瞑想 index.htm http://pacha21.com/m/
ここでいう瞑想とは自分の意識を自分の外側から自分の内側に向ける行為のことを意味するとし、
ここでは呼吸法や体操やyogaなどは瞑想の準備段階として捉えることにしました。
初級 気持ちを落ち着かせ、心身を整える 心身の病気の根本的改善
中級 微細エネルギーを認識する 全体性意識、「空」体験、変性意識状態
上級 ゼロ・エネルギー、エネルギー界からの離脱 自動反応回路の弱体化
初級 気持ちを落ち着かせる 感情と思考パターンからの離脱 心身の病の改善
呼吸法、体操、ヨガをして準備を整える
自分の感覚や心の変化に寄り添うことで、想いの連鎖から離れる。
中級 微細エネルギーを認識するサマーディに達する
より微細な領域を知ることで、新たな全体性の体感
上級 無常、苦、非我を体感し続けて、この世に２度と転生しないことを目指す
これまでに学習した自動反応回路を上書きする作業。
瞑想法には
自分の感覚をより微細にしていくサマタ瞑想と
自分の心の中につくった自動反応回路（神経、感覚、感情、思考の条件反射）を弱体化していくヴィパッサナー瞑想があります。
瞑想について
なんのために冥想するのか 著者：アルボムッレ・スマナサーラ長老
サマタ瞑想
サマタ瞑想 性格で選ぶ上座部仏教のパーリ経典にある40種類の実践方法
呼吸瞑想 アーナパーナ瞑想法 Ānāpāna bhāvanā
苦悩から一瞬で離れる方法 アーナパーナ・サティ 呼吸への気づきの実践 4ページの要約と詳細
アーナパーナ・サティ経 anapanassatisutta MN118 出入息念経118中部 日本語訳
サマタ瞑想関連
禅定の９段階 samādhiとjhānaとsamāpatti
変成意識の生成方法
ヴィパッサナー瞑想
Maha Satipatthana
Sutta 訳U Jotika and U Dhamminda
mahasatipatthana sutta 大念処経 音声データ
The manuals of Dhamma 論蔵 Ledi Sayadaw 日本語版 英語テキスト版 PDF版
The Way to Ultimate Calm英語テキスト版 PDF版
Manual of Vipassana Meditation U Ko Lay著 日本語訳
ヴィパッサナーが効く理由 効果が生じるメカニズムと実践のコツ
ヴィパッサナー瞑想関連について
ñāṇaを段階的に育む 想saññāの自動反応回路を解除する
タイ森林僧院Wat Tam Wua Forest Monastery WALK TO BE THE KNOWER
タイ森林僧院Wat Tam Wua Forest Monasteryのchant
パオ森林僧院の教えと概要 パオ禅師 （Pa-Auk Tawya Sayadaw）
パオ森林僧院の教えと修行１顕正法蔵 パオ禅師 （Pa-Auk Tawya Sayadaw）
パオ森林僧院の教えと修行２如実知見 パオ禅師 （Pa-Auk Tawya Sayadaw）
Practical vipassana by the Venerable Mahasi Sayadaw
メッタ瞑想
チベット仏教の瞑想
曼荼羅と瞑想
タントラ瞑想
Tantric Meditation with Hariprem, Part 1
Tantric Meditation with Hariprem, Part 2
道教の瞑想
山岳修行という瞑想
キリスト教の瞑想
キリスト教の無我体験 日常の瞑想 Barnadette Roberts 自己喪失の体験
マントラ
ガヤトリーマントラGayatri Mantra by Sathya Sai Baba