	内容	電磁波	ビックバン	ヘリウム	五元イメージ	半径
神的	無の場で生滅する力	素粒子を破壊	始まりがない		火　　霊気
知性的		原子核を破壊		素粒子の結合	風　光のスープ
心魂的	エネルギー　素粒子	原子を破壊	3分	中性子は核内	水　結合
世界内	原子	電離	38万年後	電子との結合	地	4300万光年

4回の力の分離

真空の相転移　　　すべての物質のもをたどれば真空に行き着く

真空の相転移とはなにか？

温度などの変化によって物質の状態や性質が変わる現象のこと。

たとえば、H2Oが気体、液体、固体と姿を変えるように、条件によって性質が突然に変化することを相転移といい、宇宙の初期では、このような転移が空間そのものでも起きることで、そのたびに1つの力が枝分かれして4つの力になったと思われている。

まずは重力が分かれ、次に強い力が分かれ、最後に電磁気力と弱い力になった。

1回目10⁻⁴⁴秒　原始の力から重力が分離

2回目10⁻³⁶秒　強い力が分離

3回目10⁻¹¹秒　電磁気力と弱い力が分離

4回目10⁻⁴秒　クォークどうしが強く結びつく「クォークの閉じ込め」がおきて陽子や中性子となった。

宇宙誕生の瞬間の歴史

10⁻³⁶〜10⁻³⁴秒　インフレーション　　宇宙の大きさが10⁻²⁶センチから10³⁰倍の100メートルに膨張する

10²⁵電子ボルト　　強い力が分離

　　　　　　　　　時空が存在していない　素粒子がない

あらゆる「一つ」が光速以上で移動している

10⁻²⁷秒　　　　　ビッグバンのはじまり　

「一つ」が時空と素粒子に分離する

素粒子が生まれる　　灼熱状態　　　大きさは1000キロ

　　　　　　　　　温度は10²³℃　　　cf.太陽の内部10⁷℃

　　　　　　　　　最高速度は光速までに制限

10⁻¹⁰秒　　　　　粒子が反粒子より多くなっているため、4秒後までに反粒子が消滅する

10⁻⁶秒　　　数兆℃　　クォークや電子やそれらの反粒子は激しく飛び交う　　　素粒子の海

10⁻⁵秒　　　1兆℃　　陽子形成　　クォークが３つずつ結合して陽子と中性子が作られる

　　　　　　反クォークから反陽子と反中性子が生成するが、すぐに消滅する。

　　　　　　これらが原子核の材料になる。　　原子の材料が出揃う。

１秒　　　　　　存在したのは、陽子、中性子、電子、陽電子で飛び交っていた

　　　　　　　　クォークの反粒子は消えてなくなるが、陽電子は残る

４秒　　　　　　陽電子が消える

3分　　　　　　原子核合成

陽子は水素の原子核になり、陽子と中性子が２個ずつ集まって、ヘリウム原子核ができる

　　　　　　　　陽子と中性子の密度が濃いとヘリウム原子核、薄いと燃え残りとして重水素原子核もできる

　　　　　　　　10億℃

38万年後　　　　宇宙の晴れ上がり

原子核に電子がとらえられ、水素原子やヘリウム原子ができた。これらが星の材料となる。

　　　　　　　　2700℃　宇宙の大きさは現在の宇宙の約1000分の1

　　　　　　　　電子が原子核につかまることで、光がまっすぐ進めるようになる

3億年後　　　　ダークマターのもとに水素やヘリウムガスが集まり、凝縮し、急速に質量を増やし、中心部では核融合反応がはじまり、明るく輝き、さまざまな重い原子を合成する。

これがファーストスター。

最初の星が生まれるまで

ダークマターハロー　　　宇宙の晴れ上がりより前にダークマターが密度ゆらぎにしたがって集まる

ダークマターは電磁波（光）に影響を受けることなく集まる運動をすることができる。

対して晴れ上がるまでは原子核は自由自在に集まる運動をすることができない。　　

ダークマターハローにガスが引き寄せられる

中心に分子ガスができる

重力によって収縮していく

回転しながら凝縮する

中心が分子雲コアとなる

原始星の誕生

まわりのガスを引き寄せて大きくなる

核融合開始

恒星の誕生

物理学者の限界

大きさは10⁻³³センチ　　原子の大きさは10⁻⁸センチ

時間は10⁻⁴³秒　　10⁻³³センチを光（30万キロ/秒）が通過する時間　3×10⁴×10⁵

この物理学者が乗り越えられない10⁻⁴³秒をプランク時代とよんでいる。

このブランク時代を解き明かす新しい理論が超ひも(弦)理論である。super string theory

相対性理論　　

光速度には限度があるという原理　

物質は空間を支持し、

空間は物質の動きを支持する。

アインシュタイン方程式　　　重力場の方程式

宇宙に存在する物質のエネルギーと運動量が、重力定数を介してその容れ物である宇宙の幾何学的構造を決定する、という方程式

物質のエネルギー　

時空の歪み具合　　

は、時空の幾何学的構造を表すアインシュタインテンソル

リッチテンソル　　

計量テンソル（メトリックテンソル）

スカラー曲率

重力場が変化する　→　空間の歪みの変化を光速で伝えるのが重力波

物質があれば重力場が生じる

物質が動けば（加速度運動）重力波が生じる

重力波の振幅（��L／L）はとても小さい

アインシュタインの遺した言葉

科学は戦争の間は人びとに毒を盛りました。

平和な時には私たちの生活を忙しくしました。

人間を機械の奴隷にしたのです。

あんたが図形と方程式を解いているとき

このことを決して忘れないでください

　

「無と有の物理学」「宇宙、無からの創生」　　　　別冊ニュートン

原子はあるとなぜいえる？

１　気体の化学反応

質量や気体の体積を正確に測る方法が普及し、物質の化学反応の前後で比例関係が見つかるにつれて、原子があると信じる科学者がふえていった。

例えば、水素+酸素→水蒸気　　2+1→1

２　気体の圧力と体積

気体に圧力をかけると体積が小さくなる反比例の関係

原子が高速で運動しているので、容器の壁に衝突する力と重り（圧力）が釣り合う　ベルヌーイ

原子にはたがいに反発力が働いているので、間隔が縮まると力が増える　　　　　　　ニュートン

例えば、ピストン容器に入れた気体に数種類の重りを乗せて、重りと体積の関係を調べる。

反論　どちらの説も、気体に原子の数がいくつでも成り立つ。　便利な考え方にすぎない。

３　微粒子のブラウン運動

樹脂の微粒子を遠心分離機で粒子の大きさを揃え、さまざまな液体中で、微粒子の移動距離を何百回もはかり、その測定値から分子の数（アボガドロ数）を導いた。結果は６〜７×10²³の範囲であった。

一定の範囲におさまっているということは、原子の存在するという仮説が正しいことを強く示唆している。

この結果をみて、大多数の科学者が、分子、そして分子を構成する原子の存在が科学的に示されたと認められ、この業績によりペランは1926年にノーベル物理学賞を受賞している。

微粒子の30秒後の移動距離を調べた結果、多くの微粒子はスタート地点からあまり動かず、一部の微粒子が遠く離れるという規則性があらわれた。時間を変えて調べると、移動距離の平均は時間の平方根に比例していた。

エネルギーから物質が誕生する

加速器で電子と陽電子を衝突させた場合、不思議なことに両者は消えてしまう。

また、電子と陽電子が消えた後にクォーク、反クォーク、あるいはμ粒子、反μ粒子など、もとの電子と陽電子とはまったく別の種類の粒子が新たに誕生する。

「これらの新たに誕生した粒子は、もともと衝突前の電子と陽電子がもっていたエネルギーから生み出されたものです」藤井恵介

極微の世界では、外部からのエネルギーを加えなくても、ほんの一瞬であればエネルギーが存在する。

そしてこのエネルギーを使って「無の空間」から素粒子が生み出されれている。

これは不確定性原理によって引き起こさえている。

{\displaystyle \Delta x\,\Delta p\geq {\frac {\hbar }{2}}}ΔxΔp≥ℏ/2　　　　Δx位置の不確かさ　　　Δp速度（運動量）の不確かさ　　ℏプランク定数

位置が確かになればなるほど、速度が不確かになり、速度が確かになればなるほど、位置が不確かになる。

つまり位置を特定したら運動量がわからなくなり、運動量を特定したら位置がわからなくなる。

非常に高いエネルギーを持つ瞬間があり、物理的（エネルギー）状態が一定にならないことを「ゆらいでいる」という。

E=mc^２からエネルギーと質量を持つものは転換が可能なので、瞬間的に高いエネルギーをもった場所ではそのエネルギーが粒子にかわり、粒子がうまれることができる。

しかし、できた粒子はすぐに消滅して元の状態に戻る。

この真空での粒子の対生成・対消滅と同じことが宇宙のが誕生する時にも起こり、大きさが10⁻³³センチよりも小さいときに宇宙の存在自体がゆらいでいた。

プランク長　　物理学が扱える最小の長さ

{\displaystyle \ell _{P}={\sqrt {\hbar G \over c^{3}}}\thickapprox 1.616\ 229(38)\times 10^{-35}\,{\mbox{m}}.}ℓP=√ℏG/c³≈1.616 229(38)×10⁻³⁵m.

プランク長（プランクちょう、英: Planck length）は、長さのプランク単位である。記号ℓP で表す。コンプトン波長をπ で割ったものとシュワルツシルト半径とが等しい長さとなる質量で定義される。このときの質量をプランク質量という。

プランク定数

プランク定数（Planck constant）は、光子のもつエネルギーと振動数の比例関係をあらわす比例定数のことで、量子論を特徴付ける物理定数である。

量子力学の創始者の一人であるマックス・プランクにちなんで命名された。

作用の次元を持ち、作用量子とも呼ばれている。

SIにおける単位はジュール秒（記号: J s）である。

プランク定数は2019年5月に定義定数となり、正確に6.62607015×10⁻³⁴ J sと定義された。

マックス・プランクは1900年10月（論文発行は1901年）に、ヴィーンの公式より良い公式を得ようとする過程でプランクの公式を考案した。プランクによるこの公式は、全ての波長領域において非常によく実験データと一致した。次に、この法則の導出方法を構築する過程で、プランクは物質中の荷電振動子の異なるモードについて、電磁エネルギー分布を考えた。これらの振動子のエネルギーが離散的になっていると仮定したところ、プランクの法則を導出することができた。具体的には、エネルギーは振動数 ν に比例するエネルギー素量（エネルギー量子） E、すなわち

{\displaystyle E=h\nu }E=hν

の整数倍の値のみ取りうるということである。

プランクはこの量子化の仮定を、アルベルト・アインシュタインが光電効果の説明のために光子の存在を仮定するよりも5年前に行っていた。この時点では、プランクは量子化は空洞壁面にあるであろう微小の共鳴子（resonator、現在でいう原子）にのみ適用されるものであり、光それ自身が離散的なエネルギーの束や塊を伝播する性質を有しているとは仮定しなかった。

更には、プランクはこの仮定にはなんら物理的重要性はなく、公式を導くための単なる数学的な道具に過ぎないと考えていた。しかしながら、エネルギーの量子化は物理学史上、初めて導入された量子論的概念であり、その後の量子力学の形成に大きな役割を果たした。プランクによるエネルギーの量子化仮説とアインシュタインの光量子仮説は、ともに量子力学の発展における基礎となっている。

なお、プランクの公式では黒体は全ての周波数の電磁波を放出するとしているが、これは非常に多数の光子が測定される実験でのみ実際に適用できる。例えば室温 (300 K) における表面積が1平方メートルの黒体は、1000年に一度程度しか可視領域の光子を放出せず、よって通常の実験などにおいては黒体は室温では可視光線を放出されないといっても差し支えない。実験データからプランクの法則を導出する際などのこの事実の重要性についてはで議論されている。

プランク時間で宇宙が創造された

{\displaystyle t_{\mathrm {P} }={\sqrt {\frac {\hbar G}{c^{5}}}}=5.391\ 16(13)\times 10^{-44}\,{\mbox{s}}}tP=√ℏG/c5 =5.391 16(13)×10⁻⁴⁴s

真空の中身とは

自然界には完全な真空は存在しない。

たとえば星と星の間でも１³ｃｍに1個の水素原子が存在する。

対してミクロの世界である原子核と電子の間は完全な真空だといえるが、現在の物理学ではこのような空間には「素粒子」が満ち溢れていると考えている。

宇宙空間からわたしたちの体の中や細胞の原子にいたるまで、素粒子が突然現れては消えていく。つまり無と有の区別がはっきりつかないというのが実際のようすである。

１つの粒子が複数の場所に共存するということは、Aという場所に存在している状態、Bという場所に存在している状態など、さまざまな状態が同時に多数（一般には無数）「共存」している。

日常生活では、もし、ここに1つのボールがあればそれはAという人の手の中とBという人の手の中に同時にあるということはありえず、どちらかにある。このような事実から思考パターンを構築して、物事を判断する基準としてこれをミクロの世界にも適応すると19世紀までは考えていたが、事実は上の図のように電子は一つの粒子ではなく雲のように広がり位置は不確定であった。

これは電磁波の波にも同じことが言え、波は１つだけの振幅（波の高さ）で振動しているわけではなく、さまざまな振幅の波が共存していることが明らかになった。

水飴のような真空

ヒッグス粒子が満ちた真空は、水飴に似ている。

ヒッグス粒子は素粒子を動きにくいようにしており、この「動きにくさ（加速しにくさ）」のことを質量と呼ぶ。

しかし初期宇宙の真空ではヒッグス粒子は水飴の役割を果たすことができなかったのは、すべての素粒子は質量が０であったか、素粒子がなかったのか、ヒッグス粒子がなかったのか、と推察できる。

その後真空の相転移がおき、ヒッグス粒子は水飴のはたらきをするようになる。

真空のエネルギーの源はなにか？

素粒子の定義

このような常識が通用しない事実の世界に入り込むためには、まずは素粒子とは何かを確認しておく。

素粒子は、エネルギーの塊のことなので、素粒子とエネルギーはたがいに変換が可能である。

素粒子は、粒子であると同時に波である。

素粒子は、位置と運動（速度）を同時に決定することができない

素粒子は、時間とエネルギーを同時に決定することができない

一方を正確に決めると他方があいまいになる。

たとえば位置を決めれば速度がわからなくなる。逆に速度を決めれば位置がわからなくなる。

電子がある特定の位置にあるとすると、次の瞬間には電子が全空間に広がってしまう。

したがって、電子が存在する位置を、原子のようにある程度限定された領域にとどめておこうとすれば、一点に固定させるのではなく、最初から共存するある程度の広がりをもって想定しなければならない。そうすれば共存する各状態がたがいに影響を及ぼし合って、それ以上広がらないようになる。

この性質を不確定性原理と呼ぶ。

換言すれば、ほんの一瞬であればエネルギーの量が変動しうるが、平均値は一定である。

「場の振動」で真空と素粒子を考える

場の量子論では、素粒子を場の振動によってあらわす。場が大きく揺れた時はエネルギーがたくさんあり、素粒子が存在している状態である。対してエネルギーがなくなると場の振動はおさまり、素粒子がないと考える。

この場の振動がおさまった状態が「真空」と定義される。

ただしこの真空が本当に何も存在しない「完全な真空」なのかどうかについては議論はしない。

真空の状態でも素粒子が沸き立っていると推測されるが、観測できないものなので、量子力学では、素粒子が存在する状態と真空との違いをエネルギーの差で表わすことに終始する。

19世紀までは、たとえば光子が０で、振幅が０という波がまったくない状態がエネルギーも最低だと考えていたが、20世紀からは量子力学が発見したことは、もしある瞬間に振幅が完全に０だったら、次の瞬間にはすべての振幅の波が共存することになる。

微小な振動の波が共存していることを認めずに、振動０を仮定してしまうと、それは予測もつかない莫大なエネルギーの潜在力を想定しなければならなくなる。

そこで最初から微小な振動の波が共存することを前提にすることで、波がお互いに影響を及ぼし合って、振幅がそれ以上大きくならないように働くことになる。

この微小な波のことを「ゼロ点振動」と呼ぶのは、振動０である状態の周辺にはわずかに振動している、という意味である。

たとえば光子がまったくない状態とは、電磁波の波がまったくないのではなく、この量子論的なゼロ点振動が充満している状態なのである。そしてこれは光子に限ったことではなく、電子にしろ陽子にしろ、すべての粒子のゼロ点運動が、この空間には充満している。

無の空間で沸き立つ素粒子たち

誕生しては消える粒子のようすは、不確定性原理によって一瞬だけ存在することが許される粒子である。

対生成の際には「粒子」と「反粒子」のペアが誕生する。誕生した粒子のペアは即座に衝突して対消滅する。

この沸き立つ素粒子の寿命は10⁻²²秒（１兆×100億分の１秒）はあまりにも短いため直接に観測することができないので、仮想粒子と呼ばれている。

しかし実験によって存在は間接的に証明されている。カシミール効果の実験。

なお、原理的にすべての種類の素粒子が誕生しうる。また、素粒子だけでなく、陽子や中性子といった内部に構造を持つ粒子も対生成と対消滅をくりかえす。

10−²⁰秒程度の時間では物質はある、ないという存在自体も定まらない。

何もないはずの真空中でも、2つの粒子はペアになって生まれたかと思えば、すぐに消滅する。

現代物理学では、このような真空のことを「沸き立つ真空」とよんでいる。

対生成・対消滅がおきる理由

時間と空間の関係、また運動量とエネルギーの関係は相関関係であることから、

ΔtΔE＞ｈ/２　　　　t時間の長さ　Eエネルギー　でも不確定性原理は成り立つので、

時間の幅を短くすれば、エネルギーは不確かになり、さまざまな値をとることになる。

ほんの一瞬だけ許されたエネルギーを利用して素粒子が生成され、即座に消滅する。

逆に長い時間をかければ、エネルギーは限りなく０に近づき、概念としての真空の状態である「無」に見えるようになる。

原因は素粒子（物質）が、粒子性であり同時に波動性の性質があること

素粒子はあるときには「粒子」のような性質をみせ、別の時には「波」のような性質をみせる。

概念的な「無」は概念の中でしか存在しないのだが、「無の空間」というと対生成・対消滅と粒子と波の２重の性質が想像されにくいので、「無」の代わりに「場」という表現を量子力学では使う。

対生成・対消滅を証明する実験がカシミール効果

2つの物体の間には万有引力がはたらくが、その引力よりもはるかに強い力がある。

これから説明するカシミール効果によってみられる強い力は、引力とは違い金属板の重量とは無関係の力が叩いているからである。

真空でもゼロ点振動があるので、ゼロ点振動のようすがわかれば、そのエネルギーもわかる。

1948年にオランダのカシミールはその変化を計算した。そして金属板の間隔がせまいほど、ゼロ点振動による真空のエネルギーが小さくなること示し、この予言された現象がカシミール効果である。

金属板に挟まれた限られた空間では、ある特定の波長しか存在できない。金属板の表面では波の振幅が０になるので、金属板に挟まれた空間でちょうどそのような形におさまる波長しか存在せない。

このため限られた仮想粒子しか存在できず、この空間内の仮想粒子の数は少なくなる。

一方で金属板の外側の空間では、そのような制限はなく、どのような波長の仮想粒子でも存在できる。

この数の差が、金属板の間と外側とでエネルギーの差を生み、引力（カシミール力）として現れる。

この実験は、仮想粒子の対生成・対消滅の証拠を示すものであると同時に、真空がエネルギーをもつことを証明する実験でもあった。

ロスアラモス国立研究所のラモロウの実験で証明されたのは1997年になってからである。

真空の正体　すべての物質のもをたどれば真空に行き着く

19世紀までは真空とは「何も存在していない空間」と日常生活の常識では定義されていた。

しかし現代物理学では、真空が無から物質をつくりだすという性質をもっていることがわかっている。

真空から素粒子を生み出す加速器実験

加速させた電子を金属のかたまりに打ち込むと金属原子の中の空間で、電子は高エネルギーのガンマ線を放出する。このガンマ線と高速の電子のガンマ線がぶつかると、陽電子と電子のペア（対生成）が誕生する。

もともとなかった陽電子と電子のペアを真空から拾ってくる。

「場」における磁力や重力

物理学が考える「場」とは、空間そのものがそなえもつ性質なので、磁場は「無の空間」のあらゆる場所に存在している。

磁力線は磁場の状態をえがいたもので、磁石が置かれると、その近くでは、磁場の状態の変化が光の速度で周囲へと広がる。

ポイントは他へ与える磁力や重力の影響は、磁石そのものではなく、磁場からであるということである。

たとえば、もし太陽が急になくなったしても、重力場によって、8分間（地球までの光速時間）は、地球は太陽の公転軌道を回り続ける。

「場」によって素粒子というものが存在する

素粒子とはモノではなく、場におけるエネルギーが集中することによって１つ２つと数えられる状態になる「こと」を指して、そのようによんでいる。

固い粒のようなイメージの素粒子は実際には空間を満たしている「場」が示す状態の一つにすぎない。

素粒子というものは、「無の空間」に広がる「場」から生みだされている。

電光掲示板のように、点灯する場所が移っただけなのに光の点が移動するように見えるのと同じように、実際の素粒子の運動も「固い粒」が動くのではなく、「場」の中でエネルギーの集中した場所が移り変わっていくだけである。

このように空間を満たす「場」が主役であり、素粒子は「場」の状態の特殊なかたち（エネルギーが集中した状態）にすぎない。

この世は電磁波

磁力の場である磁場と電気力の場である電場をセットにしたものを電磁場とよぶ。

電磁場の特徴は、磁場と電場が互いに相手を揺り動かしながら波のように伝わること。

光の正体が電磁波であることをマックスウェルは解明した。

どんな物体もその温度に応じた電磁波を放出している。

数式から生まれたカラクリがヒッグス場

力が素粒子によって伝えられるようすを方程式で書きあらわすには、力を伝える素粒子の質量が0でなければならない。そうでなければ理論が破綻してしまうからだ。　どの理論？

ところが、弱い力がウィークボソンによって伝えられているとすると、それには大きな質量があることが、加速器の実験でわかっていた。このままでは弱い力の理論を完成させることはできないので、矛盾をやり過ごすためのカラクリとして考え出されたのがイギリスの物理学者ヒッグスによって考案されたヒッグス場である。1964年のことである。

ビッグバンとインフレーションの解釈

ビッグバンを火の玉宇宙の誕生と考えることが多い。

火の玉宇宙とは、物質と光で満たされ、高温、高密度になった灼熱状態の宇宙を指す。ビッグバンをこの意味で使う場合は、ビッグバンの前には「インフレーション」という宇宙の超急膨張期があったと考えられる。

インフレーションが終了すると、潜熱が放出されて、このエネルギーで電子などの物質と光がつくられ、宇宙は熱い火の玉状態になったことを宇宙論ではビッグバンという。

インフレーションが終了しても、宇宙の膨張は緩やかにはなるが止まることはなく現在でも続いている。

現代の宇宙論では、インフレーション後のビッグバンによって、エネルギーが素粒子になり、原子や分子などの物質ができたとされる。

謎の物質インフラトン

インフラトンによってエネルギーが高い状態にある真空が、インフラトンが崩壊してエネルギーの低い状態に「落下」することで、熱が放出され、物質と光が誕生したのです。

火の玉宇宙の誕生と真空の相転移の説明は、本質的に同じ意味になる。

この相転移によってエネルギーを大量に放出することでビッグバンが引き起こされた。

ダークエネルギー

宇宙空間を押し広げる（重力の反対方向）ようにはたらく、空間を一様に満たしている正体不明のエネルギー。

空間が増えた分だけダークエネルギーも増える

無の空間のゆらぎのエネルギーのことをダークエネルギーと呼ぶのか？

宇宙の構造を決める「Q」

構造のまとまり具合

初期宇宙に揺らぎがあった

宇宙マイクロ波背景放射でみると宇宙は均一ではなく強度差（密度差）があった。

物質の密度にゆらぎがあった。

1／100000　　ゆらぎ

もしQがもっと大きければ

物質が集まりすぎてほとんどがブラックホール？

もしQがもっと小さければ

物質が集まらないので構造が生まれない

宇宙の密度はダークマターを含めて水素原子6個／m3

星を作る物質の密度は0.2個／m3

最初の星が生まれるまで

ダークマターハロー　　　　

宇宙の晴れ上がりより前にダークマターが密度ゆらぎにしたがって集まる

ダークマターは電磁波（光）に影響を受けることなく集まる運動をすることができる。

対して晴れ上がるまでは原子核は自由自在に集まる運動をすることができない。　　

ダークマターハローにガスが引き寄せられる

中心に分子ガスができる

重力によって収縮していく

回転しながら凝縮する

中心が分子雲コアとなる

原始星の誕生

まわりのガスを引き寄せて大きくなる

核融合開始

恒星の誕生

2001年ハップル宇宙望遠鏡がとらえた110億年前の超新星の明るさが、予想より明るかった。これは宇宙初期には宇宙膨張が減速していたことを意味する。現在では60億年前に宇宙膨張は減速から加速に転じたという説が有力である。

ゆらぎの種がダークエネルギーを経て銀河へと成長

ミクロな世界に必然的に存在する「量子ゆらぎ」によって、インフラトンのつくるエネルギー（真空エネルギー）の分布はわずかに不均一になる。このインフラトンの不均一さがインフレーションによって一瞬のうちに拡大され、火の玉宇宙での物質密度の分布の不均一さに転化した。物質分布の不均一さは、重力の効果によって成長し、のちに銀河や銀河団、大規模構造などへと成長した。

10⁵⁰⁰通りの宇宙　　

物理定数は、宇宙誕生時に偶然今の値に決まったものであり、他の可能性の世界も存在する。

真空エネルギーは推測されるダークエネルギーより120桁ほど大きいので、こんな大きなエネルギーが実際に存在したら、宇宙の膨張速度は極めて速くなり銀河や恒星はバラバラに引き裂かれる。

しかし、10⁵⁰⁰通りのパラレル宇宙と人間原理を認めると、謎もなくなり、現在観測されているダークエネルギー程度の小さな値をとる宇宙もわずかながら存在するはず、と推定できる。

多世界解釈　

1957年　ヒュー・エヴェレットが提唱し、テグマークはそれをレベル3のパラレル宇宙と分類した。

マイケル・ターナーのインタビュー2002年　　ダークエネルギーの謎

重力が惑星の動きを曲げているので、仮に太陽が輝かなくても、惑星の動きのパターンを見れば、そこに太陽があると推定できる。それはダークマターであっても同じである。

クモの巣のように分布しているダークマター

銀河は別々に孤立しているように見えるが、実際にはダークマターからできているハローにはめ込まれていて、それは隣のアンドロメダ銀河との中間まで延びているので、実際は銀河のハロは重なり合っている。

ダークマターは宇宙にクモの巣のように分布していて、もしダークマターがなければ銀河はばらばらになってしまうでしょう。

真空は活動に満ちている　　ラムシフト

水素のエネルギー準位（電子の軌道）に対するバーチャル粒子の影響を検出した。

1940年ウィリス・ラム博士

この真空の活動は一般相対性理論によれば、その力は反重力である。

真空のエネルギーの大きさを計算すると、ダークエネルギーよりも何十桁も大きな値になってしまう。

もしダークエネルギーが真空のエネルギーであれば、1500億年のうちに一部を除いて宇宙の多くの銀河は非常に速く遠ざかってしまうことになる。

ダークエネルギーの候補

第5の元素クインテッセンス　　時間的に変動する宇宙項のようなもの

宇宙ひも　　宇宙の創成期に真空の相転移で形成された欠陥部分

他の次元　　他の次元から何かが漏れ出している。　BraneWorld

　

ダークマターを捕まえる（2014年4月）（素粒子宇宙起源研究所広報室 木村久美子）

　ダークマターの研究をされているKMI現象解析研究部門宇宙素粒子起源グループ特任助教の中竜大さんにお話をうかがいました。

ー　ダークマターとはどのようなものなのですか？

　目に見えず、でも重力は感じる物質、それがダークマター（暗黒物質）です。

ー　なぜダークマターというものが考えられてきたのでしょうか？

　もし、この宇宙に、目に見える物質しかなかったなら、例えば、この天の川銀河で、銀河中心から離れれば離れるほど中心からの距離に反比例して回転速度は遅くなるはずです（フィギュアスケートのスピンと同じ原理です）。でも、実際には、銀河系外縁部まで回転速度は約220[km/sec]で一定と観測されています。今の宇宙が形作られるためには、ダークマターがこの宇宙に満ちあふれているはずです。

　天文衛星「プランク」による宇宙の構成割合は図１の通りです。

図１：天文衛星「プランク」の観測結果。宇宙の物質、ダークマター、ダークエネルギーの割合。

ー　ダークマターって普通の物質より多いのですか！　こんなに沢山あるものに気づいていないなんて！

　これは、ショッキングだと思います。自然を構成する素粒子は、素粒子標準模型で説明できると信じ、そして、ようやく標準模型が完成したかと思うと、実は、宇宙の95%は、まだ説明できていないとわかってしまったのですから。このダークマターやダークエネルギーが何者かを知りたくなって当然でしょう。

　ダークマターの直接検出は世界中で行なわれていて、実は、ダークマターの兆候を発見したと主張するグループもあります。

ー　ダークマターを見るのは難しいのですか？

　見えないからこそ、ダークマターですから（笑）。

　難しいからといって、探さずにはいられません。しかし、まったく性質がわからないものを探索することはできません。何かしらのモデルを考え、実験をデザインします。ここで、モデルは、

1. ダークマターが質量を持った素粒子である（重力で存在を確認できるため）

2. 電荷を持っていない（電磁波として観測されていないため）

3. 通常の物質との相互作用が非常に弱い （これまでの探索実験や宇宙観測、シミュレーションなどから）

と仮定します。このモデルをWIMP (Weakly Interacting Massive Particle)と呼びます。

天の川銀河の周りに存在しているダークマターがWIMPであるとすれば、天の川銀河の回転速度の観測結果から、太陽系周辺の密度や速度が予測できます。ですから、ダークマターが、現在持っている、あるいは、近い将来開発できそうな検出器の技術で検出できる程度に通常の物質と相互作用する強さを持つならば、検出は可能でしょう。

普通に見えるスケールでの相互作用は電磁相互作用だけ（重力も見えるが非常に小さい）なので、ダークマターの相互作用を何かしらの電磁的な信号に変換すれば、検出器が応答してくれるはずです。そこで、用いるのが、ダークマターが跳ね飛ばす原子核です。

　僕たちのグループは、今行なわれている方法とは違う情報を使ってのダークマター検出を目指していますが、 まずは、通常行なわれているダークマター検出についてお話しましょう。

図２：銀河系内を高速230[km/sec]で移動する太陽系はダークマターの風を受けている。

30[km/sec]で公転している地球上からはダークマターの風の季節変動が観測されるはず。

　

実は、太陽系は高速230[km/sec]で天の川銀河の中を走っています（図２参照）。同時に、地球は、太陽の周りを30[km/sec]の速度で公転しています。地球の公転によって、地球上の検出器とダークマタ―との相対速度が変化するため、信号の数に季節変動が見られるはずです。これを観測することでダークマタ―の証拠としようとしています。ただし、ダークマターの季節変動の変化はたかだか数％。 数％の差を見るためには統計的に数千個のダークマターを捕らえなければなりません（捕らえ難いからこそ”ダークマター”なのでこれはとても大変です）。

冒頭に述べた、ダークマタ―を検出したと主張するグループは、この季節変動を15年近くかけて観測しています。しかし、ダークマターの存在にポジティブな結果を出張するグループもいくつかある一方で、それを否定するグループもあり、これが本当にダークマター由来の信号なのか、他の実験との整合性がなかなか得られず、混沌としているのが実情です。

図３：観察されるダークマター数の季節変動。１周期が１年。（参考文献[1]）

　

次に、僕たちのグループが目指しているダークマター検出についてお話します。

僕たちは、ダークマター数の季節変動ではなく、角度分布の異方性を見ようとしています。

地球はダークマターの風を受けてるはずですから、風が吹いてくる方向からのダークマターが多いと期待されます。

その方向を観測しようというものです。

図４：太陽系が高速で進んでいるので進んでいる方向からは、より多くのダークマターが飛んできているはず。

この方法だと、季節変動を捕らえる場合の100分の1くらい、数十個のダークマターを捕らえれば見えるはずです。

図５：ダークマターの質量20[GeV]、標的原子核を炭素、地球から見たときのダークマターの速度600[km/sec]以上、

ダークマターと核子との反応断面積1[pb] (10-36 cm2)と仮定したときに期待される角度分布予想。cosθ=1が、太陽系の進行方向(白鳥座の方向)。

　ダークマターの方向異方性の観測でも、ダークマターにはね飛ばされた原子核を観測します。

この観測の難しさは、ダークマターの期待される速さがすごく遅く、秒速数百kmしかないので、はね飛ばされる原子核のエネルギーも非常に小さく、飛跡が短いことです。 秒速数百kmというと、日常的には、想像できないくらいの速さですが、一般的な素粒子実験で対象にする速さの1/1000程度(光速の1/1000くらい)なんです。

光速にせまるほどの速さの高エネルギー観測はかなり研究が進んでいますが、低エネルギーでの観測の研究はこれからです。

　僕たちはダークマターにはね飛ばされた原子核の飛跡をフィルムで捕らえます。開発中のフィルムを実験室でお見せしましょう。

ー　実験室は、湿度が高く暖かく、温室のようですね。

　フィルムが乾燥に弱いので、加湿器を置いています。加湿器も手作りです。だいたい何でも作ります。まず、暗室で、フィルムの作り方をお見せします。

ー　化学実験室みたいですね。

　そうですね。フィルムの開発もかなり大きな仕事です。臭化銀や硝酸銀を調合し、隣の暗室で結晶化させます。ここで蓄積された細かいノウハウが色々あるんですよ。普段の研究は物性物理学に近いです。

この施設は、ダークマター探査用原子核乳剤を自ら開発するというのがきっかけで、KMIのプロジェクトの一つとして2010年より走り出しました。ただし、当然、それ以外の用途のものも製造することができるため、多くのユーザーが製造・開発を行っています。今では、世界的にも非常に重要な拠点になりつつあります。

　大企業に新たなフィルムの開発をお願いしてもなかなか進まないので、自分たちでどんどん開発していけるようになったのは大きな強みです。

ー　本当に何でも開発されて、作られているんですね！　フィルムというと、薄い膜のイメージですが、液体なんですか？

　フィルムの表面に塗る、この原子核乳剤が重要なんです。

ー　短いとおっしゃっていた、ダークマターに飛ばされた原子核の飛跡はどのくらいの長さなのですか？

　100[nm]くらいです。今までの研究で使っていたフィルムでは、１つの結晶が200[nm]なので、結晶を小さくしなければ見えません（写真２）。

写真２：フィルム表面の電子顕微鏡写真。結晶の大きさの比較。

こちらが桑原研究員と大学院生の浅田君と共同開発した１つの結晶の大きさが20[nm]のフィルムです（写真３）。

写真３：結晶の大きさ20[nm]のフィルム。もっと結晶の大きいフィルムは透明感のない白っぽい色になる。

ー　それでも飛跡は、この小さな結晶、５つ分の短さなのですね！　それが読めるのですか。

　はい。これを読む手法も一から開発を行い（写真４）、今なお、大学院生と日々議論を繰り返し、性能・効率をさらに上げています。この手法は従来のニュートリノ実験などの原子核乾板の読み取りとは根本的に違うので、自分の中で無意識に固まっていた常識を打ち破るのに時間がかかりました。

写真４：写真（原子核乾板）から飛跡の読み取り。左から、桂川さん(D2)、中 特任助教、吉本さん(D1)。

　最後の問題は、宇宙線内の中性子です。中性子はフィルムにダークマターと区別がつき難い飛跡を残します。宇宙線によって大気中で作られる中性子は地下に行くと

1/1000以下に減少するので、イタリアのグランサッソ研究所（地下1000[m]）で観測します。

ー　全てを作り上げて、いよいよダークマターの観測ですね！

　早く観測を始めれば良いのに、と、思いますよね。でも、今の状態で始めたら多分失敗します。

失敗は許されません。

実験に使う全てのもの、本当に全てを調べ上げます。例えば、こちらのスライドガラスに塗ってあるのはゼラチンです。

結晶を塗るときに溶剤として使います。そのゼラチンの特性や中に含まれる微量の放射性同位体についても調べています。
万全を期して、まずは今年度中に、非常に小さいスケールでのテストラン（ダークマターに似た信号を出す原因（バックグラウンド）を理解できているかのテスト実験）を行います。そして段階的に、その時のバックグラウンド量に応じた実験を開始していきたいと考えています。

　実はもう一つの地下実験も計画しています。地下環境での中性子の季節変動の測定です。この実験の目的は、現在、ダークマターを発見したというグループのシグナルが、実はダークマターではなく中性子ではないかとの立場の実験です。この実験により、バックグラウンドの素性もしっかり理解できます。ダークマター実験の前に、こちら実験から走らせることになると思います。

参考文献

[1] DAMAの季節変動について
R. Bernabei et al., arXiv:1403.1404v1 [physics.ins-det], 2014
[2]方向性探索に関する論文 (理論)
D.N.Spergel, Phys.Rev.D37(1988)1353

[3]超高分解能原子核乾板によるサブミクロン飛跡検出について
T.Naka et al., Nucl.Inst.Meth.A 718(2013) 519-521

専門家向けセミナーサイトにスライドがあります。

ダークエネルギーdark energy

宇宙全体に浸透し、宇宙の拡張を加速していると考えられる仮説上のエネルギーである。

2013年までに発表されたプランクの観測結果からは、宇宙の質量とエネルギーに占める割合は、原子等の通常の物質が4.9%、暗黒物質(ダークマター)が26.8%、ダークエネルギーが68.3%と算定されている[2]。

宇宙論研究者のマイケル・ターナーが1998年に初めて作った言葉であるとされる[3]。現在観測されている宇宙の加速膨張や、宇宙の大半の質量が正体不明であるという観測事実を説明するために、宇宙論の標準的な理論（FLRW計量）にダークエネルギーの効果を加えるのが現在最もポピュラーな手法である。この新しい宇宙論の標準モデルをΛ-CDMモデルと呼ぶ。

現在提案されている2つのダークエネルギーの形態としては、宇宙定数とクインテッセンスがある。前者は静的であり後者は動的である。この二つを区別するためには、宇宙膨張を高い精度で測定し、膨張速度が時間とともにどのように変化しているかを調べる必要がある。このような高精度の観測を行うことは観測的宇宙論の主要な研究課題の一つである。

理論的背景

宇宙定数は、1917年にアルベルト・アインシュタインによって、静的な宇宙を表すような重力場の方程式の定常解を得るための方法として最初に提案された。このとき、実質的にダークエネルギーにあたるエネルギーを重力と釣り合わせるために用いた。しかし後に、アインシュタインの静的宇宙は、局所的な非一様性が存在すると最後には宇宙スケールで膨張または収縮が加速的に起こるため、実際には不安定であることが明らかになった。宇宙の平衡状態は不安定であり、もし宇宙がわずかに膨張すると、膨張は真空のエネルギーを放出し、これはさらなる膨張を引き起こす。同様に、わずかに収縮する宇宙は収縮を続ける。このような種類の擾乱（じょうらん）は、宇宙に広がる物質の非一様な分布のために不可避である。

また、より重要な点として、エドウィン・ハッブルの観測によって、宇宙は膨張しており、静的ではありえないことが明らかになった。この発見の後、宇宙定数は歴史上の奇妙な存在としてほぼ無視されることとなった。アインシュタインは静的宇宙とは対照的な動的宇宙のアイデアを予測できなかったことは人生最大の失敗だったと言及したことは有名である。

アラン・グースは1970年代に、ダークエネルギーに似た偽の真空の概念を提唱した。これは、最初期の宇宙においてインフレーションを駆動する機構である。1980年代には佐藤勝彦およびグースが、ごく初期の宇宙で宇宙定数が宇宙のインフレーションを起こした可能性を提案した。インフレーションは、質的にはダークエネルギーに類似するある反発力を仮定し、ビッグバンのほんのわずか後の宇宙の指数関数的膨張を引き起こす。

そのような膨張は現代ビッグバン宇宙論にとって不可欠な特徴である。しかしながら、インフレーションはわれわれが今日観測するダークエネルギーよりもはるかに高いエネルギー密度で生じるはずであり、宇宙が誕生後一秒の大きさになったときに完全に終結すると考えられる。もしあるとしても、ダークエネルギーとインフレーションの間にどのような関係が存在するのかは明確ではない。インフレーションモデルが広く受け入れられた後でも、宇宙定数はごく初期の宇宙においてのみ重要であり、現在の宇宙とは無関係であると信じられていた。しかし、1990年代の終わりに人工衛星と望遠鏡の黄金時代を迎えると、遠方の超新星や宇宙背景放射を高い精度で測定することが可能になった。これらの観測で驚くべき結果が得られたが、これらの結果のうちのいくつかは、何らかの形でダークエネルギーが現在の宇宙に存在すると仮定すると、最も簡単に説明できるものだった。

“ダークエネルギー”と言う用語は、フリッツ・ツビッキーが1933年に提唱した“暗黒物質(ダークマター)”になぞらえて、マイケル・ターナーによって1998年に作られた[4]。

1990年代後半、重水素の観測からビッグバン原子核合成におけるバリオン質量が確定し、セファイド変光星の観測からハッブル定数が精度よく決められ、銀河団の質量から暗黒物質の割合が求められた。宇宙定数（後の暗黒エネルギー）を含む宇宙モデルを使えば、球状星団から推定される宇宙年齢を矛盾なく説明できると1995年には指摘された[5]。最初の直接的なダークエネルギーの証拠は、ソール・パルマッター[6]とアダム・リース[7]らのチームが独立に超新星を観測して、その距離を決定したことから加速的膨張を発見し、同時期にその結果を発表した。これらの観測によりΛ-CDMモデルが導かれることとなった。これまでの超新星の観測結果に、遠方の超新星を加え、ハッブル宇宙望遠鏡、欧州連合のVLT望遠鏡、カリフォルニア大学のケック望遠鏡、そして日本のすばる望遠鏡の観測を加え、宇宙背景放射 (CMB)、バリオン音響振動（英語版） (BAO)の観測を合わせると、宇宙は減速膨張から加速膨張へ 66.2億年前に移行し、現在では宇宙のエネルギーの72.9%（観測誤差1.4%)を暗黒エネルギーが占めていることが測定されている。また、宇宙の状態方程式は7%の精度で求められ、曲率は0.6%の精度でΛ-CDMモデルを支持していることが観測からわかっている[8]。

2013年3月21日、欧州宇宙機関は、プランクによる観測の結果、宇宙の質量及びエネルギーに占めるダークエネルギーの割合は68.3%であると発表した[2]。

観測的証拠

現在、ダークエネルギーの存在は、主に以下の3つの観測手段によって支持されている。

超新星

1990年代後半、ハイゼット超新星探索チーム[7]と超新星宇宙論計画[6]の二つの国際的研究観測チームが、遠方のIa型超新星を観測することにより、宇宙が加速膨張をしていることを独立に相次いで立証した。現在の宇宙の全エネルギーの7割を、ダークエネルギーが占めるという観測結果は、大きな驚きをもって迎えられた。この発見の功績により、2011年ノーベル物理学賞は、ソール・パールマッター、ブライアン・P・シュミット、アダム・リースの3者に贈られることになった[9][10]。Ia型超新星とは、白色矮星を含む連星のうち、白色矮星がもう一方の星からの質量降着によりその質量が、チャンドラセカール限界に達した瞬間に超新星爆発が起きる現象をいう。

超新星爆発は、ニュートリノの後押しのおかげで爆発できる。

チャンドラセカール限界で白色矮星が超新星爆発する時の質量が、太陽質量の約1.4倍であり、光度がほぼ一定であることから、標準光源として距離の測定に使われている。

タイプIa型超新星爆発の最大光度は、母銀河の光度に匹敵する明るさになるため、遠方銀河までの距離の測定が可能になった。ダークエネルギーの発見から10年、精度を上げる観測が精力的に行われ、現在までに700個以上の超新星の観測が報告され、さらに大規模な観測が計画されている。日本のすばる望遠鏡も、遠方の超新星の観測に貢献している[11]。今日でも、暗黒エネルギーの最も正確な測定は、タイプIa型超新星によるものである。

宇宙背景放射

宇宙背景放射の非等方性から、宇宙論パラメータを求めることができる。特に、宇宙の平坦性は主に宇宙背景放射の観測によるものであり、宇宙背景放射観測衛星WMAPは2001年の打ち上げ以来、高精度の宇宙論パラメータの決定を可能にし、大きな成果を上げている。WMAPの最新の宇宙背景放射の観測からも、ダークエネルギーの存在が強く支持されている。

バリオン音響振動

バリオン音響振動（英語版）とは、宇宙の晴れ上がりの際、後に銀河や星を構成することになるバリオンの共鳴していた距離が凍結され、銀河間の特徴的な距離がおよそ140メガパーセク (Mpc)（約4.57億光年）として銀河分布に刻まれる現象である。

我々からある距離に存在する明るい銀河の特徴的な分布を角度として測り、その角度をこの凍結された距離として解釈することにより、宇宙論パラメータを解くことができる。大規模な銀河探索であるスローン・デジタル・スカイサーベイのチームが、銀河の分布からバリオン音響振動の観測に初めて成功し、その結果は2005年に発表[12]された。その後も検証が続けられ、最新の観測結果もダークエネルギーの存在を強く支持している[要出典]。

現象論的性質

ダークエネルギーには互いに反発する性質があるため、宇宙膨張を加速する原因となりうる。これは物質優勢の宇宙という伝統的な描像で膨張の減速が起こると予想されているのとは対照的である。宇宙の加速膨張は多くの遠方の超新星の観測から示唆されている。

宇宙の全エネルギー密度の研究からも別の議論がもたらされている。理論的・観測的研究から、宇宙の全エネルギー密度は宇宙がちょうど平坦になる（すなわち、一般相対性理論で定義される時空の曲率が大きなスケールで 0 になる）ような臨界密度に非常に近いことが昔から知られている。（特殊相対性理論の E = mc2 から）エネルギーは質量と等価なので、これは通常、宇宙が平坦になるのに必要な臨界質量密度と呼ばれる。光を放出する通常の物質の観測からは、必要な質量密度の2-5%しか説明できない。この足りない質量を補うために、ダークマターと呼ばれる目に見える光を放出しない物質の存在が長い間仮定されてきた。

しかし、1990年代に行われた銀河や銀河団の観測で、ダークマターをもってしても臨界質量密度の25%しか説明できないことが強く示唆された。もしダークエネルギーが臨界エネルギー密度の残りの約70%を補えば、全エネルギー密度は宇宙が平坦であるのに必要な量と矛盾しなくなる。

ダークエネルギーの正体

このダークエネルギーの真の正体は現状ではほぼ推測の対象にすぎない。ダークエネルギーは一般相対論の宇宙定数 (Λ) で表される真空のエネルギーではないか、と考える人々も多く、実際、これはダークエネルギーに対する最も単純な説明である。宇宙定数は、時間や宇宙膨張によらず宇宙全体に存在する一様密度のダークエネルギーと解釈できるからである。

これはアインシュタインによって導入された形式のダークエネルギーであり、我々の現在までの観測と矛盾しない。ダークエネルギーがこのような形をとるとすると、これはダークエネルギーが宇宙の持つ基本的な特徴であることを示すことになる。これとは別に、ダークエネルギーはある種の動力学的な場が粒子的に励起したものとして生まれるとする考え方もあり、クインテッセンスと呼ばれている。クインテッセンスは空間と時間に応じて変化する点で宇宙定数とは異なっている。クインテッセンスは物質のように互いに集まって構造を作るといったことがないように、非常に軽くなければならない（大きなコンプトン波長を持つ）。今のところクインテッセンスが存在する証拠は得られていないが、存在の否定もされていない。

インフレーションとの関係

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ダークエネルギーはインフレーション宇宙論と密接に関係しているという点は注意が必要である。インフレーションはダークエネルギーと定性的に同様の、何らかの反発力の存在を前提としている。これによって宇宙はビッグバンの直後に急速な指数関数的膨張を引き起こす。このような膨張はほとんどの現在の宇宙論や構造形成論の本質的な特徴である。

しかし、インフレーションは現在我々が観測しているダークエネルギーよりももっとずっと高いエネルギー密度で起きなければならないし、宇宙の一生の初期で完全に終わっているはずだと考えられている。したがって、ダークエネルギーとインフレーションの間にもし関係があるとしても、それがどのようなものなのかについては分かっていない。

ダークエネルギーが示唆する未来

もしも仮想的なダークエネルギーが宇宙のエネルギーバランスにおいて支配的であり続けるなら、現在の宇宙膨張は加速し続け、ついにはド・ジッター宇宙として知られる文字通り指数関数的な膨張となる。

このモデルでは、重力的に束縛されていない構造は見かけ上、光速を超える速度でばらばらに飛び去ることになる。宇宙に関する我々の知識は光速より遅く伝わる信号によってしか得られないため、この加速によって最終的には、現在見えている遠方の宇宙を見ることすらできなくなる。しかし、ダークエネルギーの密度が増えなければ、銀河や太陽系など現在重力的に束縛されているどんな構造もそのまま残る。したがって我々の地球や銀河系は、宇宙の他の存在が全て我々から離れ去ってもほぼそのまま存在し続ける。

あるいは、ダークエネルギーは一定ではなく、時間とともに増えているかもしれない。「ファントムエネルギー」と呼ばれるこのシナリオでは、宇宙に存在する全てのものは原子に分解され、最後にはビッグリップによって吹き飛ばされてしまい、構造のない空っぽの宇宙が残される。

また、最終的にはダークエネルギーは時間とともに散逸し、宇宙は互いに引き合うようになるかもしれない。このような不確定性があるために、やはり重力が宇宙を支配し、やがては宇宙が自ら潰れるビッグクランチに至るという可能性も残されている。しかしこれは一般的には最も可能性の低いシナリオだと考えられている。

2018年、すばる望遠鏡に取り付けた超広視野のカメラで約１千万の銀河を精密に観測した結果、宇宙を広げるダークエネルギーはそれほど増えておらず、宇宙は年齢の１０倍ほどの時間(約1400億年)は存在できることがわかった、という論文が東京大学と国立天文台などのチームによって公開された[13][14]。

宇宙の年齢は138億年の3倍の414億年？　　　光の粒子的地平面

観測可能な宇宙の大きさは138億光年マイナス38万年（宇宙の晴れ上がり）と言われるが、宇宙は膨張し続けているので、その効果を考えると観測可能な範囲はこの3倍になる。これを光の粒子的地平面とよぶ。

実際は460億年と想定されているのは、膨張速度は一定の加速度ではなく一度減少してからまた加速度が増大したためである。

この遠ざかる速度は光速の約3.5倍とされる。

観測可能だが観測されるのは460億年後のことである。

宇宙の事象の地平面event horizon

情報伝達の境界面である。シュバルツシルト面や事象の地平線ということもある。

情報は光や電磁波などにより伝達され、その最大速度は光速であるが、光などでも到達できなくなる領域（距離）が存在し、ここより先の情報を我々は知ることができない。この境界を指し「事象の地平面」と呼ぶ。

ブラックホール

重力が大きく、光でさえも脱出不可能な天体をブラックホールという。光でさえも抜け出せないが故に、ブラックホールを肉眼で観測する事は出来ない。従って、ブラックホールの存在は、ブラックホールに落ち込む物質が放つ放射や、ブラックホール近傍の天体の運動など、間接的な観測事実に頼ることになる。ブラックホールは、一般相対性理論が予言する産物であるが、現在では複数の候補天体があるとともに、銀河系の中心には大質量ブラックホールが存在すると考えられている。

一般相対性理論において、ブラックホールを厳密に定義すると、「情報の伝達が一方的な事象の地平面が存在し、漸近的に平坦ではない方の時空の領域」ということになる。このように数学的には厳密に定義されても、例えば数値シミュレーションで、事象の地平面を特定するのは難しい。未来永劫にわたって、その領域が外側と因果関係を持たないことを示さなければならないからである。そこで、「見かけの地平面(apparent horizon)」という概念がよく利用される。

簡単にブラックホールの大きさを評価する方法として、シュヴァルツシルトの解が表すシュヴァルツシルト半径がある。球対称・真空でのブラックホール解を表すシュヴァルツシルトの解では、事象の地平面がシュヴァルツシルト半径と一致する。そのため事象の地平面をシュヴァルツシルト面と言うことがある。地球のシュヴァルツシルト半径は約9mmである。また、我々の銀河（天の川銀河）のそれは太陽系の大きさのおよそ30個分である。

天体の持つ質量により、その天体の中心から事象の地平面が形成されるまでの距離は異なる。普通の天体の半径はシュヴァルツシルト半径よりも大きくその天体の情報を得ることが可能である。しかし重力崩壊で収縮すると、その天体の全質量が事象の地平面より小さい領域に押し込まれ、もはや情報を得ることが不可能となる。

宇宙の地平面 （宇宙の地平線）

宇宙の地平面とは観測可能なもっとも遠い宇宙の空間あるいは宇宙の時空であり、観測上の「宇宙の果て」である。

一般的に宇宙は膨張していると考えられており、距離が離れているほど地球からの後退速度（宇宙論的固有距離の変化量を宇宙時間で微分した値）が速く、ある距離（ハッブル距離）以上は光速以上の速さで離れる。

地球に向かう光が常に光速以上で遠ざかる空間にとどまるという条件下では、その光は地球には永遠に届かない。このとき光が届く限界の時空面を宇宙の事象的地平面という。事象的地平面は我々が観測できる個々の天体がどの時代の姿まで観測できるかを示している。

現在観測される天体のなかには、光速を超えて地球から遠ざかっているものも存在する。

このような天体が観測できるのは、天体から放たれた光が光速以上で遠ざかる空間から抜け出て次第に地球からの後退速度が緩やかな空間に入るからであり、「地球から光速で遠ざかる空間＝宇宙の地平面」ではない。

赤方偏移Zの値が1.7程度の天体は、今地球で観測される光を放ったときちょうど光速で遠ざかっていたので、これよりも赤方偏移の大きな天体は超光速で地球から遠ざかっていたことになる。

そのような天体はすでに1000個程度観測されている。

また、現在地球から観測できる最も古い光が放たれた場所の、現在の位置を光子の粒子的地平面という。

現在の光子の粒子的地平面は地球を中心とする半径約450億光年の球の表面となり、この球面の半径は光速の約3.5倍の速さで大きくなり、我々が今観測している光を放ったとき（宇宙の晴れ上がり）には光速の約60倍もの速度で遠ざかっていた。

光子以外の粒子による粒子的地平面は光子のそれよりも遠く伸びる場合がある。たとえばニュートリノによる粒子的地平面は光子の粒子的地平面よりも大きいと考えられる。なぜなら光は直進できるようになるまで「宇宙の晴れ上がり」を待たねばならなかったが、ニュートリノはそれ以前に直進していると考えられるからだ。

また、私たちの属する宇宙は光子を含む電磁波の観測によって関与できる空間の限界を示す光子の粒子的地平面を超えて、はるかに広大に広がっていると考えられている。

『不自然な宇宙　宇宙はひとつだけなのか？』（講談社ブルーバックス）須藤靖　東京大学教授（宇宙物理学）そこでは、この地平線球の半径を138億光年としている。その上で、「より正確に計算すれば、この値の3倍強の470億光年となるのだがそれは全く本質的ではないので気にしないように」と、常日頃説いて回っている。

拡大宇宙は138億年前に誕生して以降、膨張を続けていると考えられている。

　ところが、なぜ138億光年ではなく470億光年なのか説明してほしいと希望する読者がそれなりにいるようだ。「本質的ではない、などとごまかしているあたりが怪しい。宇宙の年齢が138億年であるにもかかわらず、そこまでの距離が470億光年なのだとすれば、光が光速以上で進むということになる。宇宙論研究者はかくも重大な矛盾をごまかして隠蔽しようとしているに違いない。許すまじ」という怒りが湧き上がるのも当然かもしれない。

　実際、本稿の担当者の方からもそう詰問された。「どうでもいい程度の話なのですよ」となだめておさめようとしたが、「なんであれ一度は正式な説明を受けた上で、確かにどうでもいい話だな、と納得したい」とのこと。これが本稿のきっかけである。言われてみれば、一般の方々に向けてこの話題を真面目に解説した記事を見たことはない。正確な説明には一般相対論が必要となるのでやや面倒くさいのだが、とりあえず計算過程は極力丁寧にごまかさず、別紙にまとめておく。http://www-utap.phys.s.u-tokyo.ac.jp/~suto/horizon-size-detail-v1.pdf

その結果を直感的に理解していただけるよう試みたのが、以下の本文である。

「座標系そのもの」が拡大する

　地平線球の半径が138億光年でなく470億光年となる理由の本質は、宇宙が膨張しているから、である。

ある有限の長さの紐を考えて見よう。その一つの端から出発した光が、もう一つの端にいる我々に到達するまでの所要時間が138億年だったとすれば、この紐の長さはその時間に光速をかけた値、すなわち138億光年になるはずだ。しかしこれは、宇宙が膨張していない場合の話である。

　宇宙が膨張しているならば、この紐そのものもまたゴムが伸びるように、時間的にその長さを増大させる。つまり、光が出発した際の端は、我々から見た光の移動距離以上に遠ざかり続けているはずだ。そしてゴム紐のように「宇宙が伸びる」とは、座標系そのものの拡大を意味する。宇宙膨張とは、座標系の中にある銀河などの物体の運動ではなく、座標系そのものが相似的に拡大するということだ。

観測可能な宇宙（observable universe）とは、中心にいる観測者が領域内の物体を十分に観測できるほど小さい、つまり、ビッグバン以後のどの時点でその物体から放出された信号であっても、それが光速で進んで、現在の観測者のもとに届くまでに十分な時間があるような球状の空間領域である。宇宙のどの場所にもその場所にとっての観測可能な宇宙があり、それは地球を中心とするものと重なる部分も重ならない部分もある。

概説

「観測可能」という語は、現代の技術でこの領域内の物体から放射されたエネルギーが検出できるかどうかとは無関係であり、その物体からの光やその他の放射エネルギーが地球上の観測者のもとに到達することが原理上可能だという意味である。実際に観察できるのは、宇宙が晴れ上がった「最終散乱面」にある物体までである。晴れ上がる前の宇宙は、光子に対して不透明であった。しかしながら、重力波（やはり光速で移動している）の検出によって、それ以前の情報を推定することもできないわけではない。重力波はインフレーション時代の遅くとも後期から発生しており、それによって数兆光年・あるいはそれ以上の遠方の宇宙を観測できる可能性がある（もちろんインフレーション時代の宇宙の姿の観測となる）。

観測可能な宇宙と全宇宙[編集]

観測可能な宇宙を対数スケールで表した図。太陽系を中心としており、各天体には名称を付けている。太陽からの各天体の距離は、中心から端に向かって指数関数的に増加している。また、天体の形状が分かるように各天体を拡大している。

宇宙論の研究論文では、一般人のものでも専門家のものでも、「宇宙」といえば「観測可能な宇宙」を指すことが多い。このことは、我々とは因果律的に断絶されたいかなる宇宙の一部についても直接的な実験によって知りうることは何も無いという理由で正当化しうる。もちろん、宇宙のインフレーションなどの信頼できる多くの理論では、観測可能な宇宙をその一部に持つ、より巨大な宇宙(全宇宙)が必要になる。観測可能な宇宙の境界面が、全宇宙の物理的な境界面とぴったり一致することを示唆する証拠はない（そのような境界面があるとしての話だが）。両境界面が一致するということはまずないと考えてよい。もし一致するなら、地球が全宇宙のちょうど中心にあることになり、宇宙原理に反する。確からしいのは、可視宇宙（観測可能な宇宙よりもさらに狭い領域）内にある銀河が、全宇宙の銀河のごくわずかしか表していないということである。

全宇宙が観測可能な宇宙よりも「小さい」ということも、もちろん可能である。その場合、非常に遠くにあるように見える銀河が、実は近くにある銀河の光が宇宙を一周してくることによって生じた複製像だということもあり得る。この仮説を実験によってテストするのは、銀河の異なる像がその一生の異なる時代を指すこともあり、結果として全く違うということにもなりかねないため、困難である。2004年のある論文^[2]では、全宇宙の直径は、24ギガパーセク（780億光年）が下限であると主張されており、その場合、観測可能な宇宙より少しだけ小さいということになる。この値はWMAPの観測をマッチング・サークル分析したものに基づいている。

仮に観測不可能な宇宙を含めた全宇宙が有限で閉じているとしても、観測可能な宇宙の範囲内では、曲率は無視できるほど小さいことから、宇宙全体の大きさは、光年単位を用いても「兆」等の日常的な数の尺度、あるいは命数法レベルの数の尺度ではなく、指数での表現が必要な大きさ、それもA×10^Bといった単純な仮数指数表記ではなく、指数の上に指数を重ねた指数タワーでの表現が必要な大きさである。レオナルド・サスキンドは宇宙の直径を{\displaystyle 10^{10^{10^{122}}}}101010122と推定している。この推定値はグーゴルプレックスプレックスより大きく、単位を考慮することに意味はない。桁数が非常に大きいため、単位が「光年」でも「メートル」でも「ミリメートル」でも「プランク長」でも、もはや誤差以下の違いでしかないためである（巨大数の項目も参照）。

宇宙の大きさ[編集]

地球から「可視」宇宙（宇宙光の地平面）の端までの共動距離は、あらゆる方向に約14ギガパーセク（465億光年）である^[3]。

これによって、観測可能な宇宙の共動半径の下限が明確になる。もっとも、導入部で述べたように、可視宇宙は観測可能な宇宙よりやや小さいと考えられる。これは、再結合（宇宙の晴れ上がり）以後に放射された宇宙背景放射からの光しか見えないためである。この宇宙背景放射によって、われわれには天体の「最終散乱面」が見えているということになる（重力波によって、あくまで理論上は、この球体の外部領域から、再結合期以前の事象が観察できる）。つまり、可視宇宙は直径約28ギガパーセク（約930億光年）の球体だということになる。宇宙空間はだいたいユークリッド平面であるから、この大きさはおよそ

{\displaystyle {\frac {4}{3}}\times \pi \times \mathrm {R} ^{3}=4\times 10^{32}{\text{ ly}}^{3}}43×π×R3=4×1032 ly3

すなわち3×10⁸⁰立方メートルの共動体積に相当する。

上に引用した数字は、（宇宙時間でいう）「今」の距離であり、「光が放射された時点における」距離ではない。例えば、今この瞬間にみえる宇宙マイクロ波背景放射 (CMBR) は、137億年前に起こったビッグバンから379,000^[4]年後の再結合の時に放射されたものである。この放射エネルギーは、その中間の時期に密集し、現在では銀河になっている物質から放出されたものである。これらの銀河は現在、われわれからおよそ460億光年の距離にあるとされている。光が放出された時点におけるその物質までの距離を推定するためには、「膨張の数学モデル」を選び、また、スケール因子a(t) をビッグバンからの任意の時刻t について計算しなければならない。観察に適したΛ-CDMモデルでは、WMAP衛星からのデータを用い、このような計算によって、およそ1292というスケール因子の変化が得られる。これが意味するのは、宇宙が、CMBR光子が放出されたときの大きさの1292倍に膨張しているということである。よって、現在観測できる最も遠くの物質（460億光年先）は、現在受け取っているマイクロ波が放出されたときには、いずれ地球となる物質からわずか3600「万」光年しか離れていなかったのである。つまり宇宙の膨張により137億光年より遠方の宇宙も「観測可能な宇宙」に含まれたことになり、重力波が最初に発生したインフレーション時期（雑誌ニュートン2012年7月号掲載）にはインフレーションによる急激な膨張により、重力波を発生した物理体が現在では非常に遠方に存在していることになる。

誤解

多くの二次資料が、これまでにさまざまな誤った可視宇宙の大きさを「報告」している。いくつかを例示する。

137億光年

宇宙の年齢は約137億歳である。光より速く進むものはないということが広く知られているので、観測可能な宇宙の半径は137億光年しかないはずだ、という考え方に基づいた値である。この論理は、宇宙が特殊相対論での平らな時空である場合に限って意味をなすものである。しかし実際の宇宙は宇宙スケール上でかなり歪んだ時空連続体であり、三次元空間（だいたい平ら）はハッブルの法則で表されるように膨張しているので、この論理は正確ではない。また、この論理で得られる光速と宇宙時間の積は、いかなる物理的意義をも持たない^[5]。

138億光年

非常に単純化されたハッブルの法則から求められる、光速度{\displaystyle c}cをハッブル定数{\displaystyle H_{0}}H0で割った値であり、ハッブル距離とも言われる。ハッブル定数が時空に関して普遍であるという前程をおいているため、実際の観測可能な宇宙の距離とは大きく異なる。2000年前後に、新学力観に基づく問題として非常に単純化されたハッブルの法則を用いた問題が難関大学の入学試験で散見され(ハッブルの法則は当時の高校物理の教科書には載っていなかったため、未知の問題への解決力を試す問題としてはよく適していた)、回答としてこの値が広がった。なお、ハッブル時間そのものに物理的意味はない。

158億光年

この数字も137億光年と同じように得られるが、こちらは有名な一般雑誌が2006年中ごろに、宇宙の年齢を誤って公表したことに端を発している^[6][7][8]。この主張の分析や、ベースとなっている論文は^[9]を参照のこと。

274億光年

これは半径137億光年という誤解にもとづく、直径である。

780億光年

これは、宇宙マイクロ波背景放射(CMBR)の対蹠点間の現在の測定値を基にした、全宇宙の大きさの下限である。そのため、CMBRが形成する球体の「直径」を表している。もし全宇宙がこの球体よりも小さいなら、光はビッグバン以降、球体内を周回するだけの時間があるわけで、CMBRには互いに異なる複数の像を生じ、何重もの円を描くことになる^[10]。Cornishらは24ギガパーセク（780億光年）までのスケール値でそのような効果を探したが、結局見つからず、もし自分たちの調査が可能な限り全方位に拡張できるのであれば、「われわれの住む宇宙が直径24ギガパーセクより小さいという可能性を排除できる」はずだと示唆している。さらに、「ノイズが少なく、解像度の高いCMB分布図（WMAPの延長ミッションやプランクからのデータ）」があれば、「より小さい円パターンを探し、下限を28ギガパーセクまで拡張できるであろう」^[2]とも推定している。いずれ計画実験で見られるであろうCMBR球体の最大直径は、推定最小値が28ギガパーセクだということになり、半径14ギガパーセクに対応する。これは前節で挙げた数字と一致する。

1560億光年

これは780億光年を半径として、2倍すると得られる。780億光年自体が直径なのだから、2倍すれば誤りである。しかし、あちこちに散見される^[11][12][13]。

内容物質[編集]

観測可能な宇宙には3×10²²〜7×10²²個（300垓〜700垓個）の星^[14]があって800億以上の銀河にまとまり、それぞれがさらに銀河群や銀河団、超銀河団を形成している^[15]。

2つの大まかな計算がそれぞれ、観測可能宇宙内の原子数を約10⁸⁰としている。

1. MAPからのCMBデータを観察すると、宇宙の空間曲率はほぼゼロに近いことが示唆され、これによって、現在の宇宙モデルでは、宇宙の密度パラメータの値が何らかの臨界値に非常に近いことが含意される。総密度は9.9×10−27 kg/m3[16]となり、1立方メートルあたり水素原子およそ5.9個分である。WMAPデータの分析結果から、臨界密度の約4.6%が通常の原子形態であり、23%は冷たい暗黒物質 (SDM)、72%はダークエネルギーから成ると考えられている[16]。すると、1立方メートルあたり0.27の水素原子が残り、これに可視宇宙の体積をかければ約8×1079の水素原子を得る。

2. 典型的な星の質量は2×1030kgであり、星1つに対して約1×1057の水素原子があることになる。典型的な銀河には約4000億の星があるから、銀河1つあたり1×1057 × 4×1011 = 4×1068の水素原子がある計算となる。宇宙には800億の銀河があるといわれているので、観測可能な宇宙には4×1068 × 8×1010 = 3×1079の水素原子がある。しかしこれは下限を示したに過ぎず、また水素原子は星以外にも存在する[17]。

観測可能な宇宙の質量[編集]

観測可能な宇宙内の物質質量は密度と大きさから推定可能である^[18]。

星の密度の測定値に基づいた推定[編集]

観測可能な宇宙を構成する可視物質の質量を計算する方法は、1つには、平均太陽質量を仮定し、これに観測可能宇宙内の星の総数をかけることである。宇宙の星の推定総数は、観測可能な宇宙の体積

43πShorizon3=9×1030 ly3

と、ハッブル宇宙望遠鏡の観測値から計算した星の密度

5×1021 stars4×1030 light-years3=10−9 stars/ly3

から導かれ、観測可能な宇宙内の星の推定総数は9×1021（90垓）個となる。

太陽の質量（2×1030 kg）を平均太陽質量（矮星の多さと、太陽より質量の大きな星の数はつりあっているとする）とし、星の総数を1022個とすれば、観測可能な宇宙の星の総質量は3×1052 kgとなる[19]。しかしながら、「内容物質」の節で述べたように、WMAPのデータはΛ-CDMモデルで推定すると、観測可能な宇宙の総質量の5%未満が星などの可視的な物質で構成されており、残りは暗黒物質やダーク・エネルギーが占めていると予測される。

フレッド・ホイルは観測可能な定常宇宙の質量を、

43⋅π⋅ρ⋅(cH)3

という式を用いて計算している。この式は、

c32GH.[20]

と書くこともできる

ダークマター　dark matter暗黒物質

天文学的現象を説明するために考えだされた「質量は持つが、光学的に直接観測できない」とされる、仮説上の物質である。

"銀河系内に遍く存在する"、

"物質とはほとんど相互作用しない"などといった想定がされており、間接的にその存在を示唆する観測事実は増えているものの、その正体は未だ不明である。

村山斉はダークマターは私たちの住む宇宙から異次元に出たり入ったりしており、この動いているエネルギーを重さだと私たちは思っているのかもしれない。

アンリ・ポアンカレは1902年、著書「科学と方法」で銀河に気体分子運動論を適用した結果が光る星のみを望遠鏡で観測した結果とおおよそ合致していることから、「暗黒なる物質はない、少なくとも光る物質程にはない」]と記した。

1933年にフリッツ・ツビッキーは銀河団中の銀河の軌道速度における"欠損質量" (missing mass ミッシングマス) を説明するために仮定した。彼は、ビリアル定理をかみのけ座銀河団に適用し、未観測の質量の証拠を得た（と考えた）。ツビッキーは、「かみのけ座銀河団」の全質量をその周縁の銀河の運動に基づいて推定し、その結果を銀河の数および銀河団の全輝度に基づいて推定されたものと比較した。そして、彼は光学的に観測できるよりも400倍もの推定される質量が存在する、と判断した。銀河団中の可視的な銀河の重力はそのように高速な軌道に対して小さすぎるので、何らかの外部要因が必要であった。これは「質量欠損問題 (missing mass problem)」として知られている。これらの結論に基づき、ツビッキーは銀河団を互いに引き寄せる十分な質量や重力を及ぼす目に見えない物質が存在するはずであると推測した。

その後、宇宙の暗黒物質の存在を示唆する観測が報告されている。銀河の回転速度、弾丸銀河団のような銀河団による背景物体の重力レンズ効果、そして銀河および銀河団を取り巻く熱い気体の温度分布などの観測結果である。

暗黒物質の存在の「間接的な発見」は、1970年代にヴェラ・ルービンによる銀河の回転速度の観測から指摘された。

水素原子の出す21cm輝線で銀河外縁を観測したところ、ドップラー効果により星間ガスの回転速度を見積もることができた。彼女はこの結果と遠心力・重力の釣り合いの式を用いて質量を計算できる、と考えた。すると光学的に観測できる物質の約10倍もの物質が存在するという結果が出た。この銀河の輝度分布と力学的質量分布の不一致は銀河の回転曲線問題と呼ばれている。この問題を通じて存在が明らかになった、光を出さずに質量のみを持つ未知の物質が暗黒物質と名付けられることとなった。

暗黒物質が存在する場合、その質量により光が曲げられ、背後にある銀河などの形が歪んで見える重力レンズ効果が起こる。銀河の形の歪みから重力レンズ効果の度合いを調べ、そこから暗黒物質の3次元的空間分布を測定することに日米欧の国際研究チームが初めて成功したことが2007年1月に科学誌『ネイチャー』に発表された。同年5月15日のアメリカ航空宇宙局の発表によれば、米ジョンズ・ホプキンズ大学の研究チームがこれを利用して、ハッブル宇宙望遠鏡で暗黒物質の巨大なリング構造を確認したという。同研究チームは、10億〜20億年前に2つの銀河団が衝突した痕跡で直径が約260万光年、衝突によりいったん中心部に集まった暗黒物質がその後徐々に環状に広がっていったもの、とした。

2013年4月3日、欧州合同原子核研究機関において、サミュエル・ティン（マサチューセッツ工科大学教授）らの研究グループが「暗黒物質が実際に存在する可能性を示す痕跡を発見した」と発表した。国際宇宙ステーション (ISS) に取り付けたアルファ磁気分光器を使い、陽電子を観測した。暗黒物質がニュートラリーノであると仮定すると、互いに衝突して消滅する際に陽電子が飛び出すと考えられている。

宇宙に占める暗黒物質の割合の推定

1986年に宇宙の大規模構造が発見された。このような構造を形成するための宇宙の物質の総量が見積もられたが、予想よりも質量が少ないため構造の成長には、ハッブル則から導かれる宇宙の年齢（ハッブル時間）：100億 - 200億年[注釈 1] よりも、さらに長い時間を要すると計算された (missing mass problem)。この少なすぎる質量を補うものとして、それまでにいくつかの研究で提案されていた暗黒物質（英: dark matter ダークマター）の存在が仮定された。この仮定は、いくつかのシミュレーションによってもハッブル則の範囲内で現在のような銀河集団の泡構造が出来上がることを支持している（例として[6]など。）。

その後、宇宙の加速膨張が発見され、さらにインフレーション理論の説明のためダークエネルギーの概念が導入された。宇宙背景放射を観測するWMAP衛星の観測に基づいて、宇宙全体の物質エネルギーのうち、74%が暗黒エネルギー、22%が暗黒物質で、人類が見知ることが出来る物質の大半を占めていると思われる水素やヘリウムは4%ぐらいでしかない、と説明されるようになってきている。この観測結果は、宇宙の大規模構造のシミュレーションから予測されているダークマターの値と、ほぼ一致している。このように2つの方法から推測したダークマターの量がほぼ合うということから、この考えに妥当性がある、と考えられている。2013年3月、欧州宇宙機関はプランクの観測結果に基づいて、ダークマターは26.8%、ダークエネルギーは68.3%、原子は4.9%と発表した[7]。

宇宙背景放射のデータからどのように計算してダークエネルギーの割合を算出したのか？

WMAP衛星の観測に基づいて、宇宙全体の物質エネルギーのうち、74%が暗黒エネルギー、22%が暗黒物質で、人類が見知ることが出来る物質の大半を占めていると思われる水素やヘリウムは4%ぐらいでしかない、と説明されるようになってきている。

「まだら模様」のサイズを観測結果と計算結果で比較すれば、宇宙空間での光の伝わり方、つまり宇宙空間に存在する物質とエネルギーの密度を推定できることになる。

二等辺三角形の辺が「観測可能な宇宙の大きさ470億光年」そして観測角度から、底辺である「ある種の模様の直径７億3000万光年」だと算出した。

温度に応じて着色したある種の模様は理論的に予測できる。

観測結果は、宇宙背景輻射がほぼ直進してきたことを、つまり宇宙空間がほぼ平坦であることを示していた。

宇宙がほぼ平坦になるために必要な物質とエネルギーの密度は、計算で求められる。

また通常の物質（バリオン）とダークマターの量も宇宙背景輻射の観測から求められる。ところが通常の物質とダークマターを足し合わせても、宇宙空間をほぼ平坦にするには量が足らなかったこともわかったので、全体から２つをひいたものがダークエネルギーとなる。

暗黒物質の候補

暗黒物質とは具体的に何で構成されるのかについては現状不明であるが、後述のように複数の候補が挙がっており、大別して素粒子論からの候補と天体物理学からの候補に分けることができる。また、熱い暗黒物質と冷たい暗黒物質の2種類に分けることもある。

素粒子論からの候補はWIMPと呼ばれ、天体物理学からの候補はMACHOと呼ばれる。また、宇宙の晴れ上がりの時に、その暗黒物質の運動エネルギーが質量エネルギーを上回っていた場合は熱い暗黒物質、そうではないものを冷たい暗黒物質と呼ぶ。2010年代時点では冷たい暗黒物質シナリオが有力視されている[8]が、その候補粒子は未だ検出されていない。

素粒子論からの候補

ニュートリノ以外は、存在が未確認であり、推測や予言の域を出ず、実在しない可能性を持つ候補もある。

ニュートリノ

熱い暗黒物質の代表例。従来ニュートリノの質量は0であると思われていたが、1996年から1998年にかけての東大宇宙線研究所による観測によって質量は電子の1000万分の1以下を持っている事が証明された。

ニュートリノは宇宙全体に存在する数が非常に多い（計算では〜100個/cm3）ので、質量が10eV程度あれば暗黒物質の候補になるとされていた。

しかしながら、ニュートリノの寄与は臨界密度の高々1.5%程度であることが分かってきたので、現在では主要な暗黒物質であるとは考えられていない。

さらに、ニュートリノが暗黒物質の主成分だとすると銀河形成論的に困ったことがおこる。銀河団以下のスケールの構造が生まれなくなってしまうのである (free streaming mixing)。これは、ニュートリノ同士の相互作用がほとんど無く互いに通り過ぎてしまい、圧力が生じないことによる。従って、ニュートリノ説は否定された[9]

ニュートラリーノ

超対称性粒子のうち、電気的に中性である粒子。超対称性粒子は現在見つかっていないことから不安定であると考えられており、宇宙の初期にほとんどが通常の素粒子と、より軽い超対称性粒子に崩壊していったと考えられている。しかし、超対称性粒子に特有のRパリティ保存則により、最も軽い超対称性粒子 (Lightest Supersymmetric Particle: LSP) は崩壊できず宇宙に残っていると考えられている。電荷を持つLSPがあるならば既に見つかっているであろうから、現在考えられている宇宙暗黒物質としてのLSPは電荷を持たないLSPである。ニュートラリーノの質量は数GeV〜数百GeVの範囲で原子核との散乱断面積は10-4以下と考えられている。

アキシオン

冷たい暗黒物質の代表例。強い相互作用を記述する量子色力学に関連してその存在が期待されている仮説上の素粒子。その質量は電子の1000億分の１から１兆分の１と想定される。

磁場の影響で光子にかわる性質をもつ。

ミラーマター

パリティ対称性を保つように標準模型を拡張したとき、その存在が予言される物質。重力の他は、光子-ミラー光子混合、ヒッグス-ミラーヒッグス混合を経由した相互作用しかしないため、もし存在したとしても、見ることも触ることも（どちらも光子を媒介とした電磁気力による相互作用である）不可能。重力レンズ効果の観測や、重力波干渉計などを用いた観測が期待される。

LKP

Lightest KK Particleの略。特定の高次元模型では標準模型と同じ電荷を持ち質量のみが異なるKK粒子の内最も軽いものが、余剰次元方向に対する運動量保存則により安定となる。LKPが中性だった場合暗黒物質の候補となるが、その質量は余剰次元の直接検証等から最低でも600GeV程度以上となり非常に冷たい暗黒物質となる。

天体物理学からの候補

いずれもバリオンからなる。ビッグバン仮説においては、バリオンの存在量が予言できる。その値は、臨界密度の4%程度である。ところが、実際の宇宙の物質密度は臨界密度の22%程度であると見積もられている。したがって、以下の候補を全て考慮に入れたとしても元々のバリオンの量が足りない。そのため、非バリオン暗黒物質の存在を仮定する必要があることに変わりはない[10]。

ブラックホール

恒星質量ブラックホールは、超新星爆発のときに生成される。質量が太陽の数百万倍から数十億倍もあるような超大質量ブラックホールは銀河中心で観測されているが、まだ成因はよく分かっていない。恒星質量ブラックホールが銀河系内にいくつくらい存在するのか、その質量分布がどのような物か、等も未だ明らかではないため、これは暗黒物質の候補となる。また、原子核大のマイクロブラックホールも多量に存在しているかも知れない。さらに、宇宙誕生後3分頃に生成されたブラックホールについては、上記のバリオン存在量の制限から逃れることができる。だが、ブラックホールの質量はダークマターに匹敵するものではないため、可能性は低いとされている。

白色矮星・中性子星

比較的小質量の恒星が燃え尽きると白色矮星・中性子星になる。こうした星が自分で出す光が小さい場合、暗黒物質の候補となりうる。

褐色矮星

恒星誕生の際、核融合が起こるほどのガス質量がなかった場合、明るく輝かないために観測は困難となる。近年、観測精度の向上によって褐色矮星が観測されるようになった。

惑星

観測できる多数の恒星がそれぞれ観測できない惑星を持っている可能性があり、これが暗黒物質の候補になる。

MACHO

Massive Astrophysical Compact Halo Objectの略。銀河ハロー内に存在する、小さくて光学的に観測の不可能（あるいはきわめて困難）な天体の総称。上記の白色矮星、恒星ブラックホールもその一種である。

「暗黒物質」という考え方への反論

プラズマ宇宙論を用いると、直接観測できない正体不明のダークマターの存在を無理に仮定しなくても、銀河の回転曲線問題などを綺麗に説明できる。またこの理論はビッグバンの存在を否定する。しかし宇宙マイクロ波背景放射に関する観測事実を上手く説明できないことや、ビッグバン仮説を裏付ける多くの観測事実が存在するため、現在ではあまり議論の俎上に登らない理論である[注釈 2]。

探索の歴史

加速器実験：大型ハドロン衝突型加速器などの加速器により人工的に暗黒物質を生成。暗黒物質は大きなエネルギーを持ち去るので、Missing energy を検出する[13]。

間接実験：暗黒物質同士の対消滅により発生するエネルギー（粒子）を観測する[13]。

直接検出実験：暗黒物質による原子核の反跳を観測する[13]。

暗黒物質と通常の物質によって発生するエネルギーを観測する事で[14]、複数の観測方法が提唱されている[13][9][15]。しかし観測されるエネルギー（信号）は、背景ノイズとして存在しているガンマ線や中性子による原子核反跳と暗黒物質由来の原子核反跳は区別が付かない。そのため暗黒物質由来の信号を得るためには背景ノイズの低減が課題である。また観測機器を構成する機器の材料中の放射性物質（放射性同位体）もノイズとして大きな影響を与えている[9]。

1980年代 - ゲルマニウム半導体検出器を使用し、暗黒物質と通常の物質の反応断面積に上限があることが判明した[14]。

1998年 - イタリアの研究グループ(DAMA)が、6月に最大となり12月に最小となる季節変動があることを報告した[14][16]。しかし他機関による研究では否定的な結果が得られている[17][18]。

2000年 - DRIFTが観測開始。

2003年 - CDMS（英語版）が観測開始。

2010年 - XMASSが観測開始。

2019年 - 重力波望遠鏡を使用した観測方法が提案された[19]。

主な実験名称と方法

実験名称 方法 標的

DAMA シンチレーション NaI（ヨウ化ナトリウム）

CoGeNT 電離 Ge（ゲルマニウム）

CDMS フォノン、電離 Ge

EDELWEISS フォノン、電離 Ge

XENON シンチレーション、電離 Xe（キセノン）

XMASS シンチレーション Xe

※中山和則(2011)「暗黒物質直接検出の現状と展望 （解説）」より引用[13]。

脚注

^ 1992年のWMAPのCMBの観測以前は、ハッブル定数は 50 - 100 km/s/Mpc というおおまかな値が与えられていた。なお、2014年までの理論では、ハッブル定数は過去から一定ではなかった（宇宙の加速）とされている。

^ ビッグバン仮説に修正を迫る観測事実としては2013年に発見されたヘルクレス座・かんむり座グレートウォール、U1.27の発見がある[11]。ビッグバン直後の均質な宇宙において初期揺らぎから最初に銀河が生まれ、発生した銀河が規模と数を増しつつ宇宙へ拡散し、銀河団、超銀河団、宇宙の大規模構造へと進化したとするボトムアップ説を採用するビッグバン仮説では比較的初期の宇宙（現在から100億年前、宇宙誕生から38億年後）にヘルクレス座・かんむり座グレートウォールのような全長100億光年にも達する超巨大な構造が形成されるに至ったメカニズムが理論の修正なくして説明不能である[12]。逆に比較的初期の宇宙に100億光年に達する巨大構造が形成されていたという事実は大規模構造となる巨大なガスのかたまりが最初に生まれ、その次に超銀河団のもととなる塊が分裂し、銀河団、個々の銀河へとスケールダウンするように小さい構造が作られたとするトップダウン説を採るプラズマ宇宙論に有利な観測結果と言える。

過剰な陽電子の発生源はダークマターもしくはパルサーか？

巨大な恒星の超新星爆発の後に自らの重力で収縮し、残されるパルサーが電子と陽電子を吹き出している可能性がある。

パルサーは一定の時間間隔で規則正しく電波を発する重い中性子の恒星である。、

陽電子が飛んでくる方向の異方性は観測されなかったので、パルサーよりもダークマターの可能性があるが、ダークマターの証拠はまだみつかっていない。

特異点定理

体積がゼロであり、それでいながら物質の密度と温度が無限大になる点。数式が導いた結果。

一般相対性理論で考える限り、膨張する宇宙を過去のさかのぼっていくと、どんどんちぢんで、最終的には大きさがゼロになるまで潰れてしまわざるをえない、という結論を出した。

1970年ホーキングとベンローズ

無からの宇宙創生　　トンネル効果

宇宙は空間も時間も何もない「無」からうまれたというのが「無からの宇宙創生」

1982年ビレンキン博士

トンネル効果があらわれている例の一つに、α崩壊がある。

ウランなどの原子核からα粒子（陽子2個＋中性子2個）が飛び出す現象だが、原子核と結び付けられている「強い力」を振り切るためには、トンネル効果の力が働いていると考えられている。

量子のゆらぎ、対生成（瞬間における無限に近づくエネルギー）では説明できないのか？

宇宙誕生の瞬間の時間は虚数時間

虚数時間の世界では、重力が反対に働く、磁石のN極とS極が離れる

虚数時間ではトンネル効果の山が谷になるので、点は山の反対まで行き、そこで実数時間になることで、点は山の斜面を下って膨張しはじめる。

実数時間の世界では、空間は自由に行き来できるが、時間は過去から未来への一方向にしか進めない。

対して虚数時間の世界は、計算上、空間と時間を同じレベルで扱うことができる。

宇宙の始まりで空間と時間が同等になると、宇宙のはじまりは計算不可能な特別な点（特異点）ではなく、ほかの時間の宇宙と何ら区別されない、ということになり、特異点は回避される。

この仮説を「無境界仮説」とホーキングは呼ぶ。

宇宙誕生の瞬間の歴史

10⁻³⁶〜10⁻³⁴秒　インフレーション　　宇宙の大きさが10⁻²⁶センチから100メートルに10³⁰倍に膨張

10⁻²⁷秒　　　　　ビッグバンのはじまり　素粒子が生まれる　　灼熱状態

10⁻¹⁰秒　　　　　粒子が反粒子より多くなっているため、4秒後までに反粒子が消滅する

１秒　　　　　　素粒子から陽子そして、中性子ができた。存在したのは、陽子、中性子、電子、陽電子

3分　　　　　　陽子は水素の原子核になり、陽子と中性子が２個ずつ集まって、ヘリウム原子核ができた

38万年後　　　　原子核に電子がとらえられ、水素原子やヘリウム原子ができた。これらが星の材料となる。

観測できない広大な宇宙

インフレーション宇宙論によると、私たちが観測可能な宇宙は半径460億光年であり、他の広大な宇宙は観測することができない。

子宇宙の生成　　　ワームホールの先にある世界

インフレーション中の空間のあちこちでインフレーションが終了した泡が生じる。泡の表面は急速に広がっていく。泡に囲まれた領域は外から見ると、泡に押しつぶされて縮んでいくが、中から見るとインフレーションを続けて膨張している。

これは時空のトンネル「アームホール」の先で子宇宙が誕生していることを意味している。

宇宙の多重発生　　観測不能な子宇宙

親宇宙とこ宇宙は「アインシュタイン＝ローゼンの橋」と呼ばれる時空のくびれでつながっているが、親宇宙からその連結部を見ると「ブラックホール」とおなじに見える。

またブラックホールの中からは外部に情報を伝えることは不可能であるので、小宇宙の存在を実証することはできない。

相対性理論の預言は宇宙の多重発生

時空は絶対的なものではなく、立場によってかわる

AとBで空間の大きさについて観測結果が食い違っても、どちらも間違っていない

真真空に押しつぶされたはずの偽真空の領域は、子宇宙になって生き延びる。そして同じメカニズムで子宇宙は孫宇宙を生み、孫宇宙は曾孫宇宙を生むというように、宇宙は多重発生をくりかえす。これがインフレーション宇宙論の驚愕の予言である。

パラレル宇宙論

multiverse parallel universeとも呼ばれている。

観測可能な領域（宇宙の地平線）とその外にある領域

科学の定義は１つではない　　　科学は実験や観測によって検証されなければならないというのが一般的だが

鍵になるインフレーション　　どこかで必ずインフレーションが続いているeternal inflationモデル。

10⁻¹⁵（原子核）が10¹¹（太陽・地球）に10⁻³⁵秒で達するのは光速よりも10³⁷速いことになる

相対性理論の外側にある論理

この世界の多様性は、素粒子レベルでいうと素粒子の並び方の違いでしかない。

4つの階層がある世界　マックス・テグマーク

１　観測可能な宇宙と似ているパラレル宇宙が無数にある

２　パラレル宇宙どうしは素粒子が違う可能背がある　　　　すぐに収縮して消滅し無に帰するものもある

　　それぞれが「異なる真空」「異なる真空の相転移」があるため　

どのような真空に落ち着くかは「ゆらぎ」によって偶然に決まる。

３　多世界解釈

1957年　ヒュー・エヴェレットが提唱し、テグマークはそれをレベル3のパラレル宇宙と分類した。

４　あらゆる数学的構造が物理的に存在している。

時空の中に数学的構造があるのではなく、時空がレベル４の一部として存在している。

生命はもちろん、自己認識する生命体は存在しない。

世界を完全に記述する方程式が見つかったとしても、なぜその方程式なのかという疑問が残るが、

「なぜ私たちはその方程式が支配する宇宙に存在していて、別の方程式が支配する宇宙に存在していないのか？」というのが正しい質問である。

宇宙を理解しようとする探求の旅を制限するのは、私たち自身の創造性と想像力のみである。

マックス・テグマーク博士インタビュー2014年1月

私たちの宇宙とは単純に「ビッグバン以来138億年の間に地球に到達した光によって、観測できる球状の空間のこと」である。

グーゴルとは10¹⁰の100乗のこと

インフレーション理論と超弦理論などの考え方を結びつけて考えると、2番目のパラレル宇宙があるかもしれないという考えにたどり着いた。

パラレル宇宙とは、たとえば他の宇宙ではここには6種類のクォークがあるといわれているが、10種類あるのかもしれない。

Ωという測定可能な定数によって宇宙空間がどれだけ曲がっているか、平らであるかがわかる。

科学では何かを証明することはできない。

できるのは、あることが正しくないと反証することだけである。

科学の最も基本的で中心となる２つのことは、第一に実験をすること、第二に実験結果から数学的なモデルをつくること。

ではなぜ自然が隠している数学的なパターンや規則性、形状などを利用して、未来を予測したり技術を発展させありできるのか？

「世界は数学という言葉で書かれた壮大な書物である」ガリレオ

海王星、電波、ヒッグス粒子の発見はすべて数学を道具として発見された。

自然界は数学的な性質をもっているというよりも、数学的な性質しか持ち合わせていない。

たとえば宇宙空間では互いに直交することができる線の数が３だというのは数学的な性質である。

アインシュタインの宇宙の曲率（空間の曲がり具合）も数学的性質である。

だがカタチになる時にはゆらぎの偶然性（これは必然性と呼ぶべきなのか？）を受け入れるしかない。

数学的法則で予測はできるが、眼の前のカタチは常に変化する。

変化し続けるカタチの１つを予測することで、実験結果を得ることができるが、それも条件が変化し続ける状況では、固定的なものではない。

アレキサンダー・ビレンキン博士インタビュー　　　2003年11月

無とは、物質がないだけでなく、空間も時間もない状態のこと。

部屋からすべてのものを外に出したとしても、それは無ではない。

まだ空間があるから。

また無の前にはどんな時間もない。

いってみれば、この宇宙がはじめてあらわれたときに、時間ははじまった。

創造された非常に小さな宇宙は、非常に高いエネルギー状態であり、かわった性質を持っている。

真空がつくりだす力が反発力として作用する性質である。

通常の物質がつくりだす重力は引力なので、宇宙空間は引き寄せて収縮させようとするが、この真空の反発力は逆に小さな宇宙空間を急激に膨張させる。

たとえば地球の重力が反発力ならば、石を大地に投げると石は跳ね返り上昇しはじめることになるのに、この真空の反発力は似ている。

現在では量子重力理論の候補としては超弦理論がある。素粒子を大きさゼロの点ではなく、有限の長さをもった「ひも」であるとする理論のこと。

驚いたのは、神が宇宙を無から創造したと主張する人たちから私の「無からの創造」論を喜ぶと思っていたが、そうではなかったこと。

宇宙は「自発的」に生まれると彼らが解釈したからでしょう。

ビレンキンはウィレム・ド・ジッターが提案した宇宙モデルを出発点にして、宇宙誕生の瞬間について考えを巡らせた。

ド・ジッター宇宙（ド・ジッターうちゅう、De Sitter universe）とは、ウィレム・ド・ジッターが解いたアルベルト・アインシュタインの一般相対性理論の重力場方程式の三つの解のうちの一つの解であり、密度と圧力がともにゼロで、宇宙項が正の値をとる宇宙である。この解はド・ジッターの名をとってド・ジッター宇宙と呼ばれるようになった。

この模型では、宇宙は空間的に平坦であり、普通の物質を無視し、そして宇宙の力学は宇宙定数により支配されている。この宇宙定数はダークエネルギーに相当すると考えられている。

数式

ド・ジッター宇宙は、普通の物質は含まないが、膨張率Hを決める正の宇宙定数をもつ。宇宙定数が大きいほど、膨張率も大きくなる。

{\displaystyle H\propto {\frac {\sqrt {\Lambda }}{M_{pl}}}}H∝√Λ(――)/Mpl

比例定数は、慣例に従う。宇宙定数はΛでありMplはプランク質量である。

一般に、この解のパッチは、フリードマン・ルメートル・ロバートソン・ウォーカー計量 (FLRW) の膨張する宇宙として示される。スケール因子 は、以下で与えられる。

{\displaystyle a(t)=e^{Ht}\,}a(t)=e^Ht

定数Hはハッブル定数でありtは時刻 (time) である。FLRWの空間ではスケール因子a(t) は、空間の測定膨張 (en:Metric expansion of space) を示す。

光速より速く離れると

スケール因子の指数関数的膨張は、二つの加速していない観測者は、最終的には、光速より速く離れることを示している。二つの観測者が光速より速く離れる時点になると、観測者はもはや接触することができない。そのため、ド・ジッター宇宙での観測者は、事象の地平面を見ることになる。観測者は、事象の地平面の先は、何も見ることができず、またいかなる情報も取得することはない。もし私たちの宇宙がド・ジッター宇宙に近づいているのなら、私たちはいつか、天の川や重力に束縛されている局部銀河群以外の銀河を観測することができなくなる。

宇宙のインフレーションの模型

ド・ジッター宇宙は、最初期宇宙における宇宙のインフレーションに応用される。宇宙のインフレーション模型の多くは、ド・ジッター宇宙に近似しており、時間に依存するハッブル定数を与えている。膨張している現実の宇宙ではなくド・ジッター宇宙を使うと、最初期宇宙のインフレーションは、より単純に計算される。ド・ジッター宇宙を利用することにより、膨張は指数関数的となるが、多くの単純化が可能となる。

ウィレム・ド・ジッター（Willem de Sitter, 1872年5月6日 - 1934年11月20日）

オランダの天文学者。フリースラント州スネーク 生まれ。ライデン天文台の台長をつとめた。

1913年に速く動く連星を利用して、光源の運動が光の速さに及ぼす影響を測ることが出来ると唱えた。

1917年に、アインシュタインの重力方程式の解のひとつとしてド・ジッター宇宙モデル（密度と圧力がゼロ、しかし宇宙項は正の値をとる）を発表した。

ド・ジッター宇宙は

宇宙はある有限の最小半径を持っており、その大きさ以下には決してなれない。

宇宙の半径が段々小さくなり、ある値（ポテンシャルの壁）まで来ると再び増加していく。

というモデルである。

ひもの性質

ひもは１秒間に10⁴²回振動している。　　　バイオリンの弦　10²

光は開いたひも　　　　　　節が２つのひもの素粒子A　　節が3、４、５・・・の素粒子X

重力は閉じたひも　　　　　節が４、６、８・・・の素粒子

宇宙の過去にさかのぼると、原子や電子が基本粒子ではなく、素粒子であると考えられている。

ひも理論ではプランク時間には時間も空間もなく、ひもができたり消えたりしていたと考えられる。

100億光年以上の長さのひもが宇宙に横たわっている。

この世界は11次元なのか？　　9次元プラス時間元プラス全体性

なぜ他の次元が見えないのか？

絨毯の上にいるノミ

丸まった次元が小さくなると見えなくなる。

綱渡りする人間の視点と綱に上にいるアリの視点　アリにとって綱の次元が見えると仮定してみる。

余剰次元方向は、進むと元の場所に戻ってきてしまう性質を持つ。

私たちが生きているのはアリと同じなのか、地球が真っ直ぐに進むとまた同じ場所に戻るように

逆2乗則　　見えない次元の発見

重力は、近距離になるほど強くなる性質があり、

重力は物体間の距離の2乗に反比例して弱くなる。距離が2倍になると重力は4分の１になる。

なぜ重力は逆2乗則に従うのか？

それは空間の次元が３であるから。

もし重力が伝わる空間が４次元ならば、重力は距離の３乗に反比例して弱くなる。

そのため近距離での重力を測って、逆2乗則からのズレが見つかれば、余剰次元が存在している可能性がある。

次元の数が多いほど、重力が広がっていく領域が増えるので、より速く薄まっていく。

陽子の大きさ（10⁻¹³センチ）の間の重力の10³⁶が電磁気力になるのは、余剰次元が存在しているので、重力がこれほどまでに弱くなることを説明できるのではないか、と物理学者は考える。

余剰次元方向に重力が漏れ出しているため、重力は見かけ上、弱くなっていると考えている。

もし重力が近距離で逆二乗則よりも強くなるならば、電子を原子核に向けて発射したときのU字軌跡の角度がずれて、これは原子核の近くでは重力は何十桁も強く働くことになるので、これで過剰次元の間接的な証拠になる。

ブレーン宇宙論

超弦理論から派生して生まれた理論

余剰次元は0.01ミリ程度　ニマ・アルカニ・ハメド　1998年　ADDモデル

私たちの宇宙を高次元空間に浮いた膜（ブレーン）として考え、高次元空間が私たちに見えないのは、私たちの体をつくっている素粒子や、光の素粒子などが、ブレーンにくっついて離れないからだ、と考える。

２つの物を0.1ミリまで近づけても、2つのものの間にはたらく重力は距離の2乗分の１で大きくなっているので、異次元空間があるとしても、0.1ミリ以下だと考えられる。

3次元以上の広がりをもった多次元のブレーンがあり、3次元の膜はその表層でしかないという宇宙観のこと

弦が運動しているのは高次元空間なのになぜ私たちは3次元で生きているのか？

重力子は端がないので3次元にはくっつかないので高次元に出ていくことができる。

高次元の重力現象は、低次元の開いた弦の現象と同じ

100⁵⁰⁰通りの宇宙　　

物理定数は、宇宙誕生時に偶然今の値に決まったものであり、他の可能性の世界も存在する。

親宇宙から子宇宙が誕生

もともとあるある宇宙を「親宇宙」とする。あるとき、この親宇宙の空間内の小さな領域で、「子宇宙」が誕生し、それは親宇宙とは異なった物理法則をもつ世界が拡がっている。この子宇宙が拡がっていくとやがてその中に孫宇宙が誕生する。

銀河の回転速度が内側と外側で変わらない　　　見えない重力の分布

1970年にベラ・ルビンは銀河の外縁部も内側と変わらずに重力が強いという観測結果を報告した。

内側が外側よりも重力と回転速度が強いであろうという推察を裏切る結果であった。

これは銀河の外縁にも内側と同じぐらいに重力が強いことを意味しており、光を出さない「何か」が大量に分布されていることが推測される。

図解雑学　宇宙論　二間瀬敏史

最も遠い天体クェーサー　

光の波長が6倍に伸びているので、宇宙が現在の6分の１の頃に生まれた天体である。

銀河が100個集まったくらいの莫大なエネルギーを放出しているが、星のように小さなまとまりでしかない。

クェーサーの中はブラックホール

クェーサーの周りには、銀河一個分に相当する大量の二酸化炭素などの分子からできたガスがあることが確認されている。

宇宙の晴れ上がり直後には、水素とヘリウムしか存在しない。炭素や酸素などの原子は、星の中の核融合ではじめて作ることができる。したがってクェーサーの周りには、すでに大量の星ができていることになる。

1996年重水素を含む水素ガス雲を通過した光から、初期宇宙の重水素質量がわかり、陽子・中性子密度も推定できた。この密度から考えると、陽子と中性子を材料としてできている元素は、現在の宇宙に、ダークマターの10から50％程度だと推測された。

温度と宇宙誕生時間

グルーオンに打ち勝って陽子や中性子をバラバラにするには3兆度という高温の光が必要になる。

宇宙が3兆度になるのは、ビッグバンから10⁻⁴秒後のこと

10⁻⁴秒後3兆度　　　　　　　　　素粒子だけ

10⁻²秒後は500億度に下がると、ニュートリノは他の素粒子とほとんど反応しなくなり、晴れ上がり、ニュートリノ背景輻射として宇宙を満たす。

温度が3000度になると光が物質と無関係になり、光の背景輻射になる。

10⁻⁴秒後3兆度

10⁻²秒後は500億度　

中性子がβ崩壊すると　陽子＋電子＋ニュートリノになる。

ビッグバン理論の謎　　　宇宙の縄張り

宇宙背景輻射の温度も、ほとんど同じことから、水素やヘリウムなどの物質の密度も温度も、どの領域でも同じだと推測する。

あらゆる方向から宇宙背景輻射は届いているので、ビッグバンは宇宙の中にある地点起きた現象ではない。

宇宙の初期はある２つの領域は光速以上の速さで遠ざかっていたので、お互いにどんな情報もやりとりできない。

したがって、この２つの領域が同じ密度と温度になっていなければならない理由はないはずである。

この2つの場所はまったく関係のない別々の縄張りということになる。

しかし、すべての縄張りで同じ密度と温度になっているのである。

２つの領域がたまたま同じなのかもしれないが、こんな偶然はありえないので、これがビッグバン理論の謎なのである。

→インフレーション理論が生まれる

初期宇宙にインフレーションをおこしたと考えるとモノポールの密度は極端に薄められることになり、現在の宇宙では観測にかからないのだと考えられる。

また宇宙背景輻射にはインフレーションの痕跡が残されている。

2.7kに対して10万分の１のゆらぎがあるのである。

このゆらぎはインフレーション前のミクロの真空のエネルギー（量子のゆらぎ）が引き伸ばされた姿が宇宙背景輻射にみられるゆらぎだと推定される。

重力波背景輻射

重力は時空の歪みとしてとらえるのが一般相対性理論である。

時空の歪みが波動のように伝わっていくのが重力である、という解釈である。

電磁波が光子という素粒子の集団の運動であるように、重力波は重力子という素粒子の集団の運動である。

未来の宇宙膨張

１a型超新星を観測し、その見かけの明るさを測った。その結果、宇宙が一定速度で膨張していると考えた場合より超新星の明るさが暗い、つまり超新星が予想よりも遠くにあるという結果が出た。

したがって宇宙は現在、膨張の速度がどんどん早くなる加速膨張をしていることがわかったのである。

これらのことから未来永劫にわたって膨張していくと著者は予想している。

プレビッグバン理論

エクピロティックモデルでは有限の3次元ブレーン動詞の衝突が宇宙の始まりなので、特異点は存在しない。

他の可能性もある。

特異点はなく、さらに過去に遡ると冷たく無限の広がりを持つ空間があったとされる理論である。

ひも理論ではひもの振動パターンごとに違う種類の素粒子として観測され、10次元時空のうち、6つの空間次元は小さく縮まっていると考えられる。

小さく縮まった空間を内部区間という。一般にひもはその次元方向に巻き付いているが、こうした状態でひもの振動を調べてみると、半径Rの円に巻き付いた振動と、半径R分の１の円に巻き付いたひもの振動が同じものになって、同じ素粒子として見えることになる。これを双対性という。

これは内部空間が小さい（Rが小さい）ときのひもの振動を見ていると、いつのまにか内部空間が大きい（R分の１が大きい）ときのひもの振動になっていることを意味する。

したがってひも理論が存在する空間には最小の大きさがあることになる。

この双対性を宇宙論に適用すると、宇宙は過去にさかのぼっても大きさが無限に小さくなる特異点になることはなく、ひも理論が示す有限の大きさになることになる。そしてさらに時間をさかのぼると、空間が広がっていくことになる。このように考えを、ビッグバン以前にも宇宙が存在するのでプレビッグバン理論という。

第183回　宗教学(初級183)：ヘルメス文書：ポイマンドレース（宇宙の創造）

グノーシスと古代宇宙論　　柴田 有

三位一体　　父、母、息子

	一者	父	母	息子	娘
ミトラ教	両性具有	ズルワーン	ソフィア	ミトラ	世界卵
プトレマイオス		プロパトール	エンノイア	ヌース	アレーテイア
プラトン	一者	ヌース	原初物質	創造主 デミウルゴス
新プラトン主義	一者	ヌース かくれた大	原初物質	アイオーン火・光
神智学	モナド 三重のロゴス	第一ロゴス パラアートマン	第三ロゴス 活動知性	第二ロゴス マハーブッディ
三部の教え		唯一なる者		御子	エクレーシア
ポイマンドレース	なし	絶対のヌース	闇	主なるロゴス アントローポス	蛇　　胚珠 フュシス

５ さて、光から、・・・聖なるロゴスがフュシスに乗った。すると、純粋な火が湿潤なフュシスから出て上へと立ち昇った。その火は敏捷で軽快であり、同時に活発であった。また空気（アエール）は軽かったので霊気（すなわち火）に続いて行った。すなわち、空気が土と水を離れて火の所にまで昇り、あたかも火からぶら下がっているかのようだったのである。ところで、、土と水は混り合い、土は水から見分けることができないほどであった。それ（混り合ったもの）は、覆っている霊的ロゴスに聞き従い、動いていた。

７　彼は長い間、こうしたことを語りながら私を凝視していた。それで、私は彼の相貌に震え上がった。しかし、私はたじろぎながらも自分の叡智の内に見た――それは光が無数の力から成り、世界（コスモス）が無際限に広がり、火が甚だ強い力によって包まれ、力を受けつつ秩序を保っている様である。私はポイマンドレース

ポイマンドレースの主なるロゴスとはプレーローマの内側にいるミトラのこと　　　　

聖なるロゴスとはプレーローマから外に出たミトラのこと

p121

10　神のロゴスはただちに下降する元素から飛び出して、フュシスの清い被造物の中に入り、造物主デミウルゴスなるヌースと一つになった――それ（ロゴス）は造物主なるヌースと同質であったからである。

そこでフュシスの下降する元素は、ロゴス無きままに取り残され、質料ヒゥレーは孤立して存在した。

11　さて、造物主デミウルゴスたるヌースはロゴスと共にあって、（世界の）円周を包み、（これを）シュルシュルと回す者であって、自分の被造物を回転させ、限りない始めから無限の終わりの時まで回転するままにしておいた。それは、終わる所で始まるからである。

ところで、被造物の円転運動は、ヌースの意のままに、下降する元素からロゴス無き生きものをもたらした――それはロゴスを持っていないのである。すなわち、空は飛ぶものを、水は泳ぐものをもたらした。それから、土と水とは、ヌースの意のままに、お互いに分離し、土は自分の中から孕んでいたもの、すなわち四足獣と這うもの、野獣と家畜とを産出した。

霊的ロゴス　　　宇宙に遍満するマイナスのロゴス　　

恒星に近づくほど霊的ロゴスは濃くなり、地に近づくと薄くなる。土はゼロ。

聖なるロゴス　　プレーローマから外に出たロゴスのことで、後に創造主だと勘違いして思い上がることになる。

造物主はプレーローマ界にいるプラスのロゴスの霊導によって動く中間界にあるマイナスのロゴスと一体になって、すなわち三位一体となって活動している。

神智学の三位一体

霊（プラスのロゴス、アートマ―）　

心魂（マイナスのロゴス、ブッディ）　

物質（マナス）

第184回　宗教学(初級185)：ヘルメス文書：ポイマンドレース（人間の救済）

グノーシスと古代宇宙論　　柴田 有

語る導師が父であり、聞く求道者が息子

万物の父（至高神）と原人間（アントローポス）の関係

p122

12　さて、万物の父であり、命にして光なるヌースは自分に等しい人間アントローポスを生み出し、これを自分だけの子として愛した。と言うのも、彼は父の像を持っていて甚だ美しかったからである。すなわち、父も本当に自分の似姿を愛したので、自分の全被造物をこれに委ねたのである。

13　そこで人間アントローポスは（天界の）火の中に造物主デミウルゴスの創造を観察し、自らも造物したいと思った。そして彼は（これを）父から許可された。（世界の）全権を得ようとして彼は造物の天球に至り、兄弟の被造物（7人の支配者）を観察した。すると彼ら（7人）は彼を愛し、それぞれが自分の序列（に属するもの）を（彼に）分け与え始めた。彼らの本質を学び尽し、彼らの性質に与ると、彼は円周の外輪を突き破り、火の上に坐する者の力を観察したいと思ったのである。

主たるロゴスである人間（息子）の内で働いている叡智は父（導師）と同質のものである。

人間アントローポスの下降はさらに続き、遊星天の最下位の序列にまで達する。この過程で彼は運命の忌まわしい支配に染まる。「ポイマンドレース」はそれを、「（７人の）それぞれが自分の序列（に属するもの）を（人間アントローポスに）分け与え始めた」と表現している。この文は言い換えて、７つの遊星天が自分の序列からの影響を下降する者に与えた、と読めば分かり易い。

このように古代ヘレニズム世界の人間論では、地上へと誕生する人間霊魂は7つの遊星天を通過する時、その影響下に置かれるのであり、この影響を人々は「運命」と呼んだ。

星辰界の最下層に達した人間アントローポスは、ここから更に地上へ転落する。この段落は人間神話のもっとも劇的な部分であり、それだけにグノーシス研究者の注意をひいてきた。と言うのも、神と等しくあった自己の本来的状態を失って、主人公が非本来性の中に埋没する様を、決定的筆致で描いているのはこの箇所だからである。

人間神話の中でも最も劇的な月天から地上への主なるロゴスの転落は占星学を学問的に位置づけるための神話なので、事実ではない。

第185回　宗教学(初級185)：ヘルメス文書：ポイマンドレース（人間の救済）

人間の救済と占星学　　　　神智学への布石

p123

16　ポイマンドレースが言った。

「それはこの日に至るまで隠されてきた奥義である。フュシスは人間アントローポスと交わって世にも驚くべき椿事を引き起こしたのである。と言うのは、7名の者たち――この者たちが火と霊気とから出たことは（すでに）おまえに話した通りである――の組織の性質を彼が持っているので、フュシスは我慢ができず、直ぐに7人の人間を生み出したからである。この人々は7人の支配者が持つ性質に応じて男女であり、直立しいた」

18　お前が聞くことを熱望していた話を更に聞くがよい。周期が満ちると、万物の絆が神の意志（プーレー？）によって解かれた。すべての生き物と人間とは男女であったが分離され、一方は男性になり、他方は女性になった。

これは人類誕生に関する革命的思想であり、シークレット・ドクトリンはこのまま受け継いでいる。

人間の2つの生き方と救済

p41　そして人間の生き方に2つの道が生じる。「自己を再認識した者は溢れるばかりの善に至った。しかし、愛欲の迷いから生じた身体を愛したものは、さ迷いながら闇の内に留まり、死をもたらすものを感覚によって味わっていた」。本来的自己を認識してそこに帰ろうとする道と、身体に執着して生きる道との２つは、先の「二重性」に対応しており、ここで人間は二者択一の選択をしなければならない。二者択一には「自己」と「身体」との対立が前提されている。身体を憎んで神に向かうか、身体を愛して悪行と欲情に向かうかの選択に救済がかかっている。

p42　魂の救済とは魂が本来の状態へと回復することである。魂が本来の状態から陥落し、星辰界を通過して、地上の身体の中に陥ったのと逆に、身体と訣別し、星辰界を上昇し、本来の状態に帰ること、これが魂の救済である。

それは一言で、原点への回帰と呼んでもよいだろう。さてこの回帰の図式を取り上げるなら「ポイマンドレース」は明らかにこの図式通りの救済論を展開している。既に見た通り、図式の前半は人間神話にそのまま描かかれている。他方後半は、これを逆にした形で起こる。

すなわち人間アントローポスが星辰界を通って身体の中に転落したのに対し、救済の過程では、身体を去った魂は星辰界へと上昇する。救済は星辰界の通過を不可欠の要素としている。換言すれば、救済論は宇宙論と不可分の関係に置かれているものなのである。

魂の救済論と宇宙論

第186回　宗教学(初級186)：カルデアンオラクル

カルデア人の神託　　神智学の源流の1つ

古来からのものが「カルデア神託」として記述され3c頃にまとめられていた。

モナドという言葉の起源はカルデア神託

モナドとはライプニッツ以前からある概念で、父、一者（プロティノス）、善そのもの、とも呼ばれて、父的なモナドの別名である。

「父と力と知性があるとするにせよ、これらに先立つものとして、この3つ組に先立つ一なる父が存在するであろう（というのも、あらゆる世界に3つ組が輝き、その3つ組をモナド（単子）が支配しているからだ」Fr.27

「いたるところで、力が中位を割り当てられている。知性的なものどもにおいては、力が父と知性を結びつけている。・・・・力はかの知性とともにあるが、知性は父から出たものである」Fr.4

カルデア神学における諸階層

父　カルデア神託の存在階層で頂点を冠するものは、「父」「父的知性」「神」「第一の知性」「父的始源」「父的深淵」「父的源泉」などと呼ばれているものである。この父は他のものから隔絶している。

「それ自身、全体として（すっかり）外にある」Fr.5

「父は自分自身を連れ去った」Fr.3

それゆえ、「端的に彼方のもの」「第一の彼方の火」と性格づけられている。

三位一体（父、母、息子）の他文献との対応関係

	一者	父	母	息子	娘
ミトラ教	両性具有	ズルワーン	ソフィア	ミトラ	世界卵
プトレマイオス		プロパトール	エンノイア	ヌース	アレーテイア
プラトン	一者	ヌース	原初物質	創造主 デミウルゴス
新プラトン主義	一者	ヌース かくれた大	原初物質	アイオーン火・光
神智学	三重のロゴスモナド分身霊	第一ロゴス パラアートマン	第三ロゴス 活動知性	第二ロゴス マハーブッディ
三部の教え		唯一なる者		御子	エクレーシア
ポイマンドレース	なし	絶対のヌース	闇	主なるロゴス 聖なるロゴス	蛇　　胚珠 フュシス
カルデア神託	父、モナド	父	力　　ヘカテー	知性（理性）	レアー

「すべての生命――神的な生命、知性的な生命、魂的な生命、世界内の生命――がそこから産み出される。

生命流出の源泉レアーについて、神託は次のように語っている。

「実にレア―は、浄福で知性的なものどもの源泉であり、流れである。というのも、レアーは力（母ヘカテー）において第一のものなので、その語り得ない子宮のうちで、すべてのものの誕生を受けとって、それが急ぎ行くゆえ、万有へと注ぎ出すのである。」」Fr.56

父と知性が一体であるように、レアーとヘカテー（力）は一体のものである。

知性とレアーが重なることで、レアーの内側（子宮）で種子は育ち、流転する勢いで、カタチになる。

瞑想法

金運瞑想法のやり方(21世紀型）

　まず最初に「気」の感じを身につける必要があります。

　私の瞑想法は気の感じとシュルツの自律神経訓練法を組み合わせて、編成意識状態に入るものを特徴としています。
　「気」の感じを身につける方法は、ハゲの理由の実戦編に書いてありますので、そちらを参照してください。
　また、高藤総一郎氏の「超人気功法」にもありますので、参照してください。

　これを簡単に言いますと、手をすり合わせて摩擦して、その感触（ピリピリしたりモワーっと言う感じ）を記憶するものです。
　内部表現の理屈からいいますと、皮膚感覚を記憶して利用するものです。
　内部表現の特徴として、触覚などの記憶は思い出しやすいので、それを使っています。

　つぎにシュルツの自立訓練法ですが、ネットで検索すると詳しいやり方がありますので、そちらを見てください。
例えば

　これを簡単にいうと「手が温かくなる」などの自己暗示を使って、変成意識状態（催眠状態）に入る技術です。
　これに気の感触を応用しますと、身体中のすべての部分で心身の緊張を解くことができるようになります。
　具体的には、筋肉に力をギューッと入れて、それを緩めることを繰かえしますが、それに気の感触を加えます。
　そして体の思う部分に気の感触を発生させて、筋肉に力をギューッと入れる要領で気を凝縮させます。その次にその凝縮感を、すーっと緩めるとその部分の緊張がとれるのです。
　これを頭から始めて、足先まで行うのが「軟蘇の法」です。

　さて、変成意識に入るためには、神経を鍛えることが必要です。
　神経を鍛えるといっても難しい方法ではなくて、それは前屈です。まず足を伸ばしてそろえて座ってください。
　次に手で両足の指先をつかんで、ふくらはぎの筋肉を伸ばす要領で引っ張ってください。体が固い人は、足を曲げても構いません。
　また仰向けに寝て、片足を伸ばして天井に向けて、足の指先にベルトなどを引っかけて手で引っ張るという方法もあります。
　これを行うと、ふくらはぎから太股の裏側の筋肉の中の神経がピリピリとなるのが、感じられます。
　この動作を５回行ったら、仰向けに寝て（座禅しても構いません）、そのピリピリとなるの感じを思い出してください。
　つまりこのピリピリ感を利用して、体の内部感覚に使うのです。
　これに慣れたら、前屈しているときに肛門をきゅっきゅっと締めてください。
　そして、太股からふくらはぎ、足の指先にまで、その神経がつながっている感触を、体のなかで探ってください。
　そしてまた、寝ころんでその感触を思い出します。時には寝ころんだまま、きゅっきゅっとやって、ピリピリ感が足の指先まで伝わる感じを、覚えます。
　最後にはきゅっきゅっとする感触を思い出す（肛門を意識する）だけで、ピリピリ感が足全体に伝わる感じを会得して下さい。
　これが出来るようになると、足先のピリピリ感を思い出すだけで、変成意識状態に入れます。
　なぜなら、変形意識状態とは無意識にアクセスできる状態ですが、体の前面の筋肉は意識して動かすことが多いので、意識野（交換神経系）に繋がっています。
　それに対して、体の裏側の筋肉は無意識（副交換神経）と深い関係があります。
　特に足は、頭からいちばん離れていて無意識に動かすことが多い筋肉なのです。しかも足につながる筋肉は、脊髄の末端（肛門近くにある）から出ていて、この神経を刺激すると、脊髄全体を刺激することに繋がります。
　つまり大脳から脊髄までの脳全体を賦活させながら、意識野を鎮静することが、足の神経群を鍛えることで可能になるのです。
　これは空手でいう立禅、気功や中国拳法での馬歩（ばほ）と同じ原理です。

　さて、私の瞑想は仰向けに寝て行います。
　座禅を組む方法が一般的ですが、これではどこでもできる訳ではありません。それにたいして寝てやる方法は就寝前に行うことが可能で、毎晩の習慣にすることができます。
　寝て行う方法の欠点として眠ってしまうことがありますが、私の方法は次から次へと行うことがあるので、眠る暇がありません。
　こうして眠ってしまうことを防いでいます。

　ではその方法を説明します。
　仰向けに横たわって、逆腹式呼吸法を行います。逆腹式呼吸法とは、息を吸うときお腹をへこます呼吸法です。
　しかしお腹を凹ますといっても、大げさに行う必要はありません。むしろ下腹部を少し動かす程度で呼吸を意識するぐらいで、ちょうどいいのです。
　下腹部を上下させると、腰の部分の筋肉（腰痛が起きる起立筋）が引っ張られる感じが分かってきます。これがわかるようになるために、体内部の変化に注意を払ってください。その感じを保ちながら、逆腹式呼吸法を１０回数えながら行います。

　次に肛門を締める感触を使って、お尻（尾てい骨付近）から神経が足先までピリピリしている感触を、思い出します。お尻からピリピリ感が発生して、足先に伝わる感じを掴んでください。
　そしてこのピリピリ感が伝わる感じを、１０回数えながら行って下さい。

　つぎにピリピリ感が伝わった足の指先で気の感じを使って、緊張と緩和する感じを発生させて下さい。この時、足の指の骨から、気が緩んでぼわーっと広がるイメージで行うとうまくできます。
　慣れてきたら、足の骨から生暖かいお湯が発生して足の指が温まる・そして足の回りも温かいお湯で満たされていて、足の内部と外部が同じ温度になって、境目の感触が消えてしまう、そういうイメージを持ってください。

　これも、１０回、ぼわー（いーち）・ぼわー（にーっ）・・・・という感じで行ってく
ださい。
　これが出来ると、１０回数えたあとには足の感触が消えています。

　つまりこれが変成意識状態なのです。

　足の神経と手の神経は繋がっているので、同様に手の指先にぼわー感を発生させて、１０回行うと手の感触が消えていきます。
　手と足の感触が消えると、手の感触は脳の意識の多くの部分を占めていますので、目をつぶっていれば、外部の感覚の大部分がこれで消滅します。
　すると暗闇の中で生暖かい空間に浮かんでいるような、とても気持ちがよい状態になります。
　これはかなり深い、催眠状態だと言えます。

　さてに次に横たわっていて、その目の前に鉄あれいがあると想像してください。鉄あれい（亜鈴）とは、運動で腕を鍛えるときに使用する重たい道具です。ダンベルもありますが、あれいの方がいいです。買う必要はありませんから、スポーツ用品店で触って、感触と重さを確かめてください。
　そしてそのあれいの丸い部分に触っていると想像します。
　ざらざらした感じと、鉄の冷たさを手のひらに感じてください。（感じるのは現実の手ではなくて目の前の鉄あれいに触っている想像の手です！）
　そして想像の手で想像の鉄あれいを（右手だけ）持ち上げて、力こぶを作る運動をします。この時指先の筋肉の感じ方を思い出すのではなく、右胸や肩の筋肉のような大きな筋肉の動きの感じ方を思い出すようにします。思いあれいを持ったときの重力によって肩の筋肉が引っ張られる感触を思い出すようにします。
　同時に指先には、ざらざらした感じと、鉄の冷たさを感じます。
　この動作を１０回、数えながら行います。
　次に左手に持ち替えて、同じことを１０回行います。

　これが終了したら、右手に鉛筆を持っている感じを想像してください。目の前の空間に固い画用紙のようなものが浮かんでいると想像して、そこへ右手の鉛筆でぐるぐるとまるを描いてください。
　この時、鉛筆特有の描くときの触感、ザラザラした感じが指先に伝わる様を、思い出してください。うまく行かないときは、現実に鉛筆で描いて、直後に目をつむってその感触を思い出すといいでしょう。
　これも１０回、空間に丸を数えながら行います。
　つぎに左手で同様に、丸を１０回描きます。
　鉛筆のざらざらした触感がよみがえったら、成功です。

　そして自分が今いる状態を思い出します。
　自分は、今自分の部屋で横になっていますね。
　その状態から、想像のなかで腹筋運動を行います。
　腹筋に力が入る状態を想像しながら、１００回行ってください。これは別にうまくできなくてもいいのです。
　瞑想状態にある時には、脳の血流が減少することが知られています。またお腹の太陽神経叢が興奮することも知られています。
　お腹の神経を刺激することで、このより深い瞑想状態に近づくことができるのです。
　実際に想像の中で腹筋を使えれば（想像の体の腹筋）、それは内部表現へのアクセスです。実際の肉体の腹筋に力が入ったとしても、それはそれでお腹の神経を刺激し、血流をお腹に集めることができます。
　つまりとちらに転んでも、変成意識を深めることが可能になるのです。
　この想像の中で腹筋運動をするというのは、じつに強力なやり方です。（私が発明しました。）
　また実際の自分の部屋で寝ている、その状態を想像して、その状態から想像での腹筋運動をを行っています。
　こうすることで、現実と想像の境目がなくなり、脳が混乱してスムーズに深い瞑想状態に移行できます。

　さらに数字を数えるということには、変成意識に移行する効果があるのです。催眠術で数をかぞえるということがありますが、あれはこの効果を利用しています。
　つまり単純に数をかぞえるだけで、眠くなる効果と同じです。さらに現実世界で１００回も腹筋をすると、疲れ果ててしまい他のことを何も考えられなくなりますね。想像の中で同じことをしても、疲れ果ててしまうことを、脳が思い出すのです。
　変成意識状態ではいろいろなことを考えることはできません。頭の中が寝ぼけたような状態になります。
　そのため私の瞑想法では、単純な繰り返しを数をかぞえながら、行うということをしています。

　腹筋を１００回行ったなら、あなたは瞑想状態のつくり出した自分の部屋の中で横たわっているのを実感できるでしょう。
　そこで立ち上がって、自分の部屋を１周します。
　１周しながら部屋の中の備品を、次々に触って行きます。

　たとえば、私は最初にテレビの触感を思い出しています。テレビの角のとれたプラスチックの触感を思い出しながら、５回右手で撫でます。次にガラス面のつるつるした冷たい感じを５回声を出しながら撫でます。
　その横にガラスサッシがあるので、そのクレセント錠を５回、クイックイッと言う感じで回す感じを思い出しながら、想像上の右手で操作します。
　つぎにそのサッシの開け閉めを、５回行います。
　こういう感じで、部屋の中をつぎつぎに横へ伝っていきます。
　冷蔵庫の上に電気ポットがあるのでマグカップにインスタントコーヒーを入れてお湯を入れます。その時、熱いお湯が出てくる感じ、コーヒーの匂いが立ちのぼる感じを思い出します。冷凍室の扉を開けて凍ったジュースを取り出し、頬に当てて冷たい感じを思い出します。冷蔵室のドアを開けて、いちごジャムのチューブを取り出し口に含み、ジャムの
感触と味を思い出します。
　換気扇の紐のスイッチを、５回引っ張ります。
　ドアのノブを、５回まわします。
　パソコンのスイッチを入れて「ギュイーン」という、開始音を思い出します。マウスを持って回線を入れて、インターネットにアクセスします。
　キーボードに１から５まで入力します。

　そして、最後に「いつも自分がお金を入れているところに行き、そこの引き出しを開けて、分厚い封筒を取り出してください」。

　さあ、いよいよここからが、金運瞑想法の本番です。

　高藤総一朗氏の金運瞑想法では、金色の川をありありとイメージすることが、必要条件です。ところがこのようなビジュアルイメージをありありとイメージすることは、初心者には中々できません。
　しかもそのような操作を１時間以上行うことが必要ですが、１分もあれば足りる単純を操作を「飽きる」ことを考えれば不可能に近いのです。
　これが、元の金運瞑想法の欠点でした。
　私はこれらの欠点を、ことごとく無くす方法を開発しました。
　その前半部分の説明はしました。
　いよいよ、核心の後半部分の説明をします。

　さて、机の前に座って、その紙袋から「１万円札型の白い紙」１枚だけとりだして下さい。手ではお札を触ったときのざらざらした、特有の感触を思い出します。
　そして福沢諭吉の印刷されている部分を触りながら、福沢諭吉の顔を紙の上に思い出します。これは難しいので一瞬で構いません。
　そして角の部分を触り、感触を思い出します。
　その他、工夫してその紙が１万円札であるように、触ったり想像したりしてください。
　そして紙袋から、お札を一杯取りだして、机の上に数えながら置いていきます。この時も数を数えますが、幾らでも数えてください。
　１０なら１０万円で、１００なら１００万円ですね。
　自分の欲の数だけ、数をかぞえてみて下さい。

　その行為に疲れたら、そこに横たわります。
　そして空間に鉛筆を持って、丸を１０回描きます。
　左手に持ち替えて、また１０回書きます。

　次に腹筋を行います。
　そして、部屋の備品を操作しながら、部屋を１周します。
　お金を取り出して数えます。

　これを延々と繰り返すのです。

　繰り返せば、繰り返すほど、催眠状態は深くなっていきます。

　そして、毎日繰り返せば、イメージ力はどんどん強くなっていって、数カ月で現実感を伴ったイメージを得ることが可能になります。

　これが２１世紀の、「金運瞑想法」なのです。

　また現実にこの瞑想法が効果を上げているか、確かめる方法もあります。
　それには、鉛筆で空間に丸を書くときに、丸を書いたあとで自分の名前を書いてみます。それも左手で書きます（もちろん右利きの人の場合です）。
　つまりこれで、左手で文字を書くイメージトレーニングが、できるわけです。
　そうして、トレーニングを開始する前と何週間か経ったあとで、左手で文字を書く能力が上がっているか検証するのです。
　運動能力という人体の根本的能力の向上が出来ないのなら、金運という目に見えない「能力」の期待は出来ないかもしれません。
　また、こうやってトレーニングに一定の成果が出ていることを確認することで、自分の
しているトレーニングの結果に自信を持つことが可能になります。

　さて、このような金運瞑想法に本当に効果があるのてしょうか？


　効果があるとして、それに科学的根拠はあるのでしょうか？
　あります！

　私は瞑想法を長く研究していますが、研究すればするほど、それは人間の意識と脳の研究になっていきます。
　そして人間の脳は、知れば知るほど、コンピューターに近いことが分かります。
　私たちは人間であることに一種の誇りを持っていますが、じつはそれは大脳が人間というソフトを獲得したという感覚に基づいています。
　ところが人間の脳というコンピューターは、このソフトを走らせているＯＳが、猿のものなのです。
　深いところでは爬虫類から、魚類に至るＯＳを使っています。
　しかし、鳥のＯＳはありません。
　なぜなら鳥は爬虫類（恐竜）から別れて進化したもので、哺乳類である人類とは別系統の進化をした生物だからです。

　さて猿のＯＳとはなにかと、いうことを説明します。
　これは人間が集団で社会を創っている、根本原理だと言ってもよいでしょう。
　私は学生時代に日本史の授業を受けて不思議に思ったことがあります。それは豊臣秀吉です。
　秀吉は非力で小男でした。
　その男が、一介の貧農から天下を掌握する人間になったのです。その際に何度も命を狙われたことが想像できます。
　その時にそんな非力な男がなぜ生き残れたのでしょうか？
　しかも時代は、下克上と呼ばれた戦国時代です。下のものが上のものを倒すことに、なんの躊躇いもない時代なのです。
　その答えは、人間世界の規範で考えたのでは分からないことを、私は脳の研究から知りました。
　つまりその答えは、猿の社会構造にあったのです。
　たとえば群れをつくる猿（日本猿のような）社会では、それぞれの猿の社会的地位は固定しています。そして、下位の猿は上位の猿に逆らうことができません。
　逆らうためには、社会的地位の逆転の手順を踏んでからでないと、できないのです。
　これが「猿の社会の掟」であり、猿の本能・「猿のＯＳ」なのです。

　つまり秀吉には、猿の社会であるような「その社会の上位者であるような雰囲気」があったと思われるのです。
　それがあったがために、暗殺者から命を狙われにくい存在であったと、推測することができます。
　また、これを持たなかった他の戦国武将たちの多くは部下に、寝首を掻かれて舞台から去っていったのでした。
　つまり「猿の社会を形創るための本能」に訴えかけることで、社会生活を有利に生きることが出来る、ということがこの秀吉の例から理解できます。
　そして現代において「金持ち」は１種のステイタスであり、つまり猿社会のボス猿的雰囲気を持っているのです。
　もし、あなたが貧乏人なら理解できると思いますが、お金持ちの人にあったときに、なぜか圧倒される雰囲気を感じるものです。そのお金持ちの人になんの借りがなくても、そういう雰囲気を感じてしまうのです。
　その雰囲気というのは、暴力団関係者が持つあの圧倒的な感じに良く似ていると、私などは感じてしまいます。
　つまりこれが「猿のＯＳ」のなせる技なのです。
　今日では、金持ちであるだけで圧倒的社会ステイタスですから、その雰囲気だけで周囲の貧乏人を圧倒できます。

　前述の高藤総一郎氏は、この感じを金持ちの人からは「気」が圧倒的な感じで、押し寄せてくるのを感じると言っています。
　私たちは、無意識的にこのような感じを受けて、金持ちの持つ雰囲気に圧倒されているのです。いわゆる「芸能人オーラ」も同様な現象です。

　つまりこの「猿のＯＳ」が働けば、貧乏人はお金持ちの人に逆らえない・尽くしたいというような感覚を自動的に持ってしまうのです。
　逆に言うと、たとえあなたが本当は貧乏人であっても、この「猿のＯＳ」に訴えかける「お金持ち的雰囲気」さえ持っていれば、周囲の貧乏人は自動的にあなたを本当のお金持ちに変えてしまうように、動いてしまうことが可能になります。

　これを本人から見ると、さまざまな偶然が働いてあっというまに金持ちになってしまった！という感覚にあります。
　つまりシンクロニシテイとか、金運がついた状態というのには、こういう理由があったのです。
　こういう雰囲気というのは、音声を使わない言語や無意識の身振り・つまりノンバーバルランゲージが使われると考えられています。
　しかし、私はフェロモン、すなわち臭気による信号というのが強い意味を持っているのではないかと、推測しています。

想ったことが形になる　包まれ瞑想

第一部は、この世界はコンピューターが作っている仮想現実の世界で、ドラクエやFFのような炎やカミナリを出す魔法は使えないけれど
イメージしたことを実現化できる、潜在意識、阿頼耶識という魔法が設定されていると書かせていただきました。(・∀・)

この世界を作ったプログラマーさんは、粋な正確なのか、私たちが困った場面に遭遇した時に、個人の意思で問題解決や願望達成ができるように、「解決法」を全ての人に与えてくれているんですよね。(・∀・)


さて、この世界を作った人物とは誰かと考えると、やはり「神仏」と言われる存在なのではないでしょうか？
洪水を起こして人類を強制リセットしてしまった、聖書の神であったり
いつも私たちを見守り、「私を呼べば、皆さんを助けるぞ」と願いを立てられた、阿弥陀如来（法蔵菩薩＝阿頼耶識）でしたり
日本列島を作られ、今は様々なご利益を与えて下さる、我が国の八百万の神々ですね。(・∀・)

当ブログでは、阿弥陀如来様を主に取り上げているので、仏教的な話で書かせていただくと
この世界の全ての事象を作っているのは、潜在意識の奥にある阿頼耶識（阿弥陀如来）とされています。
阿頼耶識（潜在意識）が、人格を持った阿弥陀如来と同一の存在とさえているので、この世界は人格を持った存在が、今この時も動かしているということになります。(・∀・)

そして、仏様（この世界を作ったプログラマーさん）は過去、現在、未来に鎮座されているとされていて、「私たちを救いたい」と願われているので、私たちが瞑想などでメッセージを飛ばせば、仏様＝優しいプログラマーさんが、過去と未来の仮想現実を、今から書き換えてくださり、私たちが納得できるように配慮して、一つの世界だけではなく無数の世界を準備してくれるということにもなるんですよね。(・∀・)

ここで、量子力学で言われる「観測しないと世界は不確定な状態になる」という話を思い出していただければ幸いです。
お月様は私たちが観測しなければ、空間を自由に動き回って、「定められた場所に存在しない」（リンクです）という物理学の話なのですが
この話も、私たちが住む世界がコンピューターで作られているという話で考えてみると、とても分かりやすいです。(・∀・)

例えば、私たちがゲームを楽しんでいると、画面に映らない場所は、コンピューターの中では存在していないんです。
ドラクエで言えば、Aというお城の周りにいたとするならば、離れた場所にあるBというお城の周りは、当然画面上には出てきませんよね。(・∀・)
画面に見えない場所まで動かしていると、膨大なデータを処理しなくてはならなくなるので、ゲームの中では画面に見える場所だけを処理しているんです。

スマホのソーシャルゲームでも、今見える画面だけを処理していて、他の作業に移れば、その都度回線を通して、次の画面を呼び出しますよね。(・∀・)
この世界も、そのような仕組みで、なので月は誰も観測してなければ、コンピューターが処理する必要もないので、規定された動きではなく自由な状態になると考えられます。

このように、宇宙の外からこの世界をシミュレーションしている意思を持った存在も、コンピューターに無駄な処理を実行させずに、この宇宙という仮想空間を上手に動かしているのかもしれません。(・∀・)

ここで、潜在意識、阿頼耶識を活用した願望達成の話になるのですが
皆さんから見えないのであれば、好きな人は他の異性と仲良くしていることもなく、皆さんのことを考えて「もう会わない」などと思うことはありません。(・∀・)
皆さんから見えないのだから、コンピューターも無駄な処理をしないので、「何も存在していない」ということになります。
ただ、皆さんが、「好きな人が◯◯さんと会うかもしれない」とか、「私を嫌っているかもしれない」と想像して、そのイメージを、潜在意識、阿頼耶識（コンピューター）に届けてしまえば、コンピューターが、「あなたのイメージに従い処理します」と動き出し、皆さんが観測できる世界に、そのままの物語が出来上がってしまうんですよね。(・∀・;)

視界から離れた観測できない場所で、何かが起きているのではなく、私たちの思いに連鎖する形で、この世界を作っているシミュレーターが動き出して、目に見えたり、耳に聞こえる形で世界が組み立てられるんです。(・∀・;)

なので、仏教の唯識思想で、「阿頼耶識（潜在意識）が、世界のすべての事象を作り出している」と伝えられ
聖書では「初めに言葉ありき」と思いを込めた言葉のちからを説かれまた「恐れていたことが起きた」とイメージが作り出す世界についても、書き記されているのだと考えられます。

では、このシミュレーションソフトの世界を、どう生きればいいのかという話になるのですが
この世界の仕組みを発見した先人が残した、仏教の経典と聖書に答えが書かれているんですよね。(・∀・)

仏教で言いますと、悪人正機と他力本願のお話が最善の返答ではないでしょうか。
「阿弥陀如来（阿頼耶識）は、我が子である皆さんを救うと決意され、願いを立てて仏様になられた」
「日々仏様に心身を委ねて、護られて救われていることを感じ切る（包まれ瞑想になります）」

聖書で言いますと、イザヤ書第４１章１０節の一節が、私たちに救いの道を指し示してくれます。
「恐れてはならない、わたしはあなたと共にいる。驚いてはならない、わたしはあなたの神である。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わが勝利の右の手をもって、あなたをささえる」

今回のメリルリンチとオックスフォード大の発表に沿って書かせていただきますと、神仏が、この世界を作っているシミュレーターを操作している偉大な存在なのですが、その神仏や、潜在意識、阿頼耶識が、皆さんを「支え、護り、救い、願いを叶える」と決意されているんですよね。(・∀・)

なので、いつもの瞑想や、包まれ瞑想（リンクです）、書く方法などを通して、想像上の神様や仏様ではなく、実在している神様、仏様、潜在意識、阿頼耶識に、皆さんが願いを叶えられて幸せな毎日を過ごされているイメージを、感謝の気持ちを先取りしつつ届けていただければと願っております。

私たちも、ゲームで遊んでいるときに、ゲームのキャラクターから、「ありがとうございます！」と先に感謝を伝えられたら、ついつい手を差し伸べたくなりますよね。
この世界を動かしている存在も人格や意思があるので、私たちが従うとか反抗するとかではなく、素直な気持ちで願望達成を先取りで観測して感謝すれば、叶える側も情を持たれる存在なので、決して悪いようにはされず、最善の結果を実現してくれますよ！(・∀・)

復縁、片思い、収入、就活、就職、健康、日々の幸せ......
達成までにシナリオは分岐していきますが、皆さんの全ての願望が達成されるように、この世界を作るプログラムにはいつでも書き加えることが出来ますので、悲観されずに、腐らずに、この世界を作っている存在に伝えましょうね！(・∀・)


というわけで、今日はここまでです！
この世界は、コンピューターゲームのような世界であるから、システムとプログラムに従って「願いは強制的に実現される」のかもしれませんね。(・∀・)
この世界の主人公として冒険される勇者（皆さん）を、バキュも村人Aとしてお待ちしておりますので、皆さんの願望達成をご一緒できましたら幸いです。m(_ _)m


当ブログで紹介させていただいている、包まれ瞑想なのですが

好きな人をイメージして包まれ瞑想で一緒に包まれちゃいましょう！
阿頼耶識（阿弥陀如来様）立ち会いでの仏前結婚式になりますよ！m(_ _)m
二人で仏様に包まれるのだから、どんな問題も入ってこれない二人だけの幸せな世界を実現できます。(*´∀｀*)

復縁や恋愛系の願望達成を願われる皆様に楽しんでいただけましたら幸いです。m(_ _)m
お二人で包まれた後に、幸せな生活を送られているイメージを楽しまれると、さらに効果抜群ですよ！

観測されることで実在する

観測することで、潜在意識、阿頼耶識の花が咲き、願望達成の花が咲きます。


ここ最近の話なのですが、人が観測しなければ「全ては存在しない」という量子の話がニュースサイトを中心に賑わっています。
「月は、私たちが観測しなければ、お空に存在しないの？」

物理学を追われる方々や、潜在意識、阿頼耶識の世界の話に限らず、哲学を紐解かれる方々にとっても、とても興味深い話として、よく話題になりますよね。(・∀・)

今回は、NTTさんが中心になって、研究された結果を発表されたとのことで、日本人の自分もワクワクして記事を拝読致しました。(・∀・)
この世のモノは見るまで存在しない“非実在性”は巨視的世界にも当てはまる（pc.watchさん）

「私たちが誰も見なければ、そこに月は無いだろう」という、実験結果になったとのことなのですが、この結果は、潜在意識、阿頼耶識で願望を達成する、私たちにとっても、とても重要な話なんですよね。(・∀・)

何のことを言ってるのか、簡単に書かせていただきますと。
量子力学の世界では、私たちや皆さん、そして夜空の星星も、観測されるまで「存在する状態」と「存在しない状態」が重ね合わさった状態に置かれていて、「見えるまで存在しない」と表現されています。(・∀・;)

自分が二度目の復縁を目指して、潜在意識、阿頼耶識を活用していたころ、最初に復縁した方とは違う周囲を取り巻く環境の問題に悩みで、行き詰まっていました。
まだ、ブログを開設するずっと前の話で、今現在、復縁などの悩みで迷われている方々と、恐らく同じような心境にあったと考えます。
八方塞がりに思える状態だと、復縁に向けての解決策はもちろん、日常生活を営む上でも見えない力や意思に拘束されているよな感覚になってしまい、毎日生きる事がキツいんですよね。(・∀・;)

そんな時に本屋さんで出会ったのが、物理学者の佐藤勝彦さんが書かれた量子論入門の本でした。
そこには、物事は観測するまで状態が決まらない、シュレーディンガーの猫の思考実験の話。
そこから発展した、願いを叶えている自分、叶えられなかった自分、色んな自分がいる、並行世界論（パラレルワールド論）の話が載っておりまして、「これは、潜在意識（阿頼耶識縁起）の話じゃないのか？」と感動したのを、今でも強く覚えております。

阿頼耶識（潜在意識）に入り込んだ、イメージ（観測）の種が芽を出して、現実世界にイメージしたままの現象を創り出す、阿頼耶識の話
お月様を観測（イメージ）することで、「お空に月がある（作りだされる）」状態が固定される、量子論の話。

全く同じ話を、違う表現で書かれているだけではないかと考えてしまう話ですよね。
どちらが仏教で言う唯識の話か、物理学でいう量子力学の話か区別がつかなくなるような感覚になります。(・∀・;)

ここで、シュレーディンガーの猫の話を、少し掘り下げてみたいのですが
「猫と放射線物質、そして放射線物質に反応して作動するガス発生装置を箱の中に入れたら、猫は生存できるか？」という思考実験なのですが
結果は「箱を開けるまで、猫の生死は50％の確立で共存しており、確認することで状態が決まる」とされています。
どういうことかと言いますと、猫は箱を開けるまで、生きてる状態と死んでしまった状態が、重なり合った状態にあるということなんですよね。

難しい話になりそうなので、皆さんがお持ちの願望である、復縁を例に書かせて頂きますと。
皆さんが、結果を見るまで、「復縁した状態」と「復縁していない状態」が、常に重なり合った状態で存在しておりまして
皆さんが観測して、「なるほど」と認識されて、初めて状態が固定されて、「復縁したか」「復縁してないか」が物理学的に決まるとされています。(・∀・)

この話を書籍やネットや見聞きすると「失恋された状態が固定されたら、どうすればいいの？」と、不安が頭を過ぎってしまうかもしれませんが
そうではないので、安心されてくださいね。(・∀・)

例えば現在、50：50の状態で、復縁している状態と失恋が続いている状態が重なり合ってるとします。
しかし、今日は叶わなかった結果を見て「もうダメだ」と観測しない限り、明日も50：50の状態が続きます。
明後日も、明々後日も、「ダメだ」と結論を出さない限り、半永久的に復縁した状態と、出来なかった状態が重なりあったままで存在するんですよね。(・∀・)

ただ、この50：50で続くのは、心的状態がニュートラルな状態の場合に限られていて、実際には50：50の状態から、「加点（叶っている心理状態）」と「減点（叶ってない心理状態）」が常に繰り返されて、数字自体は変化していくと考えられます。

自分の経験上の話なので、「これが事実だ」と言えない部分もあるのですが
叶った心理状態が70〜80、叶ってない心理状態が20〜30％の状態になると、叶ったようで叶ってない状態が現象化される、シンクロニシティと言われる現象が起きると考えております。

トゲトゲがあるゴムボールが、水に沈んでいる状態を想像して頂けると幸いです。
そして、トゲボールを達成された願望そのもの、水面を潜在意識に置き換えてみましょう。(・∀・)

トゲボールが水面（潜在意識）に沈んでいる状態が、叶った願望は存在しているけど、まだまだ水面に沈んでいるので、トゲボールの全てが観測できずに、現実世界ではまだ現象化されていない状態です。

叶った世界に自信を持てるようになってきて、70％は「叶っている」と観測（確信）出来れば、ボールのトゲが水面（潜在意識）から顔を出し、現実世界からも観測できるようになります。
ただ、トゲだけが現実世界に顔を出しているので、願望達成に関する断片的な現象のみが起きます。
これがシンクロニシティと呼ばれる、願望に関連した「意味を持つ現象」が起きる状態です。(・∀・)

ここで、復縁などが「達成された世界はある」と、瞑想などで観測を続ければ、90〜100％の心的状態で観測が可能になり、トゲボールも水面（潜在意識）から、ポンと飛び出して、「あ、トゲボール（復縁達成の本体）を観測だ！」と、叶った状態が固定され、願望達成を迎える流れになります。(・∀・)

ここで疑問が湧いてくるのですが、トゲボールが水（潜在意識）の底に沈んでしまった状態（ゼロの状態）を観測したら、「もう復縁は無理なのか？」と考えてしまいますよね。(・∀・;)

本当に不思議な話なのですが、ゼロ（無）という状態は存在しないらしく、私たちの常識で完全に無とされている状態、例えば真空の中でも、有と無が重なり合って、常に「有と無がゆらぐ」状態だけが存在しているんです。
トゲボールが日本海溝の底に沈んで凹んだとしても、トゲボールが存在する事実は変わらないので、目視できないだけで「復縁はある」ということになるんですよね。(・∀・)
「復縁はある」と観測して水面まで浮かべば、また全てが元通りです。(・∀・;)

皆さんが復縁したい相手は元彼さん（元彼女さん）だとします。
でも、元々彼、元々々彼、またその前の彼、たまに思い出したりしませんか？
思い出した時点で、「復縁したい」「いやいや、その人は遠慮したい」という気持ちはさて置き、復縁した世界が確実に準備されているんです。
片思いの願望をお持ちの方でも同じで、今好きな人の前に好きだった相手、「ありえない」と思いつつも、「もし、あの人と付き合ったら」と頭を過ぎった相手の方と、恋愛成就をしてしまう世界も、確実に準備されているんですよね。(・∀・;)

「ありえない」という気持ちを紐解くと面白いもので、「ありえない」が叶った世界も確実に存在していて、その世界を拒絶する心的な反応が「ありえない」という心理状態を作り上げているんです。(・∀・;)
存在しないものに拒否反応は出ないので。。(・∀・;)

なので、先日のエントリーで申し上げました通り、「嬉しい達成」も「嬉しくない達成」も、全てが「潜在意識、阿頼耶識に詰まっている」ということになります。(・∀・;)

なので、日々「叶って幸せな世界」を先取りで観測（イメージ）して、「こうありたい！」と願う世界を現象化（実現化）して行きたいですよね。(・∀・)

何を達成して、その達成された世界で、どう幸せになるのかは、皆さんの自由意志に任されています。
自由意志を持つことを否定されることもあるかもしれませんが、皆さんの人生の選択権は、皆さんが所有されるべきであって、今までの経験を基に、例えば「ここまで好きになれた、ご縁と今までの経験を活かして、復縁したい（片思いを成就したい）」という願望を持たれた場合は、その自我（エゴ）を大切にして、幸せを手にして頂ければ幸いです。
私たちは、生きてきた環境や経験が違えば、当然ですが価値観も異なるので、何を持って幸せと感じるかは、人それぞれで模範解答はありません。

受け売りなのですが、こんな台詞を目にしました。
「大切なものは、簡単に手放したくないと感じるものです」
お金であったり、恋人であったり、生涯の伴侶であったり、本当に大切であれば手放したくないですよね。
自分は、自分が大切な人を手放したくないし、大切に思う人達と、これからも、潜在意識、阿頼耶識を活用して、物質的にも精神的にも享受するであろう幸せを、これからも共有して行きたいと切に願っております。

復縁を成就したいと心から願われる方も、これから達成して行く中で感じられる様々な喜びや幸せ、そして富を、大好きな人と共有したいと考えられる方も多いのではないのでしょうか？
そういった「幸せ」を掴む判断も、私たちの自由意志に委ねられています。

自由に考えて、判断して、そこで最善を、潜在意識、阿頼耶識に任せて、角が立たない願望達成を目指したいものですよね。(・∀・)

復縁した世界は、頭をよぎるだけの状態でも、確実に存在します。(・∀・)
後は、私たちの「決意」と「揺らがない意思」を持って、常に観測（イメージ）することで、達成というゴールを迎えたいですよね！

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おまけです。
「自由意志」と「自由行為」という似て非なる概念があります。
前者は、自由に考えて判断して、最善を求めることを言います。
後者は、自我や衝動のままに行動することを指します。

フロイトによりますと、人の心は「エス（イド）」「自我（エゴ）」「超自我（スーパーエゴ）」に分けられるそうで。

エス（イド）は、「こうしたい！ああしたい！こうなりたい！」という本能を刺激して衝動を起こす部分です。
復縁に例えるなら、「今すぐ電話かLINEする！返事がないのは言語道断！心地良いまま本能のままに動く！」という心理でしょうか。自由行為ですね。(・∀・;)

自我（エゴ）は、衝動と理性の中間地点で、エスと下記の超自我を調整する、心の中で最もバランスが取れた理想的な部分らしいです。
「会いたいけど、相手の都合もあるし、障りがない挨拶メッセージ程度に済ませるかな」と、最善を模索する心理です。バランスが取れた自由意志になります。(・∀・)

超自我（スーパーエゴ）は、理性を司る部分で、道徳的な働きを司る部分です。
「特定の願いなんか、叶えることがダメ！」と、自分を厳しく律する心理ですね。(・∀・;)

不安や悩みをそのまま言動化することは、エス（イド）の衝動に支配されることなのですが、そういった衝動が湧いた時は、潜在意識フォン（潜フォン）を活用して、最善の達成を先取りしたり、悩みや不安を持つご自身を、神仏に包まれ護られる瞑想で癒していただき、この世界に人として生きる幸せを感じ取って頂ければ幸いです。m(_ _)m

言葉の定義を越えて、「エス（イド）」を精神世界で言われる「エゴ」に置き換えて考えてみると、色んな発見があるかもしれませんね。(・∀・)
きれいなお月様（復縁）を観測しましょうね！ではでは。

包まれる瞑想

仏様の親心に浮かんでみよう！(・∀・)

本日は、いつも紹介させて頂いている、神仏に委ねる、包まれる方法を瞑想法を改めて、皆さんと一緒に考えさせて頂ければと思います。

早速、方法のおさらいなのですが、「悪人正機」と「他力本願」を、心身で感じてみます。

「悪人（道徳的な善悪ではなく、仏の道を知らず悩み迷う人のこと）を仏様は救われたいと常に手を差し伸べている」
「すべての人々を救いたいと仏様は発せられた本願に心身を委ね（帰依する）自力を捨てる」

ざっと、この2つを考えるというより、常に感じて頂けたらと思います。

自力は、願いに関する過去、現在、未来を、あれこれ詮索して、行動してしまうことを捨てるという意味で
恋愛関係の願いであれば、例えば、好きな人に対して無闇にメールやLINEを送り続けたり、電話をかけ続けたり、会いに行ったりすることを指します。(・∀・;)
他力本願と言っても、他人をあてにするのではなく、仏様（阿弥陀如来）、潜在意識、阿頼耶識の働きに心身を委ねるという意味になります。

次に世界のあらゆる存在に仏性（潜在意識の力、全てが準備されている）ことを感じてみます。
私達の周りを見てみると、部屋にテレビやパソコン、スマートフォンがあったり、外に出れば、建物があり、自動車が走っていたり、どこかお店に入れば、色んな商品が売ってあります。
そして、この世界のどこかに好きな人がいたり、私達を悩ませる人もいたり、大切な人もいます。
この世界をミクロの視点で見れば、分子があり、原子があり素粒子があります。

そういった全ての存在に上で書かせて頂いた、仏様が立てられた本願や、潜在意識、阿頼耶識にある「この世の全て」が詰まっています。

この世に存在している、目に見えるものも、肉眼では見ることが出来ないミクロの存在にも仏様が宿っているということなのですが
このことを意識しながら、半透明の仏様の中に包まれて浮かんでいるイメージを楽しんでみます。

この世の全てが準備されて、外の世界から守られている仏様の海の中で、ダイビングしている感じですね(・∀・)
いかがでしょうか？身体がポカポカしてきたり、お昼寝をしているように気持ち良いでしょ？(・∀・)

この時、上手く行かないなと感じるときは、自分から仏様に気持ちを発するのを止めて
仏様の気持ちに耳を傾けながら包み込まれると、凄くいい気持ちになれますよ。(・∀・)

「かわいい我が子（皆さん）を救う」
「我が子の願いを無条件に叶える」
「我が子を幸せにする」

このような、仏様、潜在意識、阿頼耶識の気持ちに、私達から寄り添って包み込まれる感じですね(・∀・)
凄く気持ち良いでしょ？(・∀・)
すると、この全宇宙の全ての、あらゆる物質が、皆さんの願いを叶えるためだけに動き始めます。

私達を救うと願いを発せられた、見えない万能の意思と力に寄り添い包み込まれる。

物凄くシンプルな方法なのですが、丹田呼吸法からイメージを楽しむ瞑想や、書く方法が上手く出来ないとき
ちょっとした時間に、潜在意識、阿頼耶識と繋がりたいとき
願いを叶えるために、潜在意識を活用したいけど、ネガティブな思考に苛まされしまうとき
今現在、身を置かれている苦しい状況から身を守り、最善の方向に進みたいとき

このような時に、抜群の効果が期待できるので、この「包まれ瞑想」を楽しんで頂けたら嬉しいです！(・∀・)

自分自身と、潜在意識、阿頼耶識、神仏しか存在しない世界を感じて楽しむので
周囲の意見なども全く気にならない、潜在意識、阿頼耶識を活用する理想的な状態、個人主義的な生き方も出来るようになりますよ。

さて、本日の最後に、「仏様の気持に寄り添う」という思考法
この方法は、先日の「第三の感情、友情」を大切にして、友情と愛情を重ねあわせてみることに似ていて
例えば、復縁成就を願う方であれば、今の時間軸（世界）の好きな人の気持ちに向かって、ご自身の「好きだ」という気持ちを発するのではなく
叶った世界、叶った時間軸で、皆さんと一緒に幸せに生活されている大好きな人の「君が大切だ」「幸せにする」という気持ちに
こちらから寄り添ってみると、本日初回させて頂いた「包まれ瞑想」や、毎日の丹田呼吸法からの瞑想が、より一層の効果を持ってくれますよ！(・∀・)

本日、改めて紹介させて頂いた、包まれ瞑想はいかがでしたでしょうか？
通勤中の電車の中、休憩時間、ご自宅のお風呂でのリラックスタイム中、色んな場面で簡単に出来ますので、楽しんでみてくださいね！(・∀・)

ちなみに自分は、自分を包み込む、原子や分子に全てが準備されている仏様の気持ちを感じてみて、周りの空間を仏様に見立てて包み込まれるイメージを楽しんでいます。(・∀・)